Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan ananaslı proteinli puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vegan, ananas aromalı puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vegan ananaslı proteinli puding (150 g) 69 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 7 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan ananaslı proteinli puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
69
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 40% · Yağ 13%
Vegan ananaslı proteinli puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vegan ananaslı proteinli puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 69 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 46 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 92 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan ananaslı proteinli puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan ananaslı proteinli puding nedir, normal pudingden farkı nedir?
Vegan ananaslı proteinli puding, ananas aromalı ve bitkisel içeriklerle hazırlanan, protein eklenmiş bir tatlıdır. Klasik pudingden temel farkı süt ürünleri yerine bitkisel içerikler kullanması ve protein miktarının artırılmış olmasıdır.
Vegan ananaslı proteinli pudingin proteini hangi kaynaktan gelir?
Vegan ananaslı proteinli pudingin protein kaynağı ürüne göre değişebilir. Bu ürün soya alerjeni içerir; ancak bu bilgi proteinin tamamının soyadan geldiğini göstermez, içindekiler listesinde kullanılan protein bileşenini ayrıca kontrol edin.
Vegan ananaslı proteinli puding gerçek ananas içerir mi?
Vegan ananaslı proteinli pudingin ananas aromalı olması, içinde ananas parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Meyve oranı ve parça içerip içermediği ürüne göre değişir; belirgin meyve dokusu istiyorsanız üzerine taze ananas ekleyebilirsiniz.
Vegan ananaslı proteinli pudingin tadı nasıldır, ekşi midir?
Vegan ananaslı proteinli puding genellikle meyvemsi, tatlı ve hafif mayhoş bir tada sahiptir. Tatlılık ve ananas aromasının yoğunluğu ürüne göre değişir; soğuk servis etmek aromayı daha ferah hissettirebilir.
Vegan ananaslı proteinli puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, vegan ananaslı proteinli puding kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yulaf, kuruyemiş veya taze meyve ekleyin; tek başına hafif kalıyorsa yanında başka yiyeceklerle tamamlayın.
Vegan ananaslı proteinli puding nasıl servis edilir?
Vegan ananaslı proteinli pudingi soğuk servis edin; üzerine taze ananas, hindistan cevizi rendesi veya kıtır yulaf ekleyebilirsiniz. Taneli malzemeleri yemeden hemen önce koymak, pudingin kıvamını ve üst malzemelerin dokusunu korur.
Vegan ananaslı proteinli puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan ananaslı proteinli pudingi açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Vegan ananaslı proteinli puding dondurulabilir mi?
Vegan ananaslı proteinli pudingi dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde su salabilir veya pürüzsüz kıvamı bozulabilir; dondurulmuş tatlı gibi tüketmek istiyorsanız önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Vegan ananaslı proteinli puding tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, vegan ananaslı proteinli pudingi soğuk tatlılarda krema katmanı, meyve kasesi tabanı veya krep dolgusu olarak kullanabilirsiniz. Uzun süre pişirmek kıvamını değiştirebileceğinden, fırın tariflerinde doğrudan puding yerine kullanmak her zaman uygun olmaz.
Vegan ananaslı proteinli puding spor sonrası yenir mi?
Evet, vegan ananaslı proteinli puding spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Antrenman sonrası öğününüzü daha dengeli yapmak için yanında meyve veya yulaf gibi bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Vegan ananaslı proteinli puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Vegan ananaslı proteinli puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan ananaslı proteinli puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan ananaslı proteinli puding Nedir?
Vegan ananaslı proteinli puding, ananas aromasıyla hazırlanan, kaşıkla yenilen hazır bir tatlıdır. Vegan protein içeriği onu klasik sütlü pudinglerden ayırır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değil, pratik tüketim için sunulan modern bir üründür.
Ananasın meyvemsi, hafif ekşimsi tadı tatlı ve yumuşak puding dokusuyla buluşur. Kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek sonrasında soğuk servis edebilirsiniz; çay yanında da hafif bir tatlı alternatifi olur. 100 gramında 4,67 gram protein bulunur. Tek başına doyurucu bir ara öğün olarak veya taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz; daha ferah bir sunum için iyice soğutun.
Vegan ananaslı proteinli puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan ananaslı proteinli puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan ananaslı proteinli puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan ananaslı proteinli puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan ananaslı proteinli puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Vegan ananaslı proteinli puding ile Karşılaştır
Vegan ananaslı proteinli puding Gibi Besinler
Vegan ananaslı proteinli puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.