Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥧
Vanilyalı tatlı kabı Kaç Kalori?
Vanilya aromalı, pişmiş tatlı tabanı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vanilyalı tatlı kabı (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vanilyalı tatlı kabı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
120
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
Vanilyalı tatlı kabı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.46 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 119 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vanilyalı tatlı kabı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 241 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 361 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı tatlı kabı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı tatlı kabı nedir?
Vanilyalı tatlı kabı, vanilya aromalı hamurdan pişirilen ve içi tatlı dolgularla tamamlanan küçük bir hamur işi kabuğudur. Krema, muhallebi veya meyveyle porsiyonluk tatlı olarak sunulur.
Vanilyalı tatlı kabının içine ne konur?
Vanilyalı tatlı kabının içine pastacı kreması, muhallebi, çırpılmış krema, çikolatalı krema veya meyve koyabilirsiniz. Dolguyu servis zamanına yakın eklemek, kabuğun kıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Vanilyalı tatlı kabı evde nasıl yapılır?
Vanilyalı tatlı kabı, vanilya eklenmiş tatlı hamurun küçük kalıplara bastırılıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Pişerken kabarmaması için hamurun tabanını çatalla delip tamamen soğuduktan sonra doldurun.
Vanilyalı tatlı kabı kullanılmadan önce yeniden pişirilir mi?
Hayır, pişmiş vanilyalı tatlı kabı genellikle yeniden fırınlanmadan doldurulup servis edilir. Kabuğu ısıtmak gerekiyorsa, dolgu eklemeden önce kısa süre ılık hale getirin; kremalı dolguyla birlikte fırınlamayın.
Vanilyalı tatlı kabı muhallebiyle doldurulabilir mi?
Evet, vanilyalı tatlı kabı muhallebiyle doldurulabilir. Muhallebiyi önce soğutun; sıcakken eklemek kabuğu yumuşatabilir. Daha kıtır bir sonuç için doldurduktan sonra bekletmeden servis edin.
Vanilyalı tatlı kabının çıtır kalması nasıl sağlanır?
Vanilyalı tatlı kabının çıtır kalması için kremalı veya sulu dolguları servis öncesinde ekleyin. Meyveyi yıkadıktan sonra iyice kurulayın; dolgu ile kabuk arasına ince bir çikolata tabakası sürmek de nem geçişini azaltabilir.
Vanilyalı tatlı kabı önceden doldurulup bekletilebilir mi?
Evet, ancak vanilyalı tatlı kabı dolduktan sonra bekledikçe nemi çeker ve yumuşar. Kabuğu önceden hazırlayıp ayrı saklayın; dolguyu ve meyveyi servis etmeden kısa süre önce ekleyin.
Vanilyalı tatlı kabı nasıl saklanır?
Vanilyalı tatlı kabını doldurmadan önce hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabındaki nem kabuğu yumuşatabilir; doldurulmuş olanları ise iç harcına uygun şekilde buzdolabında tutun.
Vanilyalı tatlı kabı dondurulur mu?
Evet, sade vanilyalı tatlı kabı dondurulabilir; dondurucuya koymadan önce hava geçirmez biçimde sarın. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve kıtırlığının azalabileceğini göz önünde bulundurun.
Vanilyalı tatlı kabı sade yenir mi?
Evet, vanilyalı tatlı kabı pişmiş bir hamur işi olduğu için sade yenebilir. Ancak tek başına kuru veya gevrek gelebilir; yanında çay ya da kahveyle sunabilir, üstüne pudra şekeri serpebilirsiniz.
Vanilyalı tatlı kabı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.06mg · 7% GDV
Folat
25.76µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
119mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.73mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Vanilyalı tatlı kabı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı tatlı kabı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı tatlı kabı Nedir?
Vanilyalı tatlı kabı, vanilya aroması verilmiş hamurun pişirilmesiyle hazırlanan, içi doldurulmaya uygun küçük bir tatlı tabanıdır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, pastane ve ev tatlılarında kullanılan pratik bir hamur işidir. Hafif tatlı aroması ve kıtır ya da gevrek dokusu, kremalı ve meyveli içlerle iyi uyum sağlar. Türkiye’de üzerine muhallebi, pastacı kreması veya mevsim meyvesi koyarak çay saatinde ya da davet sofralarında sunabilirsiniz.
Un ve yağ içeren bu hamur işi, küçük bir porsiyonda bile enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir sunum için içini bol meyveyle tamamlayıp kremayı ölçülü kullanın.
Vanilyalı tatlı kabı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı tatlı kabı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı tatlı kabı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı tatlı kabı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı tatlı kabı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Vanilyalı tatlı kabı ile Karşılaştır
Vanilyalı tatlı kabı Gibi Besinler
Vanilyalı tatlı kabı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.