Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı protein sütlü matcha Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, matcha ve vanilya aromalı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı protein sütlü matcha (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 348 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı protein sütlü matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 35% · Yağ 31%
Vanilyalı protein sütlü matcha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı protein sütlü matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı protein sütlü matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı protein sütlü matcha nasıl yapılır?
Vanilyalı protein sütlü matcha, matcha tozunu az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpıp vanilyalı protein sütüyle karıştırarak yapılır. Soğuk içmek için buz ekleyin; sütü önceden şekerliyse ekstra tatlandırıcı kullanmayın.
Vanilyalı protein sütlü matcha kafein içerir mi?
Evet, matcha tozu doğal olarak kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve ürüne göre değişir; protein sütü bu kafeini ortadan kaldırmaz.
Vanilyalı protein sütlü matcha sıcak mı soğuk mu içilir?
Vanilyalı protein sütlü matcha hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda ılık suda çözün, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; böylece toz daha az topaklanır.
Vanilyalı protein sütlü matcha neden topaklanır?
Matcha tozu soğuk sıvıda doğrudan karıştırıldığında kolayca topaklanabilir. Tozu elekten geçirin ve önce az miktarda ılık suyla çırpın; bambu çırpıcı, küçük bir tel çırpıcı veya kapaklı bir shaker da işe yarar.
Vanilyalı protein sütlü matcha gece içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız vanilyalı protein sütlü matchayı akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Vanilyalı protein sütlü matcha spor öncesi mi sonrası mı içilir?
Vanilyalı protein sütlü matcha spor öncesinde de sonrasında da içilebilir. Kafein bazı kişilerde egzersiz öncesi tercih sebebidir; süt proteini ise sonrasında içeceğe protein katar, fakat özel bir zamanlama şart değildir.
Vanilyalı protein sütlü matchaya şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle önce tadına bakın; vanilyalı protein sütü zaten tatlı olabilir. Daha az tatlı bir içecek için ilave şeker koymayın veya şekersiz vanilyalı protein sütü kullanın; içerik kullanılan ürüne göre değişir.
Vanilyalı protein sütlü matcha normal matcha latte'den nasıl farklıdır?
Vanilyalı protein sütlü matchada normal süt yerine vanilya aromalı protein sütü kullanılır. Bu, içeceğe vanilya tadı ve süt ürününden protein kazandırır; hazır protein sütlerinin tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri markaya göre değişebilir.
Vanilyalı protein sütlü matcha kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. İçeceğin yanında meyve, yulaf veya yumurta gibi farklı besinler tüketmek daha çeşitli bir öğün sağlar.
Hamilelikte vanilyalı protein sütlü matcha içilebilir mi?
Hamilelikte kafein içeren vanilyalı protein sütlü matcha tüketimi toplam günlük kafein alımına bağlıdır. Matcha miktarı değişebildiğinden, sizin için uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vanilyalı protein sütlü matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
348mg · 50% GDV
Kalsiyum
432mg · 43% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Vanilyalı protein sütlü matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı protein sütlü matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı protein sütlü matcha Nedir?
Vanilyalı protein sütlü matcha, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın vanilya aromalı proteinli sütle buluştuğu modern bir latte türüdür. Matcha az miktarda suyla açılır; ardından sıcak ya da soğuk süt eklenir.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü buruk tadını vanilyanın yumuşaklığı dengeler. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya kahvenin yerine tercih edebilir; yazın buzla, soğuk havalarda sıcak servis edebilirsiniz. Protein içeriği, onu yalnızca çay tadı arayanlardan daha doyurucu bir içecek isteyenlere de uygun kılar. Daha hafif bir tat için vanilyası az ya da şekersiz proteinli süt kullanın.
Vanilyalı protein sütlü matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı protein sütlü matcha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı protein sütlü matcha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı protein sütlü matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı protein sütlü matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı protein sütlü matcha ile Karşılaştır
Vanilyalı protein sütlü matcha Gibi Besinler
Vanilyalı protein sütlü matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.