Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı macchiato Kaç Kalori?
Espresso, süt, vanilya şurubu ile yapılan aromalı kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı macchiato (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilyalı macchiato Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 13% · Yağ 23%
Vanilyalı macchiato besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı macchiato Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 300 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı macchiato Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı macchiato nedir?
Vanilyalı macchiato, espresso, süt ve vanilya şurubuyla hazırlanan aromalı bir kahve içeceğidir. Kafeye göre sütü köpürtülerek ya da soğuk sütle yapılabilir; espresso tadı genellikle vanilya ve sütle yumuşar.
Vanilyalı macchiato ile vanilyalı latte arasındaki fark nedir?
Vanilyalı macchiato genellikle espresso tadının daha belirgin olduğu, süt ve vanilyanın eklendiği bir içecektir; vanilyalı latte ise daha fazla sütle hazırlanır. Ancak adlandırma ve tarif kafeden kafeye değişebildiği için sipariş verirken içeriğini sormak işe yarar.
Vanilyalı macchiato nasıl yapılır?
Vanilyalı macchiato espresso, süt ve vanilya şurubuyla yapılır. Bardağa vanilya şurubu ve süt ekleyip üzerine espresso dökebilir, sıcak tercih ediyorsanız sütü önce ısıtıp köpürtebilirsiniz; karıştırıp karıştırmamak sunum tercihidir.
Vanilyalı macchiato soğuk içilir mi?
Evet, vanilyalı macchiato soğuk hazırlanabilir. Buzlu bardağa süt ve vanilya şurubu ekleyip üzerine espresso dökün; içeceğin katmanlı görünmesi için espressoyu yavaşça ekleyin, içmeden önce karıştırabilirsiniz.
Vanilyalı macchiatoda ne kadar kafein bulunur?
Vanilyalı macchiatonun kafeini, kullanılan espresso miktarına ve çekirdeğe göre değişir. Kafeinsiz espressoyla da hazırlanabilir; kafeine hassassanız sipariş verirken kaç espresso kullanıldığını ve kafeinsiz seçenek olup olmadığını sorun.
Vanilyalı macchiato şekerli midir?
Evet, vanilyalı macchiato çoğunlukla vanilya şurubundan şeker alır. Daha az şekerli istemek için şurup miktarını azaltabilir veya şekersiz vanilya aroması olup olmadığını sorabilirsiniz; hazır şurubun tatlandırıcısı kafeye göre değişir.
Vanilyalı macchiato akşam içilir mi?
Vanilyalı macchiato akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiği için uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafein uykunuzu etkiliyorsa akşam saatlerinde kafeinsiz espresso seçin ya da bu içeceği daha erken saatlerde tüketin.
Vanilyalı macchiato evde hangi malzemelerle yapılır?
Vanilyalı macchiato için espresso, süt ve vanilya şurubu yeterlidir. Espresso makineniz yoksa yoğun hazırlanmış kahve kullanabilirsiniz; ancak tadı ve gövdesi espressoyla aynı olmaz. Sıcak ya da buzlu hazırlamak için sütü buna göre seçin.
Vanilyalı macchiato laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, vanilyalı macchiato laktozsuz sütle hazırlanabilir; kahve dükkânlarında yulaf veya soya içeceği gibi seçenekler de bulunabilir. Sütü değiştirmek içeceğin tadını ve köpüğünü etkileyebilir, bu yüzden sipariş verirken istediğiniz sütü belirtin.
Vanilyalı macchiato bekletilip sonra içilir mi?
Vanilyalı macchiato en iyi hazırlandıktan kısa süre sonra içilir; bekledikçe buz erir, süt ve espresso karışır, tadı değişir. Artan sütlü kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; saklayacaksanız hemen buzdolabına koyup kısa sürede tüketin.
Vanilyalı macchiato Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Vanilyalı macchiato Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı macchiato Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı macchiato Nedir?
Vanilyalı macchiato, espressoya süt ve vanilya şurubu eklenerek hazırlanan, İtalyan macchiato geleneğinden esinlenen bir kahve içeceğidir. Klasik macchiato az miktarda sütle sunulurken, vanilyalı kafe yorumları daha sütlü ve tatlı olabilir; sıcak ya da buzlu hazırlanır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında veya çayın yanına tatlı bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Vanilya aroması kahvenin kavruk tadını yumuşatır; süt içeceğe kremsi bir doku verir. Şurup nedeniyle sade espressodan daha fazla karbonhidrat içerir, süt de bir miktar protein sağlar. Daha hafif ve az tatlı olması için daha az şurup isteyebilir, yanında şekerli bir atıştırmalık yerine sade bir kurabiye tercih edebilirsiniz.
Vanilyalı macchiato Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı macchiato İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı macchiato Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı macchiato Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı macchiato Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı macchiato ile Karşılaştır
Vanilyalı macchiato Gibi Besinler
Vanilyalı macchiato hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.