Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı kırıntı Kaç Kalori?
Tatlı, vanilya aromalı kırıntı; genelde un, şeker ve yağ bazlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Vanilyalı kırıntı (20 g) 93 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vanilyalı kırıntı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 20 g
93
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Vanilyalı kırıntı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Vanilyalı kırıntı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 93 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 47 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 28 g | 130 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 233 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 55 g | 256 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı kırıntı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı kırıntı nedir?
Vanilyalı kırıntı, genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan, vanilya aromalı tatlı bir kırıntı karışımıdır. Kek, pasta ve sütlü tatlıların üzerine gevrek bir katman veya süsleme olarak eklenir.
Vanilyalı kırıntı evde nasıl yapılır?
Vanilyalı kırıntıyı evde yapmak için un, şeker, yağ ve vanilyayı iri, düzensiz parçalar oluşana kadar karıştırın. Daha gevrek bir sonuç için parçaları tepsiye yayıp hafifçe renk alana kadar fırınlayın ve kullanmadan önce soğutun.
Vanilyalı kırıntı hangi tatlılarda kullanılır?
Vanilyalı kırıntı kek, pasta, dondurma ve sütlaç gibi tatlıların üzerinde kullanılabilir. Tatlıya vanilya aroması ve gevrek bir doku katar; yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Vanilyalı kırıntı ile streusel aynı şey mi?
Hayır, vanilyalı kırıntı ve streusel benzer görünebilir ama aynı adla anılan tek bir karışım değildir. Streusel genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan bir üst katmandır; vanilyalı kırıntıda vanilya aroması özellikle öne çıkar.
Vanilyalı kırıntı kekin içine mi, üstüne mi konur?
Vanilyalı kırıntı en iyi kekin üzerine serpilerek kullanılır; böylece gevrek dokusu daha belirgin kalır. Kek hamurunun içine karıştırıldığında nemle yumuşar ve kırıntı görünümü azalabilir.
Vanilyalı kırıntı sütlaç ve muhallebinin üzerine konur mu?
Evet, vanilyalı kırıntı sütlaç ve muhallebi gibi sütlü tatlıların üzerine konabilir. Tatlının soğuk ve nemli yüzeyi kırıntıyı zamanla yumuşattığı için, gevrek kalmasını istiyorsanız servis sırasında ekleyin.
Vanilyalı kırıntı neden yumuşar?
Vanilyalı kırıntı, havadaki nemi veya üzerindeki kremalı ve sütlü tatlıların nemini çektiğinde yumuşar. Gevrekliğini korumak için kapalı bir kapta saklayın ve tatlıların üzerine önceden değil, servis anında serpin.
Vanilyalı kırıntı bisküvi kırıntısı yerine kullanılır mı?
Evet, vanilyalı kırıntı bazı tatlı tabanlarında bisküvi kırıntısı yerine kullanılabilir; ancak daha tatlı ve farklı dokulu bir sonuç verir. Tabanı hazırlarken tarifteki ilave şeker miktarını azaltmayı düşünün.
Vanilyalı kırıntı nasıl saklanır?
Vanilyalı kırıntıyı nemden uzak, serin ve kuru bir yerde hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Buzdolabı nemi gevrekliğini bozabileceğinden, özellikle kuru ve gevrek kırıntılar için oda sıcaklığında saklama daha uygundur.
Vanilyalı kırıntı dondurulabilir mi?
Evet, vanilyalı kırıntı dondurulabilir; hava geçirmeyen bir kap veya poşet kullanarak nemden koruyun. Kullanacağınız miktarı çözdürdükten sonra dokusunu kontrol edin; gevrekliğini yitirdiyse kısa süre fırınlayıp soğutabilirsiniz.
Vanilyalı kırıntı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
11.6µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
Vanilyalı kırıntı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı kırıntı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı kırıntı Nedir?
Vanilyalı kırıntı, un, şeker ve yağın vanilyayla tatlandırılıp ufalanmasıyla hazırlanan tatlı bir çeşnidir. Tek başına yenmekten çok kek, tart ve sütlü tatlıların üzerine serpilir; ev yapımı ya da hazır ürünlerde kırıntıların boyutu ve kıtırlığı değişebilir.
Vanilya kokusu ve tatlılığı, pişmiş hâlde hafif gevrek, nemli tatlıların üzerinde ise yumuşak bir doku verir. Türkiye’de kek ve pudingleri süslemek için kullanabilir, kahve ya da çay yanında sunulan tatlılara ekleyebilirsiniz. Enerjisi çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif katkısı sınırlıdır. Daha dengeli bir seçenek için az miktarda sade yoğurt ve meyvenin üzerine serpin.
Vanilyalı kırıntı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı kırıntı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı kırıntı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı kırıntı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı kırıntı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Vanilyalı kırıntı ile Karşılaştır
Vanilyalı kırıntı Gibi Besinler
Vanilyalı kırıntı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.