Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Vanilyalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili antioksidan içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Yeşil Çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Yeşil Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Vanilyalı Yeşil Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Yeşil Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, vanilyalı yeşil çay genellikle kafein içerir; vanilya aroması kafeini ortadan kaldırmaz. Miktar kullanılan yeşil çayın türüne ve ne kadar demlendiğine göre değişir.
Vanilyalı yeşil çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafeine duyarlıysanız akşam içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Geç saatlerde içecekseniz kafeinsiz yeşil çayla hazırlanmış bir vanilyalı yeşil çay tercih edin.
Vanilyalı yeşil çay acı olmadan nasıl demlenir?
Vanilyalı yeşil çayı kaynar su yerine yaklaşık 70–80 °C suyla 2–3 dakika demleyin. Daha uzun süre bekletmek yeşil çayın burukluğunu artırıp vanilya aromasını gölgede bırakabilir.
Vanilyalı yeşil çay şeker eklemeden tatlı mı?
Hayır, vanilya aroması tek başına çaya şeker eklemez; vanilyalı yeşil çay genellikle hafif kokulu ve yumuşak içimlidir, belirgin biçimde tatlı değildir. Paketli karışımlarda ilave tatlandırıcı bulunabilir.
Vanilyalı yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, vanilyalı yeşil çay soğuk içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin veya buzdolabında bekletin; uzun süre demlenmiş çay buruklaşabileceğinden demleme süresini kısa tutun.
Vanilyalı yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, vanilyalı yeşil çay tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine düşük enerjili bir seçenek olabilir; kilo değişimini tek başına belirlemez.
Vanilyalı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak yeşil çayın kafeini ve tanenleri bazı kişilerde aç karnına bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle hissediyorsanız çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Vanilyalı yeşil çaya evde vanilya nasıl eklenir?
Vanilyalı yeşil çayı evde hazırlamak için yeşil çayı demlerken az miktarda vanilya çubuğu ekleyebilir, ardından çıkarabilirsiniz. Özüt kullanıyorsanız birkaç damlayla başlayın; fazlası çayın tadını bastırabilir.
Demlenmiş vanilyalı yeşil çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş vanilyalı yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en geç 24 saat içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı içmeyin; koku veya görünüm değişmişse dökün.
Vanilyalı yeşil çay su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, vanilyalı yeşil çay sıvı alımınıza katkı sağlar. Kafein içerdiği için suyun yerine tamamen koymak yerine gün boyunca su da için; özellikle susadığınızda suyu tercih edin.
Vanilyalı Yeşil Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Vanilyalı Yeşil Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Yeşil Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Yeşil Çay Nedir?
Vanilyalı Yeşil Çay, yeşil çay yapraklarının vanilya aromasıyla demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir; yeşil çayın kökeni Doğu Asya’ya uzanır. Vanilya kokusu, çayın bitkisel ve hafif buruk tadını yumuşatır. Sıcak içildiğinde aroması belirginleşir; yazın soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da yemek sonrasında şekersiz olarak tercih edilebilir; yeşil çaya alışık değilseniz kısa demleyerek burukluğu azaltın. Şekersiz hazırlandığında büyük ölçüde sudan oluşur ve 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur. Hafif bir içecek arıyorsanız sade içebilir, tatlıyla eşleştirebilirsiniz.
Vanilyalı Yeşil Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Yeşil Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Yeşil Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı Yeşil Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Yeşil Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vanilyalı Yeşil Çay ile Karşılaştır
Vanilyalı Yeşil Çay Gibi Besinler
Vanilyalı Yeşil Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.