Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile yapılmış, vanilya aromalı espresso içeceği
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Latte (Laktozsuz) (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz vanilyalı latte, laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Evet, çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz vanilyalı latteyi tolere edebilir; sütündeki laktoz parçalanmıştır. Ancak içecek hâlâ süt proteini içerir ve kişisel tolerans değişebilir.
Laktozsuz vanilyalı latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığı için laktozsuz vanilyalı latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve porsiyona göre değişir; kafeinsiz espressoyla hazırlanması da mümkündür.
Laktozsuz vanilyalı latte şekerli midir?
Genellikle evet; vanilya aroması şuruptan geliyorsa şurup içeceğe şeker ekleyebilir. Miktar tarif ve kullanılan ürünlere göre değişir; daha az şurup isteyerek tatlılığını azaltabilirsiniz.
Laktozsuz vanilyalı latte uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki espresso kafeini özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız laktozsuz vanilyalı latteyi günün erken saatlerinde tercih edin.
Diyabeti olanlar laktozsuz vanilyalı latte içebilir mi?
Evet, içebilirler; ancak laktozsuz vanilyalı latte süt karbonhidratı ve varsa şuruptan gelen şekeri içerir. Kan şekeri takibi yapanlar şurupsuz ya da az şuruplu sipariş verebilir; kişisel plan için diyetisyenlerine danışabilir.
Laktozsuz vanilyalı latte nasıl hazırlanır?
Laktozsuz vanilyalı latte, espressoya laktozsuz süt ve vanilya aroması eklenerek hazırlanır. Süt buharla ısıtılıp köpürtülür; vanilya şurubu fincana eklenebilir. Sıcak ya da buzlu servis edilebilir.
Laktozsuz vanilyalı latte oruçluyken içilir mi?
Hayır, laktozsuz vanilyalı latte oruç saatlerinde içilirse orucu bozar; laktozsuz olması bu durumu değiştirmez. İftar sonrasında içebilirsiniz, fakat kafein geç saatte tüketildiğinde uykunuzu etkileyebilir.
Laktozsuz vanilyalı latte sütsüz veya süt alerjisine uygun mudur?
Hayır, laktozsuz vanilyalı latte sütsüz değildir; laktozsuz inek sütü süt proteinlerini korur. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin. Sütsüz bir seçenek için bitkisel içecekle hazırlanmasını isteyin.
Laktozsuz vanilyalı latte evde yapılabilir mi?
Evet, evde espressoyu laktozsuz süt ve vanilya şurubuyla birleştirerek yapabilirsiniz. Sütü ısıtıp köpürtün; daha az tatlı bir içecek için şurubu azaltın veya vanilya özütü kullanın.
Hazırlanmış laktozsuz vanilyalı latte ertesi gün içilir mi?
Tercihen hayır; laktozsuz vanilyalı latte taze içildiğinde tadı ve köpüğü daha iyidir. Artan içeceği hemen buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütlü kahveyi içmeyin.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Nedir?
Vanilyalı latte (laktozsuz), espresso üzerine laktozsuz süt eklenerek ve vanilya aromasıyla hazırlanan kahve dükkânı içeceğidir. Latte geleneği İtalya’ya dayansa da bugün Türkiye’de de kahve menülerinin tanıdık seçeneklerinden biridir.
Espresso tadı, sütün yumuşak ve kremamsı dokusuyla dengelenir; vanilya içeceğe tatlı, hoş kokulu bir lezzet verir. Kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay yerine sıcak bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Sütü protein ve karbonhidrat sağlar; 100 gramında 52 kalori bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir içim için küçük boy isteyebilir, vanilya aromasının daha az eklenmesini rica edebilirsiniz.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) ile Karşılaştır
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) Gibi Besinler
Vanilyalı Latte (Laktozsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.