Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Kaç Kalori?
Kıtır Vasa ekmeği, peynir ve taze çemenli sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vasa Peynirli Sandviç (Chives) (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 5.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
128
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 14% · Yağ 40%
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 256 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) nedir?
Vasa peynirli sandviç, çıtır Vasa ekmeği arasına peynir ve frenk soğanı konularak hazırlanan, paketli ve yemeye hazır bir atıştırmalıktır. Pişirme ya da ek hazırlık gerektirmez.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) nasıl yenir?
Vasa peynirli sandviç doğrudan paketten çıkarılıp yenir. Kahvaltıda veya çay yanında tek başına tüketebilir; daha doyurucu bir öğün için yanına sebze, meyve ya da çorba ekleyebilirsiniz.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) pişirilir mi?
Hayır, Vasa peynirli sandviç pişirilmeden yenir. Ekmek kısmı zaten çıtır, peynirli içi de tüketime hazırdır; ısıtmak gerekmez ve ısıtmak çıtırlığını azaltabilir.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) ile sade Vasa kıtır ekmeğin farkı nedir?
Vasa peynirli sandviç, peynirli ve frenk soğanlı iç dolgusu bulunan iki çıtır ekmek parçasından oluşur. Sade Vasa kıtır ekmekte bu dolgu yoktur; bu nedenle sandviç çeşidi tek başına yenmeye daha elverişlidir.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) frenk soğanı tadı belirgin midir?
Vasa peynirli sandviçte frenk soğanı, peynirli dolguya hafif soğanımsı ve taze bir aroma verir. Keskin bir soğan tadı beklemeyin; çıtır ekmek ve peynir lezzetiyle birlikte hissedilir.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vasa peynirli sandviç kahvaltıda yenebilir; özellikle hızlı bir kahvaltı ya da çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak pratiktir. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için yanına taze sebze veya meyve ekleyin.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vasa peynirli sandviçin kalanını paketi hava almayacak şekilde kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır ekmeği yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) dondurulur mu?
Vasa peynirli sandviçi dondurmak önerilmez. Çözündüğünde çıtır ekmek yumuşayabilir ve peynirli dolgunun dokusu değişebilir; en iyi sonuç için ürünü paketi açıldıktan sonra kuru ve kapalı biçimde saklayıp tüketin.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Vasa peynirli sandviç pratik bir atıştırmalıktır; çıtır ekmek, peynir ve frenk soğanı içerir. Tek başına sebze veya meyve gibi çeşitli besin gruplarının yerini tutmaz, bu nedenle öğün yerine değil ara öğün olarak düşünmek daha uygundur.
Vasa peynirli sandviç (frenk soğanlı) çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Vasa peynirli sandviç çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Peynirli dolgusu zaten lezzet kattığından ayrıca ekmek veya kraker koymanız gerekmez; servis etmeden hemen önce paketten çıkarın ki çıtırlığı korunsun.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Nedir?
Vasa peynirli sandviç, çıtır Vasa ekmeğinin peynir ve taze frenk soğanıyla bir araya getirildiği pratik bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek ekmek, yumuşak peynirle hoş bir doku karşıtlığı oluşturur; frenk soğanı da hafif, taze bir aroma katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yanına domates, salatalık veya birkaç zeytin eklemek tabağı tamamlar. Lif içeriğiyle tok tutmaya katkı sağlayan bu seçenek, protein de sunar; daha hafif bir öğün için peyniri ölçülü kullanıp sebzeyi artırabilirsiniz.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) ile Karşılaştır
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) Gibi Besinler
Vasa Peynirli Sandviç (Chives) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.