Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı protein puding tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı, hızlı hazırlanabilen tatlı toz karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vanilyalı protein puding tozu (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı protein puding tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 69% · Yağ 10%
Vanilyalı protein puding tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vanilyalı protein puding tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı protein puding tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı protein puding tozu nasıl hazırlanır?
Vanilyalı protein puding tozu genellikle soğuk sütle karıştırılıp kıvam alana kadar çırpılır. Ürünün hazır puding mi yoksa pişirilmesi gereken tür mü olduğu markaya göre değiştiğinden, paketteki hazırlama sırasını izleyin.
Vanilyalı protein puding tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Vanilyalı protein puding tozu çoğunlukla sütle daha kremamsı olur; suyla hazırlanınca kıvamı daha hafif ve tadı daha az yoğun olabilir. Tozun sıvı oranı ve hangi sıvıyla kullanılacağı ürüne göre değişir, bu yüzden ambalajdaki tarifi esas alın.
Vanilyalı protein puding tozu pişirilir mi?
Vanilyalı protein puding tozu her zaman pişirilmez. Bazı çeşitler soğuk sıvıyla çırpılarak hazırlanırken bazıları ocakta pişirme ister; yanlış yöntem pudingin kıvamını bozabileceğinden ürünün üzerindeki hazırlama talimatını kontrol edin.
Vanilyalı protein puding tozu neden topaklanır?
Vanilyalı protein puding tozu, sıvıya hızlıca eklenip yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar döküp çırpın; gerekiyorsa el blenderı kullanın ve karışımı kısa süre dinlendirerek kıvamın eşitlenmesini sağlayın.
Vanilyalı protein puding tozu ile normal puding tozu arasındaki fark nedir?
Vanilyalı protein puding tozu, protein içeriği artırılmış bir puding karışımıdır; klasik puding tozları ise genellikle tatlı kıvamı ve lezzetine odaklanır. Tat, kıvam ve hazırlama yöntemi markaya göre değişebilir; tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç aynı olmayabilir.
Vanilyalı protein puding tozu, protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Hayır, vanilyalı protein puding tozu protein tozuyla bire bir aynı işlevi görmez. Puding karışımı kıvam verici ve tatlandırıcı bileşenler içerebilir; protein tozu ise içeceklere veya tariflere protein eklemek için kullanılır ve aynı şekilde koyulaşmayabilir.
Vanilyalı protein puding tozu başka tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, vanilyalı protein puding tozu bazı tatlılarda aroma ve kıvam vermek için kullanılabilir. Muhallebi benzeri tatlılara, katmanlı kup tatlılarına veya soğuk yulaf karışımlarına ekleyebilirsiniz; pişirilen tariflerde ürünün ısıya uygun olup olmadığını göz önünde bulundurun.
Vanilyalı protein puding tozu şekersiz midir?
Hayır, vanilyalı protein puding tozu mutlaka şekersiz değildir. Vanilya aromalı ve proteinli olması, ilave şeker içermediği anlamına gelmez; şeker miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar üründen ürüne değişir.
Açılmış vanilyalı protein puding tozu nasıl saklanır?
Açılmış vanilyalı protein puding tozunu nemden ve ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Islak kaşık kullanmak tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama süresini de dikkate alın.
Vanilyalı protein puding tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vanilyalı protein puding tozu tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir tatlı seçeneği olarak bazı öğünlerde daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak eklenen süt, diğer malzemeler ve porsiyon da toplam tüketimi etkiler.
Vanilyalı protein puding tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Çinko
0.7mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Vanilyalı protein puding tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı protein puding tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı protein puding tozu Nedir?
Vanilyalı protein puding tozu, vanilya aromalı ve protein içeriği öne çıkan, sıvıyla hazırlanarak pudinge dönüştürülen bir karışımdır; hazır yenilen pudingden farklı olarak önce paketteki tarife göre karıştırılıp kıvam alması beklenir. Pratik bir ara öğün ya da tatlı alternatifi olarak tercih edilebilir.
Tadı genellikle tatlı ve vanilyalı, dokusu ise iyi karıştırılıp soğutulduğunda pürüzsüz ve kaşığa uygun olur. Türkiye’de ara öğünde veya akşam yemeğinden sonra servis edebilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein bulunur; porsiyon başına besin değerini hesaplarken kullandığınız miktarı dikkate alın. Daha hafif bir sonuç için paketin önerdiği sıvı miktarını izleyin ve ilave şekerli sosları sınırlayın.
Vanilyalı protein puding tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı protein puding tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı protein puding tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı protein puding tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı protein puding tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı protein puding tozu ile Karşılaştır
Vanilyalı protein puding tozu Gibi Besinler
Vanilyalı protein puding tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.