Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan badem sütü Kaç Kalori?
Süt içermeyen, düşük kalorili bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vegan badem sütü (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 15% · Yağ 76%
Vegan badem sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vegan badem sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 30 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan badem sütü sağlıklı mı?
Evet, şekersiz vegan badem sütü süt ürünü tüketmeyenler için hafif bir içecek seçeneğidir. Ancak protein ve bazı besin öğeleri bakımından inek sütüyle eşdeğer değildir; ürünler arasında şeker ve zenginleştirme içeriği değişebilir.
Vegan badem sütü evde nasıl yapılır?
Vegan badem sütü, bademleri suda bekletip temiz suyla blenderdan geçirerek yapılır. Karışımı ince bir bezden süzün; daha yoğun kıvam için daha az, daha akışkan bir içecek için daha fazla su kullanın.
Vegan badem sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, vegan badem sütü kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye azar azar dökmek ve önce hafifçe ısıtmak, içeceğin daha pürüzsüz kalmasına yardımcı olur; köpürtmek için barista tipi ürünler daha iyi sonuç verebilir.
Vegan badem sütü kahvede neden kesilir?
Vegan badem sütü, kahvenin asitliği ve yüksek sıcaklık nedeniyle kesilebilir. Buzdolabından yeni çıkmış sütü kaynar kahveye doğrudan eklemek yerine oda sıcaklığına yaklaştırın ve kahveyi biraz soğuduktan sonra karıştırın.
Vegan badem sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan badem sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Son tüketim veya açıldıktan sonra kullanım talimatı markaya göre değiştiğinden ambalajı izleyin; kötü koku ya da kıvam değişikliği varsa içmeyin.
Vegan badem sütü kaynatılır mı?
Evet, vegan badem sütü ısıtılabilir; ancak uzun süre veya yüksek ateşte kaynatmak ayrışmasına ve dibinin tutmasına yol açabilir. Tariflerde kısık ateşte ısıtıp sık sık karıştırın ve kaynamaya başlamadan ocaktan alın.
Vegan badem sütünde şeker var mı?
Bazı vegan badem sütleri ilave şeker içerir, bazılarıysa şekersizdir. Sade ya da şekersiz çeşitler genellikle tatlandırılmamıştır; aromalı ürünlerde de şeker bulunabilir, bu yüzden ürünün içindekiler bölümünü karşılaştırın.
Vegan badem sütü dondurulur mu?
Evet, vegan badem sütü dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ve katı kısmı ayrışıp dokusu değişebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın veya blenderdan geçirin; içmekten çok yemek ve smoothie tariflerinde kullanmak daha uygundur.
Vegan badem sütü yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, vegan badem sütü çorba, yulaf lapası ve bazı tatlılarda kullanılabilir. Şekersiz, aromasız çeşidi tuzlu yemeklere daha uygundur; inek sütüyle bire bir aynı kıvamı vermeyebileceği için sosları azar azar ekleyerek ayarlayın.
Vegan badem sütü çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar vegan badem sütünü içebilir; ancak bu içecek inek sütüyle veya bebek mamasıyla besin içeriği bakımından aynı değildir. Bebeklerde anne sütü ya da uygun formül mamanın yerine kullanılmamalıdır.
Vegan badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
D Vitamini
1.8µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Vegan badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan badem sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan badem sütü Nedir?
Vegan badem sütü, bademlerin suyla öğütülüp süzülmesiyle hazırlanan, süt ürünü içermeyen bitkisel bir içecektir. Evde yapılabildiği gibi hazır olarak da satılır; hazır ürünlerde içerik ve kıvam markaya göre değişebilir.
Hafif, yumuşak içimli ve bademimsi tadıyla kahveye, yulafa, müsliye veya smoothie’ye ekleyebilir; tariflerde süt yerine kullanabilirsiniz. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık olmasa da çay yanında içmekten çok kahveyle veya ara öğünlerde tercih edilir. Sade ve şekersiz seçeneği genellikle daha hafif bir kullanım sunar.
Çoğunlukla sudan oluşur ve protein miktarı düşüktür; verilen değerlere göre 100 gramı 15 kaloridir. Protein açısından daha doyurucu bir içecek arıyorsanız yanında yumurta ya da kuruyemiş gibi bir seçenek tüketebilirsiniz.
Vegan badem sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Vegan badem sütü ile Karşılaştır
Vegan badem sütü Gibi Besinler
Vegan badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.