Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı laktozsuz iced latte Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, vanilya aromalı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı laktozsuz iced latte (300 g) 156 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı laktozsuz iced latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
156
KCAL / 300G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 19% · Yağ 26%
Vanilyalı laktozsuz iced latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı laktozsuz iced latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 125 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 208 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı laktozsuz iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı laktozsuz iced latte kafein içerir mi?
Evet, vanilyalı laktozsuz iced latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve hazırlanışına göre değişir; laktozsuz süt ya da vanilya aroması kafeini ortadan kaldırmaz.
Vanilyalı laktozsuz iced latte şekerli midir?
Çoğu vanilyalı laktozsuz iced latte, vanilya şurubu veya tatlandırıcı kullanıldığında ilave şeker içerir. Şurupsuz hazırlanırsa bu miktar azalır; laktozsuz sütün kendisi de laktozun parçalanması nedeniyle daha tatlı algılanabilir.
Vanilyalı laktozsuz iced latte evde nasıl yapılır?
Vanilyalı laktozsuz iced latte, soğutulmuş espresso, laktozsuz süt, buz ve vanilya aroması karıştırılarak yapılır. Daha az şekerli bir tat için vanilya şurubu yerine şekersiz vanilya özü kullanabilir, tatlandırıcıyı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar vanilyalı laktozsuz iced latte içebilir mi?
Genellikle evet; vanilyalı laktozsuz iced latte, normal süt yerine laktozsuz sütle hazırlanır. Ancak ürünün gerçekten laktozsuz süt içerdiğinden emin olun; süt proteinine alerjisi olanlar için laktozsuz süt uygun değildir.
Vanilyalı laktozsuz iced latte ile normal iced latte arasındaki fark nedir?
Temel fark, vanilyalı laktozsuz iced latte hazırlanırken laktozsuz süt ve vanilya aroması kullanılmasıdır. Normal iced latte genellikle sade sütle yapılır; ikisi de espresso ve soğuk süt bazlıdır.
Vanilyalı laktozsuz iced latte için vanilya şurubu mu, vanilya özü mü kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; vanilya şurubu içeceğe tatlılık da verir, vanilya özü ise tek başına belirgin bir şeker katkısı sağlamaz. Şeker miktarını kontrol etmek istiyorsanız şekersiz öz tercih edebilirsiniz.
Vanilyalı laktozsuz iced latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, ancak vanilyalı laktozsuz iced latte en iyi taze hazırlanıp içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; buz eridikçe kahvenin tadı sulanabilir.
Vanilyalı laktozsuz iced latte gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki espresso kafein nedeniyle özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Akşam saatlerinde kafeini sınırlamak istiyorsanız kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir seçenek isteyebilirsiniz.
Vanilyalı laktozsuz iced latte neden normal sütlü olandan daha tatlı gelebilir?
Laktozsuz sütte laktoz, glikoz ve galaktoz gibi daha basit şekerlere ayrılır; bu nedenle tadı daha tatlı algılanabilir. Vanilya şurubu da eklenmişse içeceğin tatlılığı daha belirgin olur.
Vanilyalı laktozsuz iced latte içindeki buz kahvenin tadını değiştirir mi?
Evet, buz eridikçe vanilyalı laktozsuz iced latte seyrelir ve kahve tadı hafifleyebilir. Daha yoğun bir tat için içeceği bekletmeden tüketebilir veya kahveden yapılmış buz kullanabilirsiniz.
Vanilyalı laktozsuz iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
222mg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
435mg · 13% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Vanilyalı laktozsuz iced latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı laktozsuz iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı laktozsuz iced latte Nedir?
Vanilyalı laktozsuz iced latte, espresso ve laktozsuz sütle hazırlanan, vanilya aromasıyla tatlandırılmış soğuk bir kahvedir. Kafelerde genellikle buz üzerinde servis edilir; evde de espressoyu soğutup süt ve vanilya aromasıyla karıştırarak yapabilirsiniz.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvaltıda ya da öğleden sonra serinletici bir kahve olarak tercih edilir; dışarıda alıp yolda içmeye de uygundur. Yumuşak sütlü dokusu, kahvenin kavruk tadını ve vanilyanın tatlı kokusunu dengeler. Protein ve karbonhidrat içeren, kremamsı bir içecektir; vanilya şurubu miktarı tatlılığını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için şekersiz vanilya aroması kullanıp ilave şurubu azaltabilirsiniz.
Vanilyalı laktozsuz iced latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı laktozsuz iced latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı laktozsuz iced latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı laktozsuz iced latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı laktozsuz iced latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı laktozsuz iced latte ile Karşılaştır
Vanilyalı laktozsuz iced latte Gibi Besinler
Vanilyalı laktozsuz iced latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.