Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı protein sütlü ice latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahveli, vanilya aromalı soğuk sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı protein sütlü ice latte (300 g) 156 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı protein sütlü ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
156
KCAL / 300G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 33% · Yağ 31%
Vanilyalı protein sütlü ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı protein sütlü ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı protein sütlü ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı protein sütlü ice latte evde nasıl yapılır?
Vanilyalı protein sütlü ice latte için kahveyi hazırlayıp soğutun, bardağa buz koyun ve üzerine soğuk vanilyalı protein sütü ekleyin. Kahveyi yavaşça ilave edip karıştırın; böylece sütlü kahve katmanları daha iyi birleşir.
Vanilyalı protein sütlü ice latte kafein içerir mi?
Evet, vanilyalı protein sütlü ice latte kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, sertliğine ve espresso miktarına göre değişir; kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz kahve kullanabilirsiniz.
Vanilyalı protein sütlü ice latte soğuk kahveye eklenince kesilir mi?
Soğuk kahveyle genellikle kesilmez; vanilyalı protein sütü soğuk kahveye yavaşça ekleyip karıştırabilirsiniz. Çok sıcak veya ekşi kahve proteinli sütün dokusunu bozabileceğinden kahveyi önce soğutmak daha iyi sonuç verir.
Vanilyalı protein sütlü ice latte normal süt yerine protein sütüyle yapılır mı?
Evet, vanilyalı protein sütlü ice latte zaten normal süt yerine proteinli sütle hazırlanabilir. Proteinli sütün kıvamı ve vanilya tadı içeceği daha kremamsı ve aromalı yapabilir; ek tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Vanilyalı protein sütlü ice latte köpürtülür mü?
Evet, vanilyalı protein sütlü ice latte için sütü köpürtebilirsiniz. Soğuk sütü soğuk köpürtücüyle veya el köpürtücüsüyle çırpın; köpük miktarı protein sütünün içeriğine ve kullandığınız cihaza göre değişebilir.
Vanilyalı protein sütlü ice latte önceden hazırlanır mı?
Hazırlanabilir, ancak vanilyalı protein sütlü ice latte en iyi taze yapıldığında içilir. Önceden kahveyi ve sütü ayrı ayrı soğutup buzdolabında tutun; servis ederken buz ekleyin, çünkü bekleyen buz içeceği sulandırır.
Vanilyalı protein sütlü ice latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, vanilyalı protein sütlü ice latte kahvaltıda içilebilir. Kahve ve proteinli süt içerir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmesi için yeterli çeşitliliği sağlamaz; yanında meyve veya başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Vanilyalı protein sütlü ice latte antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, vanilyalı protein sütlü ice latte antrenman sonrasında içilebilir ve protein alımına katkı sağlar. Kafeinli kahve içerdiği için geç saatlerde antrenman yapıyorsanız uykunuzu etkileyip etkilemediğine dikkat edin.
Vanilyalı protein sütlü ice latte gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu bozabilir; vanilyalı protein sütlü ice latte kahveden kafein alır. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya içeceği günün daha erken saatlerine bırakın.
Vanilyalı protein sütlü ice latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, vanilyalı protein sütlü ice latteye şeker eklemek şart değildir. Vanilyalı süt içeceğe aroma verir; önce tadına bakın, daha tatlı seviyorsanız az miktarda tatlandırıcı ekleyin.
Vanilyalı protein sütlü ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
354mg · 51% GDV
Kalsiyum
435mg · 44% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
555mg · 16% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Vanilyalı protein sütlü ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı protein sütlü ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı protein sütlü ice latte Nedir?
Vanilyalı protein sütlü ice latte, espresso ya da yoğun kahvenin vanilya aromalı proteinli süt ve buzla buluştuğu soğuk bir kahve içeceğidir. Sütlü kahvenin daha doyurucu bir yorumu olarak kafelerde hazırlanır; evde de kahve, soğuk süt ve buzla kolayca yapılabilir.
Kahvenin hafif acılığı vanilyanın tatlı kokusuyla dengelenir; buz eridikçe içimi daha yumuşak olur. Türkiye’de sıcak günlerde kahvaltıda, öğleden sonra çay-kahve molasında ya da dışarıda serinlemek için tercih edebilirsiniz. Protein içeriği sade bir buzlu latteye kıyasla öne çıkar; 100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tat için şekersiz kahve kullanıp vanilya aromasını ölçülü tutabilirsiniz.
Vanilyalı protein sütlü ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı protein sütlü ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı protein sütlü ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı protein sütlü ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı protein sütlü ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı protein sütlü ice latte ile Karşılaştır
Vanilyalı protein sütlü ice latte Gibi Besinler
Vanilyalı protein sütlü ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.