Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Vanilyalı sundae dondurma Kaç Kalori?
Kalsiyum içeren tatlı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı sundae dondurma (150 g) 302 kaloridir. 100 gramında 201 kalori vardır. İçinde 37.1 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 14.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilyalı sundae dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
302
KCAL / 150G
Karbonhidrat
37.1g
· 13% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Vanilyalı sundae dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 9.15 g | 46% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 37.1 g | 13% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı sundae dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 302 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28.4 g | 57 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 201 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 362 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 442 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 450 g | 905 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 201 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı sundae dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı sundae dondurma nedir?
Vanilyalı sundae dondurma, vanilyalı dondurmanın üzerine sos ve çeşitli malzemeler eklenerek sunulduğu bir tatlıdır. Genellikle kupta servis edilir; meyve, çikolata sosu, kuruyemiş veya krema gibi eklemelerle hazırlanabilir.
Vanilyalı sundae dondurma evde nasıl yapılır?
Vanilyalı sundae dondurma evde, vanilyalı dondurmayı bir kaseye koyup üzerine sevdiğiniz sos ve eklemeleri ekleyerek yapılır. Çikolata veya karamel sosuyla başlayıp meyve, kıtır parçalar ya da krema ilave edebilirsiniz.
Vanilyalı sundae dondurmanın üstüne ne konur?
Vanilyalı sundae dondurmanın üstüne en sık çikolata, karamel veya meyve sosu; ayrıca meyve, kıyılmış kuruyemiş ve krema konur. Sosu önce eklemek, diğer malzemelerin dondurmanın üzerinde kalmasına yardımcı olur.
Vanilyalı sundae dondurma ile sade vanilyalı dondurma arasındaki fark nedir?
Vanilyalı sundae dondurma, sade vanilyalı dondurmadan sunumuyla ayrılır: üzerine sos ve başka eklemeler konur. Sade vanilyalı dondurma ise bu eklemeler olmadan servis edilir; sundae sözcüğü genellikle bu süslenmiş dondurma tatlısını anlatır.
Vanilyalı sundae dondurmaya hangi sos yakışır?
Vanilyalı sundae dondurmaya çikolata, karamel ve çilek sosu özellikle yakışır. Vanilyanın yumuşak aroması bu soslarla kolayca uyum sağlar; daha az tatlı bir sonuç için taze meyve püresi tercih edebilirsiniz.
Vanilyalı sundae dondurma nasıl servis edilir?
Vanilyalı sundae dondurma, erimeden yenebilmesi için soğuk bir kâsede veya uzun bir dondurma bardağında servis edilir. Dondurmanın üzerine sos dökülür, ardından meyve ya da kıtır malzemeler eklenir ve kaşıkla yenir.
Vanilyalı sundae dondurma ile banana split arasındaki fark nedir?
Vanilyalı sundae dondurma genellikle sos ve seçilen eklemelerle sunulan bir porsiyondur; banana split ise ortadan kesilmiş muzun yanlarına yerleştirilen dondurma toplarıyla hazırlanan özel bir tatlıdır. Banana split’te muz sunumun temel parçasıdır.
Vanilyalı sundae dondurma meyveyle hazırlanır mı?
Evet, vanilyalı sundae dondurma taze veya pişirilmiş meyveyle hazırlanabilir. Çilek, muz ve şeftali sık kullanılan seçeneklerdir; meyveyi sosun üzerine eklemek, hem lezzetini hem de dokusunu daha belirgin kılar.
Vanilyalı sundae dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş vanilyalı sundae dondurmayı yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donarken dokusu bozulabilir; ayrıca uzun süre oda sıcaklığında beklediyse gıda güvenliği açısından tüketmemek daha uygundur.
Vanilyalı sundae dondurmanın üzerine sıcak sos dökülür mü?
Evet, vanilyalı sundae dondurmanın üzerine sıcak çikolata veya karamel sosu dökülebilir. Sosu kaynar değil, ılık kullanın; böylece dondurma hızla erimez ve soğuk dondurmayla sıcak sosun zıt dokusu korunur.
Vanilyalı sundae dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
A Vitamini
102µg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Vanilyalı sundae dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı sundae dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı sundae dondurma Nedir?
Vanilyalı sundae dondurma, vanilya aromalı sütlü dondurmanın kâsede veya kupada sunulan sundae tarzı hâlidir. Sundae, ABD’de yaygınlaşan bir tatlı sunumudur; sos ve çeşitli süslemeler eklenebilir, ancak vanilyalı dondurma tek başına da servis edilir.
Türkiye’de genellikle pastane, kafe ve fast food menülerinde tatlı olarak tercih edilir; sıcak havalarda serinletici bir seçenek, evdeyse yemek sonrası ikramıdır. Yumuşak ve kremamsı dokusu, vanilyanın hafif ve tatlı aromasıyla öne çıkar. Süt ürünlerinden gelen protein ve kalsiyum içerse de şeker ve yağ bakımından da kayda değer bir tatlıdır. Daha hafif bir sunum için küçük porsiyon seçebilir, yoğun sosları ve ekstra süslemeleri sınırlayabilirsiniz.
Vanilyalı sundae dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı sundae dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı sundae dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı sundae dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı sundae dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Vanilyalı sundae dondurma ile Karşılaştır
Vanilyalı sundae dondurma Gibi Besinler
Vanilyalı sundae dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.