Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı Proteinli Puding Kaç Kalori?
Vanilyalı Proteinli Puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Proteinli Puding (150 g) 120 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 15 g protein, 3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Proteinli Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
120
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 49% · Yağ 22%
Vanilyalı Proteinli Puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Proteinli Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Proteinli Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı proteinli puding nedir?
Vanilyalı proteinli puding, süt bazlı puding kıvamında hazırlanmış ve normal pudinge kıyasla protein miktarı artırılmış bir tatlıdır. Protein kaynağı ve tatlandırıcı gibi içerikler ürüne göre değişebilir.
Vanilyalı proteinli puding ile normal puding arasındaki fark nedir?
Vanilyalı proteinli puding genellikle daha fazla protein içerir; normal puding ise çoğunlukla tatlı ve kıvam odaklıdır. Şeker, tatlandırıcı ve diğer içerikler markaya göre değiştiğinden ürün etiketlerini karşılaştırabilirsiniz.
Vanilyalı proteinli puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vanilyalı proteinli puding tek başına kilo verdirmez; protein içermesi ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Porsiyonu ve üründeki şeker miktarını günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Vanilyalı proteinli puding spor sonrası yenir mi?
Evet, vanilyalı proteinli puding spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Egzersizden sonra tek başına özel bir iyileşme sağlamaz; günlük protein ihtiyacınızı ve diğer öğünlerinizi de hesaba katın.
Vanilyalı proteinli puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilyalı proteinli pudingi açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, rengi ya da kıvamı değişmiş ürünü yemeyin.
Vanilyalı proteinli puding öğün yerine geçer mi?
Hayır, vanilyalı proteinli puding tek başına dengeli bir öğünün yerini genellikle tutmaz. Bir öğünde bulunması beklenen çeşitli besinleri sağlamayabilir; isterseniz meyve ve tam tahıllı bir yiyecekle ara öğün olarak tamamlayabilirsiniz.
Vanilyalı proteinli puding evde yapılır mı?
Evet, vanilyalı proteinli pudingi evde süt veya yoğurt, vanilya ve protein içeren bir malzemeyle hazırlayabilirsiniz. Kıvam için chia tohumu ya da nişasta kullanabilir, tatlılığını eklediğiniz tatlandırıcıyla ayarlayabilirsiniz.
Vanilyalı proteinli puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, vanilyalı proteinli pudingi kahvaltıda yiyebilirsiniz; özellikle hızlı bir seçenek aradığınızda işe yarar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Vanilyalı proteinli puding şeker hastaları için uygun mudur?
Vanilyalı proteinli pudingi şeker hastaları tüketebilir, ancak ürünün karbonhidrat ve şeker içeriği markaya göre değişir ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye farklı olabilir. Porsiyonun size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vanilyalı proteinli puding dondurulur mu?
Vanilyalı proteinli puding dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Üretici dondurmayı önermiyorsa ürünü buzdolabında saklayıp ambalajdaki tüketim süresine uymak daha iyi sonuç verir.
Vanilyalı Proteinli Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Vanilyalı Proteinli Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Proteinli Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Proteinli Puding Nedir?
Vanilyalı Proteinli Puding, süt bazlı, vanilya aromalı ve protein miktarı artırılmış, kaşıkla yenilen hazır bir puding çeşididir. Soğuk servis edilir; pratik bir ara öğün olarak buzdolabında bulundurulabilir.
Yumuşak, pürüzsüz kıvamı ve hafif tatlı vanilya aromasıyla kahvaltıda, öğün aralarında ya da çay yanında tercih edilebilir. Meyve veya birkaç kaşık yulafla birleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Tatlı isteğinizi daha dengeli bir seçenekle karşılamak istiyorsanız porsiyonunu meyveyle tamamlayın.
Vanilyalı Proteinli Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Proteinli Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Proteinli Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı Proteinli Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Proteinli Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı Proteinli Puding ile Karşılaştır
Vanilyalı Proteinli Puding Gibi Besinler
Vanilyalı Proteinli Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.