Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı matcha tozu Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, doğal kafein, vanilya aromalı yeşil çay tozu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Vanilyalı matcha tozu (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 23.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı matcha tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 20% · Yağ 10%
Vanilyalı matcha tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.64 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Vanilyalı matcha tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı matcha tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı matcha tozu nasıl hazırlanır?
Vanilyalı matcha tozu, önce az miktarda sıcak suyla pürüzsüz bir karışım hâline getirilir; ardından fincana daha fazla sıcak su eklenir. Topaklanmayı azaltmak için bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücü kullanabilirsiniz.
Vanilyalı matcha tozu ile sade matcha arasındaki fark nedir?
Vanilyalı matcha tozu, vanilya aromasıyla tatlandırılmış matcha tadı sunar; sade matcha ise vanilya aroması olmadan daha belirgin, bitkisel ve hafif acı bir tada sahiptir. Vanilyalı ürünün tatlılığı, kullanılan karışıma göre değişebilir.
Vanilyalı matcha tozu kafein içerir mi?
Evet, vanilyalı matcha tozu matcha yeşil çayından gelen doğal kafeini içerir. Miktar kullanılan ürüne ve porsiyona bağlıdır; kahveye duyarlıysanız günün geç saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Vanilyalı matcha tozuyla matcha latte nasıl yapılır?
Vanilyalı matcha tozunu az miktarda sıcak suyla çırpın, ardından ısıtılmış veya köpürtülmüş süt ekleyin. Süt ürünü kullanmıyorsanız yulaf ya da soya içeceği de tercih edebilirsiniz; toz zaten tatlıysa ayrıca şeker eklemeniz gerekmeyebilir.
Vanilyalı matcha tozu sıcak mı, soğuk mu içilir?
Vanilyalı matcha tozu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken önce tozu az miktarda ılık suyla çözün, sonra soğuk su veya süt ve buz ekleyin; tozu doğrudan soğuk sıvıya karıştırmak topaklanmaya yol açabilir.
Vanilyalı matcha tozu nasıl bir tada sahiptir?
Vanilyalı matcha tozu, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını vanilyanın yumuşak aromasıyla birleştirir. Sütle hazırlandığında içimi daha kremamsı olur; ürünün tatlılık düzeyi karışımına göre değişebileceğinden ek tatlandırıcıyı tadına baktıktan sonra kullanın.
Vanilyalı matcha tozu çırpılmadan içilir mi?
Evet, ancak tozu doğrudan suya veya süte eklemek topak bırakabilir. Daha düzgün bir içecek için önce az miktarda sıvıyla ezip karıştırın ya da küçük bir çırpıcı kullanın; ince süzgeçten geçirmek de topakları azaltır.
Vanilyalı matcha tozu nasıl saklanır?
Vanilyalı matcha tozunu ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde; ışık ve nemden uzakta saklayın. Paket açıldıktan sonra havayla teması azaltmak, aromanın ve matchanın tazeliğinin daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.
Vanilyalı matcha tozu akşam içilir mi?
Akşam içmek, kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Vanilyalı matcha tozu doğal kafein içerdiği için uykunuz etkileniyorsa tüketimini günün erken saatlerine alın veya akşamları kafeinsiz bir içecek seçin.
Vanilyalı matcha tozuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, vanilyalı matcha tozuna her zaman şeker eklemek gerekmez. Vanilya aroması tadı yumuşatabilir ve bazı karışımlar zaten tatlı olabilir; önce suyla veya sütle hazırlayıp tadına bakın, ardından isterseniz az miktarda tatlandırın.
Vanilyalı matcha tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
23.2µg · 19% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Sodyum
0.64mg · 0% GDV
Vanilyalı matcha tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı matcha tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı matcha tozu Nedir?
Vanilyalı matcha tozu, ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarının vanilya aromasıyla buluştuğu bir içecek karışımıdır; matcha geleneği Japonya’ya dayanır. Sade çay gibi demlemek yerine tozu suya veya süte karıştırarak hazırlarsınız.
Türkiye’de klasik çay ve kahvaltı alışkanlıklarının dışında, sıcak ya da soğuk latte olarak; smoothie ve yoğurtlu karışımlara ekleyerek de deneyebilirsiniz. Yeşil çaydan gelen doğal kafein içerir; ayrıca lif ve protein sağlar. Vanilya aroması, yoğun yeşil çay tadını yumuşatır. Daha hafif bir içecek için şekerli şuruplar yerine şekersiz süt veya su tercih edin.
Vanilyalı matcha tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı matcha tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı matcha tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı matcha tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı matcha tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı matcha tozu ile Karşılaştır
Vanilyalı matcha tozu Gibi Besinler
Vanilyalı matcha tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.