Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vava sos Kaç Kalori?
Kremamsı çeşni sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Vava sos (15 g) 47 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vava sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
47
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 2% · Yağ 82%
Vava sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.47 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Vava sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 47 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 31 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vava sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vava sos nedir?
Vava sos, yemeklere lezzet katmak için kullanılan kremamsı ve tuzlu bir sostur. Tarifine veya ürününe göre içeriği değişebilir; verilen ürün bilgisinde yumurta ve hardal alerjen olarak belirtiliyor.
Vava sosun içinde ne var?
Vava sosun içeriği ürüne ve tarife göre değişir. Verilen ürün bilgisinde yumurta ve hardal alerjen olarak yer alıyor; kesin içerik için kullandığınız ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Vava sos nasıl yapılır?
Evde Vava sos benzeri bir sos, mayonez bazına hardal ve damak tadınıza uygun baharatlar eklenerek hazırlanabilir. Bu, tek ve geleneksel bir Vava sos tarifi olduğu anlamına gelmez; ürünlerin tarifi değişebilir.
Vava sos hangi yemeklerle yenir?
Vava sos; sandviç, burger, patates kızartması ve ızgara sebzelerin yanında kullanılabilir. Kremamsı ve tuzlu tadı, özellikle sade hazırlanmış yiyeceklere eşlik eder; önce az miktarda ekleyip tadını deneyin.
Vava sosun tadı nasıldır?
Vava sos kremamsı ve tuzlu bir tada sahiptir. Hardal içeren ürünlerde hafif keskinlik hissedilebilir; acılık ve baharat düzeyi ise kullanılan tarife göre değişir.
Vava sos mayonezle aynı mı?
Hayır, Vava sos mayonezin başka bir adı değildir. Kremamsı yapısı mayonezi andırabilir, ancak Vava sosun tarifi ve lezzeti ürüne göre değişir; içeriğinde yumurta ve hardal bulunabilir.
Vava sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Vava sosu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve içinden temiz bir kaşıkla alın. Ne kadar süre kullanılabileceği ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Vava sos dondurulur mu?
Vava sosu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde kremamsı yapısı ayrışabilir veya sulanabilir; bu nedenle ihtiyacınız kadarını buzdolabında saklayıp taze kullanmanız daha uygundur.
Vava sos yerine ne kullanılabilir?
Vava sos yerine yemeğinize göre mayonez, hardallı yoğurt sosu veya başka kremamsı bir sos kullanabilirsiniz. Bunlar Vava sosla aynı tada sahip değildir; benzer bir lezzet için hardal içeren bir alternatif seçin.
Vava sos fazla tüketilirse ne olur?
Vava sosu fazla tüketmek, yağ ve tuz alımınızı artırabilir. Porsiyonunuzu küçük tutup sosu yemeğin üzerine ölçülü ekleyin; yumurta veya hardala alerjiniz varsa Vava sos tüketmeyin.
Vava sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
138mg · 6% GDV
Selenyum
0.53µg · 1% GDV
Fosfor
3.75mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Vava sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vava sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vava sos Nedir?
Vava sos, yemeklere lezzet katmak ya da yanında dip sos olarak sunulmak üzere hazırlanan, kremamsı ve tuzlu bir sostur. Tarifine göre içeriği değişebilir; yoğun kıvamı ve zengin tadı, az miktarının bile yemeğe belirgin bir karakter vermesini sağlar.
Türkiye’de sandviç ve dürümlere sürülebilir; patates kızartması, ızgara yiyecekler veya atıştırmalıkların yanında servis edilebilir. Mayonez benzeri kıvamı, çıtır yiyeceklerle iyi gider. Besin değerleri bakımından çoğunlukla yağ içerir ve lif oranı düşüktür. Daha hafif bir öğün için ölçülü kullanıp bol salata veya sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Vava sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vava sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vava sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vava sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vava sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Vava sos ile Karşılaştır
Vava sos Gibi Besinler
Vava sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.