1 su bardağı (orta) Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Nedir?

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü), espresso üzerine laktozsuz süt ve vanilya aroması ya da şurubu eklenerek hazırlanan, İtalyan caffè latte geleneğinden esinlenen bir kafe içeceğidir. Süt köpüğüyle sıcak, buzla soğuk servis edilebilir; vanilyanın tatlılığı kullanılan şuruba göre değişir.

Türkiye’de kahve dükkânlarında genellikle ara öğünde, bazen kurabiye veya bir dilim kekle tercih edilir. Süt içeriği içeceğe bir miktar protein ve karbonhidrat verir; lif miktarı ise çok düşüktür. Daha az tatlı ve hafif bir seçenek için sipariş verirken şurubun azaltılmasını isteyebilirsiniz.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 3% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 18% · Yağ 28%

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

74mg · 11% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) ile Karşılaştır

☕vs☕️

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) vs Türk kahvesi100 g'da 51 kalori fazla

→☕vs🥛

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) vs Ayran100 g'da 21 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) vs Buzlu Çay100 g'da 38 kalori fazla

→☕vs🍵

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) vs Çay100 g'da 57 kalori fazla

→

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) kafein içerir mi?

Evet, kahve veya espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; vanilya aroması kafein eklemez.

Laktoz intoleransı olanlar vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) içebilir mi?

Genellikle evet; içecekteki süt laktozsuzdur ve laktoz intoleransı olan birçok kişi tarafından daha kolay tolere edilir. Ancak laktozsuz süt hâlâ süt ürünüdür; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) ilave şeker içerir mi?

Çoğu tarifte vanilya şurubu kullanıldığı için ilave şeker bulunabilir. Şekersiz vanilya aromasıyla hazırlanırsa bu miktar azalır; kafeden alırken şurup miktarını azaltmayı isteyebilirsiniz.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) evde nasıl yapılır?

Bir shot espressoyu vanilya şurubuyla karıştırıp üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin. Şurubu önce az koyup tadına göre artırın; böylece vanilya kahvenin tadını bastırmaz.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) soğuk içilir mi?

Evet, buzlu olarak da hazırlanır. Bardağa buz ve soğuk laktozsuz süt koyup vanilya şurubunu ekleyin, ardından espressoyu dökerek karıştırın; sıcak sütü soğutmak için beklemeniz gerekmez.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) köpürür mü?

Evet, laktozsuz süt de latte için köpürtülebilir. Sütü aşırı ısıtmadan buhar çubuğu veya süt köpürtücüyle havalandırın; köpüğün yoğunluğu kullanılan sütün protein oranına ve ekipmana göre değişebilir.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) normal latteye göre daha tatlı mı gelir?

Genellikle daha tatlı algılanabilir. Laktozsuz sütte laktoz daha basit şekerlere ayrıldığı için süt doğal olarak daha tatlı hissedilir; vanilya şurubu da bu tadı belirginleştirir.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) sahurda içilir mi?

İçilebilir, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda içecekseniz yanında su için; susuz kalmamak için suyu kahvenin yerine koymayın.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) akşam içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlatın ya da bu içeceği daha erken tüketin.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) buzdolabında ne kadar saklanır?

En iyi tadı taze hazırlanmışken verir. Artanı iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve ertesi gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış sütlü kahveyi içmeyin.

Vanilyalı latte (laktozsuz sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026