EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧁

Vanilyalı muffin Kaç Kalori?

Tatlı, unlu mamul

KALORİ · 100 G

377kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

104mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Vanilyalı muffin (85 g) 320 kaloridir. 100 gramında 377 kalori vardır. İçinde 44.3 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 14.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Vanilyalı muffin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g

320

KCAL / 85G

Karbonhidrat

44.3g

· 16% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

14.3g

· 18% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Vanilyalı muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori320 kcal
Yağ14.3 g18%
Doymuş yağ3.48 g17%
Trans yağ0.09 g
Sodyum332 mg14%
Karbonhidrat44.3 g16%
Lif1.1 g4%
Protein4.6 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Vanilyalı muffin Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g320 kcal
1 adet (mini)30 g113 kcal
1 adet (küçük)55 g207 kcal
100 g100 g377 kcal
1 adet (büyük)115 g434 kcal
1 adet (kocaman)150 g566 kcal
2 adet (iki katı)170 g641 kcal
3 adet (üç katı)255 g961 kcal

Değerler, 100 gramdaki 377 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Vanilyalı muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vanilyalı muffin nasıl yapılır?

Vanilyalı muffin; un, şeker, yumurta, süt, yağ, kabartma tozu ve vanilya karıştırılarak hazırlanır. Kuru ve sıvı malzemeleri ayrı kaplarda karıştırıp birleştirin; hamuru fazla çırpmadan muffin kalıplarına paylaştırın ve kabarana kadar pişirin.

Vanilyalı muffin ile cupcake arasındaki fark nedir?

Vanilyalı muffin genellikle daha az tatlı ve daha yoğun dokuludur; cupcake ise kek gibi hafif ve yumuşak hazırlanır. Cupcake çoğunlukla üzerine krema veya frosting eklenerek servis edilirken vanilyalı muffin sade ya da az süslemeyle sunulur.

Vanilyalı muffin evde nasıl yumuşak ve nemli olur?

Vanilyalı muffin hamurunu gereğinden fazla karıştırmamak ve fırında fazla tutmamak yumuşak kalmasına yardımcı olur. Sıvı malzemeleri ölçülü kullanın; muffinler pişince kalıpta uzun süre bırakmak yerine soğuması için tel ızgaraya alın.

Vanilyalı muffin neden kabarmaz veya ortası çöker?

Vanilyalı muffin yanlış ölçülmüş ya da etkisini yitirmiş kabartma tozu, fazla karıştırılmış hamur veya erken açılan fırın kapağı nedeniyle kabarmayabilir ya da çökebilir. Fırını önceden ısıtın, kabartma tozunun taze olduğundan emin olun ve ilk aşamada kapağı açmayın.

Vanilyalı muffin nasıl saklanır, kaç gün taze kalır?

Vanilyalı muffin oda sıcaklığında, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklanır. En iyi dokusunu birkaç gün içinde tüketildiğinde korur; sıcak halde kapatmak buharın içeride kalmasına ve muffinlerin ıslanmasına yol açabilir.

Vanilyalı muffin dondurulur mu?

Evet, vanilyalı muffin dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, tek tek sarın veya hava geçirmez bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün ya da kısa süre ısıtarak servis edin.

Vanilyalı muffin tarifinde vanilya özütü yerine vanilin kullanılır mı?

Evet, vanilyalı muffin tarifinde vanilya özütü yerine vanilin kullanılabilir. Vanilin daha belirgin ve yapay algılanabilen bir aroma verebildiğinden, pakette önerilen miktarı aşmayın; vanilya özütü ise hamura daha yuvarlak bir aroma katar.

Vanilyalı muffin hamuruna hangi malzemeler eklenebilir?

Vanilyalı muffin hamuruna damla çikolata, yaban mersini, doğranmış çilek veya ceviz eklenebilir. Malzemeleri hamura en son, kısa süre karıştırarak katın; fazla ekleme muffinlerin ağırlaşıp düzgün kabarmamasına neden olabilir.

Vanilyalı muffin kahvaltıda veya çayın yanında servis edilir mi?

Evet, vanilyalı muffin kahvaltıda ya da çay ve kahvenin yanında servis edilebilir. Sade tüketebilir veya üzerine meyve ekleyebilirsiniz; tatlı bir hamur işi olduğu için yanında şekersiz içecek tercih etmek lezzetini dengeleyebilir.

Vanilyalı muffin mikser olmadan yapılır mı?

Evet, vanilyalı muffin mikser kullanmadan yapılır. Yumurta, süt ve yağı çırpma teliyle karıştırıp kuru malzemeleri ekleyin; pürüzsüzleştirmek için uzun süre çırpmayın, çünkü yoğun karıştırma muffinleri sertleştirebilir.

Vanilyalı muffin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.25mg · 21% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

Biotin

4.34µg · 14% GDV

B3

2.04mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

332mg · 14% GDV

Fosfor

99mg · 14% GDV

Demir

1.62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

88mg · 3% GDV

Vanilyalı muffin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vanilyalı muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (85 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vanilyalı muffin Nedir?

Vanilyalı muffin, vanilya aromasıyla hazırlanan, küçük kâğıt kalıplarda pişirilen yumuşak ve tatlı bir kek türüdür. Türkiye’de pastanelerde, kafelerde ve marketlerde tek porsiyonluk atıştırmalık olarak sıkça karşınıza çıkar; evde de kolayca hazırlanabilir. Amerikan usulü muffinler genellikle İngiliz muffinlerinden farklı olarak kabarık, kek dokuludur.

İçi nemli ve yumuşak, üstü hafif kızarmış olabilir; vanilyanın kokusu ve tatlılığı belirgindir. Kahvaltıda, çay ya da kahvenin yanında veya gün içinde ara öğün olarak yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece düşük bir hamur işidir. Daha hafif bir seçenek için muffin’i tek başına büyük bir porsiyon yapmak yerine yoğurt ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Vanilyalı muffin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

19/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vanilyalı muffin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vanilyalı muffin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Vanilyalı muffin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vanilyalı muffin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (35.9:1).

Vanilyalı muffin ile Karşılaştır

🧁vs🍬
Vanilyalı muffin vs Güllü lokum100 g'da 47 kalori fazla
→
🧁vs🍯
Vanilyalı muffin vs Karamel sos100 g'da 57 kalori fazla
→
🧁vs🍫
Vanilyalı muffin vs Bitter Çikolata100 g'da 163 kalori az
→
🧁vs🍮
Vanilyalı muffin vs Höşmerim100 g'da 57 kalori fazla
→

Vanilyalı muffin Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Vanilyalı muffin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.