Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, çilek aromalı, vegan, düşük yağ, yüksek protein
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vegan Çilekli Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 21 g protein, 0.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Çilekli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 77% · Yağ 8%
Vegan Çilekli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vegan Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Çilekli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan çilekli protein tozu hangi bitkisel proteinlerden yapılır?
Vegan çilekli protein tozunun içeriği markaya göre değişir; bezelye, soya, pirinç veya başka bitkisel proteinler kullanılabilir. Çilek aroması, tatlandırıcılar ve kıvam vericiler de formüle eklenebilir.
Vegan çilekli protein tozu nasıl hazırlanır?
Vegan çilekli protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; daha yoğun bir kıvam için smoothieye de katabilirsiniz.
Vegan çilekli protein tozu sütle içilir mi?
Evet, vegan çilekli protein tozunu inek sütüyle içebilirsiniz; ancak içecek bu durumda vegan olmaz. Vegan kalmasını istiyorsanız soya, yulaf veya badem içeceği gibi bitkisel seçeneklerle karıştırın.
Vegan çilekli protein tozu şeker içerir mi?
Bazı vegan çilekli protein tozlarında şeker bulunurken bazılarında tatlandırıcı kullanılır veya ilave şeker olmayabilir. Çilek aromalı olması tek başına şeker içerdiğini göstermez; içerik listesinde şeker ve tatlandırıcı adlarını kontrol edin.
Vegan çilekli protein tozu kas gelişimini destekler mi?
Evet, vegan çilekli protein tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Etkisi, düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte görülür; tek başına kas yapmaz.
Vegan çilekli protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Vegan çilekli protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Size en uygun zamanı, antrenman çevresindeki öğünlerinize ve sindirim rahatlığınıza göre seçin.
Vegan çilekli protein tozu kilo aldırır mı?
Vegan çilekli protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerine ek bir içecek veya ara öğün olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir; kilo değişimini belirleyen, zaman içindeki genel beslenme düzenidir.
Vegan çilekli protein tozu yulafa veya yoğurda eklenir mi?
Evet, vegan çilekli protein tozunu yulafa veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Tozu azar azar ekleyip iyice karıştırın; özellikle yulaf bekledikçe koyulaşabileceğinden kıvamı ayarlamak için biraz sıvı ekleyebilirsiniz.
Vegan çilekli protein tozu neden topaklanır, nasıl önlenir?
Vegan çilekli protein tozu sıvıya eşit dağılmadığında topaklanabilir. Önce suyu veya bitkisel içeceği kaba koyun, tozu üzerine ekleyip kapaklı bir karıştırıcıda çalkalayın; tozu sıvının üzerine dökmek genellikle daha iyi karışmasını sağlar.
Vegan çilekli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan çilekli protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve ürünün üzerindeki saklama talimatı ile son tüketim tarihini izleyin.
Vegan Çilekli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Vegan Çilekli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Çilekli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Çilekli Protein Tozu Nedir?
Vegan çilekli protein tozu, bitkisel protein kaynaklarından hazırlanan ve çilek aroması verilen bir tozdur. Tek başına içecek olarak hazırlanabilir ya da tariflere eklenebilir; tadı genellikle tatlı ve meyvemsi, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında kremsidir.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya bitkisel içecekle çalkalayıp içebilir, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Ara öğünlük smoothie’lere de yakışır; topaklanmayı önlemek için önce az sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın; daha doyurucu ve kremamsı bir sonuç için yoğurt veya şekersiz bitkisel içecekle deneyin.
Vegan Çilekli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Çilekli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Çilekli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan Çilekli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Çilekli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vegan Çilekli Protein Tozu ile Karşılaştır
Vegan Çilekli Protein Tozu Gibi Besinler
Vegan Çilekli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.