Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz vanilyalı latte Kaç Kalori?
Şekersiz, kahve bazlı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz vanilyalı latte (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 3.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz vanilyalı latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%
Şekersiz vanilyalı latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz vanilyalı latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz vanilyalı latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz vanilyalı latte gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır, süte bağlı olarak doğal süt şekeri olan laktoz içerebilir. “Şekersiz” ifadesi genellikle içeceğe şeker veya şekerli vanilya şurubu eklenmediğini anlatır; kullanılan vanilya aromasının içeriği de ürüne göre değişebilir.
Şekersiz vanilyalı latte evde nasıl yapılır?
Şekersiz vanilyalı latte, espressoyu vanilya aromasıyla karıştırıp üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş süt ekleyerek yapılır. Tatlandırılmamış vanilya özü kullanın; şekerli vanilya şurubu eklerseniz içecek artık şekersiz olmaz.
Şekersiz vanilyalı latte ile sade latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz vanilyalı latte, sade latteye vanilya aroması eklenmiş hâlidir; ikisi de espresso ve sütle hazırlanır. Şeker eklenmemiş vanilyalı latte daha tatlıymış gibi kokabilir, ancak vanilya aroması tek başına içeceği şekerli yapmaz.
Şekersiz vanilyalı latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığında kafein içerir. Miktar kullanılan espresso sayısına ve kahveye göre değişir; kafeinsiz espressoyla hazırlanırsa kafein miktarı belirgin biçimde azalır, ancak tamamen sıfır olmayabilir.
Şekersiz vanilyalı latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, şekersiz vanilyalı latte soğuk da hazırlanabilir. Espressoyu vanilya aromasıyla karıştırın, buz ve soğuk süt ekleyin; aromalı şuruplar veya tatlandırılmış sütler kullanmak içeceğe şeker ekleyebilir.
Şekersiz vanilyalı latte hangi vanilyayla yapılır?
Şekersiz vanilyalı latte, vanilya özü, vanilya aroması veya şekersiz vanilya şurubuyla yapılabilir. Şekerli vanilya şurubu kafelerde yaygın olduğundan, şekersiz sipariş verirken şurup yerine şekersiz aroma kullanılmasını özellikle belirtin.
Şekersiz vanilyalı latte laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, şekersiz vanilyalı latte laktozsuz sütle hazırlanabilir. Soya, yulaf veya badem içeceği gibi alternatifler de kullanılabilir; bunların bazıları şeker ilaveli olabileceğinden şekersiz tercih için ürün içeriğini kontrol edin.
Şekersiz vanilyalı latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafeinli şekersiz vanilyalı latte akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış olanı seçin.
Şekersiz vanilyalı latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz vanilyalı latte, ilave şeker içermeyebilir; ancak sütündeki laktoz kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kullanılan süt önemlidir, bu nedenle diyabet yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz vanilyalı latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz vanilyalı latteyi hazırladıktan sonra hemen tüketmek en iyisidir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp aynı gün içinde için; sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Şekersiz vanilyalı latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Şekersiz vanilyalı latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz vanilyalı latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz vanilyalı latte Nedir?
Şekersiz vanilyalı latte, espresso üzerine sıcak ve köpürtülmüş süt eklenerek hazırlanan İtalyan kökenli latte geleneğinin vanilya aromalı bir yorumudur. Şeker katılmadan yapılır; vanilya tadı aroma ya da şekersiz bir vanilya ürünüyle verilebilir. Sütlü yapısı, kahvenin sertliğini yumuşatır ve içimi daha kremamsı kılar.
Türkiye’de kafelerde kahvaltı yanında, gün içinde mola verirken ya da çay saatine alternatif olarak tercih edebilirsiniz; Türk kahvesinden daha hafif ve sütlü bir seçenektir. Besin değerinde enerji miktarı 100 gramda 38 kaloridir. Daha hafif bir içim için az yağlı süt isteyebilir, vanilya aromasının şeker eklenmeden hazırlanıp hazırlanmadığını sorabilirsiniz.
Şekersiz vanilyalı latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz vanilyalı latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz vanilyalı latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz vanilyalı latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz vanilyalı latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz vanilyalı latte ile Karşılaştır
Şekersiz vanilyalı latte Gibi Besinler
Şekersiz vanilyalı latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.