Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Vegan Buzlu Latte Kaç Kalori?
Bitkisel süt ve espresso ile hazırlanan soğuk vegan kahve içeceği.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vegan Buzlu Latte (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Buzlu Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 33% · Yağ 46%
Vegan Buzlu Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vegan Buzlu Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Buzlu Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, vegan buzlu latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; kafeinsiz espressoyla da hazırlanabilir.
Vegan buzlu latte nasıl yapılır?
Vegan buzlu latte espresso, bitkisel süt ve buzla yapılır. Bardağa buz koyup üzerine soğuk bitkisel sütü ve taze hazırlanmış espressoyu ekleyin; kahvenin tadını daha dengeli dağıtmak için içmeden önce karıştırın.
Vegan buzlu latte için hangi bitkisel süt daha iyidir?
Vegan buzlu latte için yulaf sütü daha kremamsı, badem sütü ise daha hafif bir içim verir. Soya sütü de daha belirgin gövdeli bir seçenek olabilir; en iyi tercih, istediğiniz dokuya ve kahvenin tadına bağlıdır.
Vegan buzlu latte şeker içerir mi?
Vegan buzlu latteye şurup veya şeker eklenmediyse ilave şeker içermez. Ancak aromalı bitkisel sütler ve hazır kahve şurupları şeker ekleyebilir; evde hazırlarken sade süt kullanıp tatlandırıcıyı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Vegan buzlu latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Vegan buzlu latte espresso ve bol bitkisel sütle hazırlanır; buzlu kahvede ise kahve daha baskın olabilir ve süt az ya da hiç kullanılmayabilir. Tarifler değişse de latteyi ayırt eden özellik, sütlü yapısıdır.
Vegan buzlu latte hazır kahveyle yapılabilir mi?
Evet, vegan buzlu latte güçlü hazırlanmış hazır kahveyle yapılabilir; ancak espressoyla yapılan klasik latteyle tadı ve gövdesi aynı olmaz. Kahveyi önce az miktarda sıcak suda çözündürüp soğutun, ardından bitkisel süt ve buz ekleyin.
Vegan buzlu latte akşam içilir mi?
Vegan buzlu latte akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espresso seçin veya içeceği günün daha erken saatlerine bırakın.
Vegan buzlu latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Vegan buzlu latte en iyi taze hazırlanıp içildiğinde olur; buz eridikçe tadı sulanır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin ve servis ederken taze buz ekleyin.
Vegan buzlu latteye neden önce süt, sonra espresso eklenir?
Vegan buzlu latteye espressoyu en son eklemek, kahvenin süt ve buz üzerinde belirgin bir katman oluşturmasını sağlar. Bu görünüm sunum içindir; içmeden önce karıştırdığınızda tat ve kıvam eşit dağılır.
Vegan buzlu latteye vanilya veya başka aroma eklenir mi?
Evet, vegan buzlu latteye vanilya, tarçın veya karamel aroması eklenebilir. Vanilya özütü ya da tarçın gibi seçenekler az miktarla kahve tadını tamamlar; şuruplar ise içeceği ayrıca tatlandırır.
Vegan Buzlu Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
D Vitamini
1.2µg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Vegan Buzlu Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Buzlu Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Buzlu Latte Nedir?
Vegan buzlu latte, espresso veya yoğun kahvenin bitkisel içecekle buluşup buz üzerinde servis edildiği soğuk bir kahve içeceğidir. Sütlü kahve geleneğinin kafe menülerindeki modern, bitkisel seçeneklerinden biridir; badem, yulaf veya soya içeceğiyle hazırlanabilir. Kullanılan bitkisel içeceğe göre tadı ve kıvamı değişir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıdan sonra, öğleden sonra ya da bir tatlı eşliğinde tercih edilir. Kahvenin belirginliği, bitkisel içeceğin yumuşaklığı ve buzun serinliğiyle dengelenir. Kahve ve bitkisel içecek ağırlıklı, hafif bir içecek sayılır; protein ve enerji miktarı seçilen ürüne bağlıdır. Daha hafif ve az tatlı bir sonuç için şekersiz bitkisel içecek kullanabilir, şurup eklemeyebilirsiniz.
Vegan Buzlu Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Buzlu Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Buzlu Latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan Buzlu Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Buzlu Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Vegan Buzlu Latte ile Karşılaştır
Vegan Buzlu Latte Gibi Besinler
Vegan Buzlu Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.