Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı krema dolgulu donut Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, vanilyalı krema dolgulu tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vanilyalı krema dolgulu donut (85 g) 358 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 40.6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 19.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vanilyalı krema dolgulu donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
358
KCAL / 85G
Karbonhidrat
40.6g
· 15% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
19.9g
· 26% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Vanilyalı krema dolgulu donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 358 kcal | |
| Yağ | 19.9 g | 26% |
| Doymuş yağ | 6.89 g | 34% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 40.6 g | 15% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vanilyalı krema dolgulu donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 358 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 21 g | 88 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 118 kcal |
| ½ adet (yarım) | 43 g | 181 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 484 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 589 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 716 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı krema dolgulu donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı krema dolgulu donutun içindeki krema nasıl yapılır?
Vanilyalı krema dolgulu donutun iç dolgusu genellikle süt, yumurta sarısı, şeker ve vanilyayla hazırlanan koyu bir pastacı kremasıdır. Krema soğutulduktan sonra pişmiş donutun içine sıkılır; bazı hazır ürünlerde farklı bir vanilyalı dolgu kullanılabilir.
Vanilyalı krema dolgulu donut nasıl yapılır?
Vanilyalı krema dolgulu donut, mayalı hamurun kızartılması veya fırınlanması, soğutulması ve vanilyalı kremayla doldurulmasıyla yapılır. Evde hazırlarken kremayı sıcakken sıkmayın; sıcak dolgu hamuru yumuşatır ve donutun şeklini bozabilir.
Vanilyalı krema dolgulu donut buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, sütlü kreması nedeniyle vanilyalı krema dolgulu donut buzdolabında saklanmalıdır. Üzerini kapalı tutmak kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önler; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Vanilyalı krema dolgulu donut ne kadar dayanır?
Vanilyalı krema dolgulu donut, buzdolabında kapalı bir kapta saklandığında genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Kremasında ekşime, alışılmadık koku veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Vanilyalı krema dolgulu donut dondurulabilir mi?
Evet, vanilyalı krema dolgulu donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kreması sulanabilir, hamuru da tazeliğini ve yumuşaklığını kaybedebilir. Hava geçirmeyen biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Vanilyalı krema dolgulu donut oda sıcaklığında bırakılır mı?
Hayır, vanilyalı krema dolgulu donut uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır; sütlü dolgu sıcakta bozulabilir. Servis için gereken miktarı çıkarın, kalanları yeniden buzdolabına koyun.
Vanilyalı krema dolgulu donut mikrodalgada ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak vanilyalı krema dolgulu donut mikrodalgada kolayca fazla ısınır ve hamuru yumuşayıp lastiksi olabilir. Kısa aralıklarla ısıtın ve yemeden önce iç kremasının sıcaklığını kontrol edin.
Vanilyalı krema dolgulu donut ile Boston kremalı donut aynı şey midir?
Hayır, her vanilyalı krema dolgulu donut Boston kremalı donut değildir. Boston kremalı donut genellikle vanilyalı pastacı kremasıyla doldurulur ve çikolata kaplamasıyla tanınır; diğer donutların üzeri veya dolgusu farklı olabilir.
Vanilyalı krema dolgulu donutun kreması neden dışarı akar?
Vanilyalı krema dolgulu donutun kreması, dolgu fazla sıkıldığında, krema çok akışkan olduğunda veya hamurda delik açıldığında dışarı akar. Koyu ve tamamen soğumuş krema kullanın; dolguyu kontrollü biçimde sıkın.
Diyabeti olanlar vanilyalı krema dolgulu donut yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar vanilyalı krema dolgulu donutun kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır; şekerli hamur ve krema birlikte karbonhidrat sağlar. Porsiyon ve kişisel öğün planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Vanilyalı krema dolgulu donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.79mg · 11% GDV
E Vitamini
1.62mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9.35µg · 17% GDV
Sodyum
272mg · 12% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Vanilyalı krema dolgulu donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı krema dolgulu donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 358 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı krema dolgulu donut Nedir?
Vanilyalı krema dolgulu donut, mayalı ve hafif tatlı hamurun kızartılıp içinin vanilya aromalı kremayla doldurulmasıyla hazırlanır. Donut, özellikle ABD’de yaygınlaşmış bir hamur işi türüdür; Türkiye’de pastane ve kafelerde farklı kaplamalarla da karşınıza çıkar.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak olan bu tatlı genellikle ara öğünde kahve ya da çay yanında yenir. Şeker ve yağ oranı yüksek, lif ve protein miktarı ise görece düşüktür; bu nedenle doyurucu bir kahvaltıdan çok tatlı atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Vanilyalı krema dolgulu donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı krema dolgulu donut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı krema dolgulu donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı krema dolgulu donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı krema dolgulu donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.83g
Omega 6:3 oranı 119:1
İdeal 4:1 üzerinde (119:1).
Vanilyalı krema dolgulu donut ile Karşılaştır
Vanilyalı krema dolgulu donut Gibi Besinler
Vanilyalı krema dolgulu donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.