🥛
Vegan Ayran Kaç Kalori?
Bitkisel yoğurt ile yapılan ferahlatıcı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vegan Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 48%
Protein
1.1g
· 13%
Yağ
1.5g
· 39%
Lif
0.2g
Vegan Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Vegan Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Vegan Ayran Gibi Besinler
Vegan Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan ayran kaç kalori?
Vegan ayran 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 1,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Vegan ayran kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Vegan ayranın glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder. Ancak soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Vegan Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.