Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı tahin helvası Kaç Kalori?
Susam tahininden gelen kalsiyum, demir ve sağlıklı yağlar içerir; ilave şeker nedeniyle enerji yoğundur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vanilyalı tahin helvası (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilyalı tahin helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 10% · Yağ 56%
Vanilyalı tahin helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vanilyalı tahin helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı tahin helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı tahin helvası neyden yapılır?
Vanilyalı tahin helvası temel olarak tahin, şeker şurubu ve vanilyayla yapılır. Şeker şurubu tahinle yoğrularak helvaya özgü lifli, kolay dağılan yapı kazandırılır; üreticiye göre tarifte küçük farklılıklar olabilir.
Vanilyalı tahin helvası sağlıklı mı?
Vanilyalı tahin helvası bazı besleyici özellikler taşır, ancak şeker ilavesi ve yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle ölçülü yenmesi uygundur. Susamdan gelen doymamış yağların yanı sıra kalsiyum ve demir de sağlar; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Vanilyalı tahin helvası evde nasıl yapılır?
Vanilyalı tahin helvası evde şeker şurubunu tahin ve vanilyayla birleştirip karışımı yoğurarak yapılabilir. Lifli dokuyu elde etmek için şurup ile tahinin uygun biçimde birleşmesi gerekir; bu nedenle ilk denemede güvenilir bir tarife bağlı kalın.
Vanilyalı tahin helvası kilo aldırır mı?
Vanilyalı tahin helvası sık veya büyük porsiyonlarla yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Şeker ve yağ içeriği onu enerji yoğun bir tatlı yapar; daha küçük bir parça tercih etmek, özellikle başka tatlılarla birlikte tüketirken porsiyonu yönetmeye yardımcı olur.
Vanilyalı tahin helvası nasıl saklanır?
Vanilyalı tahin helvasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem dokusunu bozabilir; paketi açtıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatlarına uyun ve helvayı güçlü kokulu yiyeceklerin yanında bırakmayın.
Vanilyalı tahin helvası neden dağılır?
Vanilyalı tahin helvasının lifli ve kolay dağılan dokusu geleneksel yapım biçiminin doğal sonucudur. Çok kuru saklanması, ısıya maruz kalması veya keserken bastırılması parçalanmayı artırabilir; keskin bir bıçak kullanıp helvayı hava almayan kapta tutun.
Vanilyalı tahin helvası çayla veya kahvaltıda yenir mi?
Evet, vanilyalı tahin helvası çay yanında ya da kahvaltıda küçük bir tatlı porsiyonu olarak yenebilir. Tatlılığı yoğun olduğundan sade çayla, ekmek üzerinde ince bir tabaka halinde veya meyveyle sunmak daha dengeli bir eşlik sağlar.
Diyabeti olanlar vanilyalı tahin helvası yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar vanilyalı tahin helvasını ancak kan şekeri yönetimlerine uygun porsiyon ve öğün planı içinde değerlendirmelidir. İlave şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; kişisel beslenme planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Vanilyalı tahin helvası dondurucuda saklanır mı?
Evet, vanilyalı tahin helvası dondurucuda saklanabilir; hava geçirmeyen bir ambalaja koymak kurumasını ve koku çekmesini önlemeye yardımcı olur. Çözdürürken buzdolabında bekletin; dokusu ilk halinden biraz daha kuru veya ufalanır olabilir.
Vanilyalı tahin helvası fırında ısıtılır mı?
Evet, vanilyalı tahin helvası fırında kısa süre ısıtılarak sıcak tatlılarda kullanılabilir. Isıtıldığında yumuşayıp dağılır; bu yüzden küçük parçalara ayırıp meyve veya hamur işi üzerine ekleyin ve yanmaması için yakından takip edin.
Vanilyalı tahin helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
28.5µg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Vanilyalı tahin helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı tahin helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı tahin helvası Nedir?
Vanilyalı tahin helvası, öğütülmüş susamdan yapılan tahinin şekerli bir karışımla birleştirilmesiyle hazırlanan, vanilya aromalı bir helvadır. Türkiye’de ve çevre coğrafyalarda bilinen tahin helvasının daha aromalı çeşitlerinden biridir; dokusu lifli, yoğun ve kolayca ufalanır.
Çay yanında tatlı niyetine yenir; kahvaltıda da küçük bir parça tercih edilebilir. Türkiye’de balık yemeğinin ardından helva sunulması da yaygın bir alışkanlıktır. Susamdan gelen protein, kalsiyum, demir ve doymamış yağlar içerir; ancak ilave şeker nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Siz de tadını almak için yaklaşık 30 gramlık orta boy bir parçayla yetinebilir, yanında sade çay veya kahve sunabilirsiniz.
Vanilyalı tahin helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı tahin helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı tahin helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı tahin helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı tahin helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.14g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Vanilyalı tahin helvası ile Karşılaştır
Vanilyalı tahin helvası Gibi Besinler
Vanilyalı tahin helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.