Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı latte (sütlü) Kaç Kalori?
Espresso, süt ve vanilya aromasıyla yapılan tatlı ve kremalı kahve içeceği.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı latte (sütlü) (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı latte (sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 17% · Yağ 28%
Vanilyalı latte (sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı latte (sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 60 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 450 g | 279 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı latte (sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı latte nedir, içinde ne bulunur?
Vanilyalı latte, espresso, süt ve vanilya aromasıyla hazırlanan sütlü bir kahve içeceğidir. Vanilya tadı genellikle şuruptan gelir; tarifine göre vanilya özü veya başka bir vanilya aroması da kullanılabilir.
Vanilyalı latte evde nasıl yapılır?
Vanilyalı latteyi evde espresso, ısıtılmış süt ve vanilya aromasıyla hazırlayabilirsiniz. Espressoyu fincana alın, vanilya şurubunu karıştırın ve üzerine süt ekleyin; sütü köpürtmek içeceğe daha kafedeki gibi bir doku verir.
Vanilyalı latte kafein içerir mi?
Evet, vanilyalı latte espressoyla yapıldığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdeğe göre değişir; kafeinsiz espresso tercih ederek içeceği kafeinsiz hazırlayabilirsiniz.
Vanilyalı latte şekerli midir?
Genellikle evet; vanilyalı latteye tat vermek için kullanılan vanilya şurubu şeker içerebilir. Daha az tatlı bir içecek için şurup miktarını azaltabilir veya vanilya özütüyle aroma verip ayrıca tatlandırmamayı deneyebilirsiniz.
Vanilyalı latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Vanilyalı latte, normal latteye vanilya aroması eklenmiş hâlidir. İkisinde de espresso ve süt bulunur; vanilyalı latte daha tatlı ve aromalı olabilir, ancak tadı eklenen vanilyanın türüne ve miktarına bağlıdır.
Vanilyalı latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Vanilyalı latte hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Soğuk versiyonda espresso, vanilya aroması ve süt buzla servis edilir; sipariş verirken sıcak ya da buzlu istediğinizi belirtmeniz yeterlidir.
Vanilyalı latte gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, vanilyalı latte gece içildiğinde içindeki espresso kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir vanilyalı latteyi tercih edin.
Vanilyalı latteye vanilya özütü konur mu?
Evet, vanilyalı latteye vanilya özütü konabilir. Özüt, şuruba kıyasla daha yoğun bir aroma verir ve genellikle aynı tatlılığı sağlamaz; bu nedenle içeceği tatlandırmak istiyorsanız ayrıca tatlandırıcı eklemeniz gerekebilir.
Vanilyalı latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, vanilyalı latte kahvaltıda içilebilir; sütü ve kahvesiyle güne eşlik eden tatlı aromalı bir içecektir. Ancak espresso kafein içerdiğinden, kafeine hassassanız sabah bile miktarına ve vücudunuzun tepkisine dikkat edin.
Vanilyalı latte artarsa buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan vanilyalı latteyi kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz; süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Soğuyunca tadı ve köpüklü dokusu değişebilir, bu nedenle taze hazırlanmış hâli genellikle daha iyidir.
Vanilyalı latte (sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Vanilyalı latte (sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı latte (sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı latte (sütlü) Nedir?
Vanilyalı latte (sütlü), espressoya süt ve vanilya aroması eklenerek hazırlanan, kahve dükkânlarında yaygınlaşmış bir içecektir. Vanilya tadı şurup ya da başka bir aroma vericiden gelebilir; tarif ve tatlılık miktarı mekâna göre değişir.
Yumuşak, kremamsı ve kahve tadı belirgin ama genellikle tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında sıcak içilir; yazın buzlu seçenekleri de tercih edilir. Yanında kurabiye ya da sade bir poğaçayla iyi gider. Süt içeceğe bir miktar protein ve yağ, vanilyalı tatlandırıcı ise karbonhidrat katar; daha hafif bir içim için şurubu azaltmasını isteyebilirsiniz.
Vanilyalı latte (sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı latte (sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı latte (sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı latte (sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı latte (sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Vanilyalı latte (sütlü) ile Karşılaştır
Vanilyalı latte (sütlü) Gibi Besinler
Vanilyalı latte (sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.