EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri hafifçe kızarmış ve az pürüzlü, içi açık sarı ve yumuşak dokulu sade yuvarlak kek, dilimlenerek düz bir tabakta sunuluyor.

Vanilyalı Fakir Pastası Kaç Kalori?

Yumurta ve süt içermeyen, sade vanilyalı kek; temel malzemelerle hazırlanır.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

150kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

78mg

LİF · 100 G

0.83g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Vanilyalı Fakir Pastası (80 g) 120 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 57.6 µg Folat ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Vanilyalı Fakir Pastası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g

120

KCAL / 80G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Vanilyalı Fakir Pastası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ1.08 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum228 mg10%
Karbonhidrat18 g7%
Lif0.7 g3%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Vanilyalı Fakir Pastası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)80 g120 kcal
1 adet (mini)35 g53 kcal
1 dilim (ince)45 g68 kcal
1 dilim (küçük)60 g90 kcal
1 porsiyon (orta)80 g120 kcal
100 g100 g150 kcal
1 dilim (büyük)110 g165 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)125 g188 kcal
1 adet (çok büyük)140 g210 kcal

Değerler, 100 gramdaki 150 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Vanilyalı Fakir Pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vanilyalı Fakir Pastası nedir?

Vanilyalı Fakir Pastası, yumurta ve süt kullanılmadan, az sayıda temel mutfak malzemesiyle hazırlanan sade bir kektir. Vanilya aroması verir; tarifler kullanılan yağ ve kabartıcıya göre değişebilir.

Vanilyalı Fakir Pastası'na neden fakir pastası denir?

Vanilyalı Fakir Pastası, pahalı ya da özel malzemeler yerine evde bulunabilen temel malzemelerle yapılabildiği için bu adı alır. Adı belirli bir tarihî tariften çok, pastanın sadeliğini anlatır.

Vanilyalı Fakir Pastası nasıl yapılır?

Vanilyalı Fakir Pastası genellikle un, şeker, yağ, su, vanilya ve kabartıcıyla hazırlanır. Kuru ve sıvı malzemeleri ayrı karıştırıp birleştirin; hamuru fazla çırpmadan kalıba alın ve pişene kadar fırında tutun.

Vanilyalı Fakir Pastası yumurta veya süt içerir mi?

Hayır, temel Vanilyalı Fakir Pastası tarifinde yumurta ve süt bulunmaz. Bu malzemeler olmadan da yağ ve sıvı içeren bir hamurla kek hazırlanabilir; ancak tarifler arasında farklılıklar olabilir.

Vanilyalı Fakir Pastası'nın iyi kabarması için ne yapmalı?

Vanilyalı Fakir Pastası'nın kabarması için kabartıcıyı taze kullanın ve fırını önceden ısıtın. Unu ekledikten sonra hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın; fazla karıştırmak dokuyu ağırlaştırabilir.

Vanilyalı Fakir Pastası neden sert veya yoğun olur?

Vanilyalı Fakir Pastası fazla pişirildiğinde, hamuru gereğinden çok karıştırıldığında ya da kabartıcısı etkisini yitirdiğinde sert veya yoğun olabilir. Pişip pişmediğini kontrol edin ve fırında gereğinden uzun tutmayın.

Vanilyalı Fakir Pastası'nın üzerine ne konur?

Vanilyalı Fakir Pastası sade servis edilebilir; üzerine pudra şekeri, meyve ya da bitkisel içerikli bir krema ekleyebilirsiniz. Sıcak çayla birlikte sunmak, sade vanilya tadını tamamlar.

Vanilyalı Fakir Pastası oda sıcaklığında kaç gün dayanır?

Vanilyalı Fakir Pastası kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde genellikle birkaç gün tazeliğini korur. Üzerinde krema veya taze meyve varsa buzdolabında saklayın ve daha kısa sürede tüketin.

Vanilyalı Fakir Pastası dondurucuya konur mu?

Evet, Vanilyalı Fakir Pastası dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleyip hava almayan şekilde paketleyin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Üzeri kremalıysa, çözüldüğünde dokusu değişebileceğinden sade dilimleri dondurmak daha uygundur.

Vanilyalı Fakir Pastası'na hangi malzemelerle farklı aroma verilir?

Vanilyalı Fakir Pastası'na limon veya portakal kabuğu rendesi, tarçın ya da kakao ekleyerek farklı bir aroma verebilirsiniz. Ek malzemeleri ölçülü kullanın; fazla sıvı eklemek kekin dokusunu değiştirebilir.

Vanilyalı Fakir Pastası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

57.6µg · 14% GDV

E Vitamini

1.68mg · 11% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7.6µg · 14% GDV

Sodyum

228mg · 10% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Demir

1.64mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

62mg · 2% GDV

Vanilyalı Fakir Pastası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

29.1
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vanilyalı Fakir Pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (80 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vanilyalı Fakir Pastası Nedir?

Vanilyalı fakir pastası, yumurta ve süt kullanılmadan, vanilya ve evde kolay bulunan temel malzemelerle hazırlanan sade bir kektir. Adı, pahalı ya da özel malzemeler gerektirmeyen tutumlu ev yemeklerini hatırlatır; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok pratik ev fırıncılığıyla ilişkilidir.

Dokusu genellikle yumuşak ve hafif nemli, tadı ise gösterişsiz ve vanilya kokuludur. Türkiye’de çayın yanında ikindi atıştırmalığı olarak sunabilir, dilimleri meyveyle ya da az miktarda reçelle tamamlayabilirsiniz. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein ve lif miktarı düşüktür. Süt ve yumurta içermeyen bir kek arayanlara uygun, kolayca porsiyonlanabilen bir seçenektir.

Vanilyalı Fakir Pastası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vanilyalı Fakir Pastası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vanilyalı Fakir Pastası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Vanilyalı Fakir Pastası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vanilyalı Fakir Pastası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 128:1

İdeal 4:1 üzerinde (128:1).

Vanilyalı Fakir Pastası ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Vanilyalı Fakir Pastası vs Güllü lokum100 g'da 180 kalori az
→
🍰vs🍯
Vanilyalı Fakir Pastası vs Karamel sos100 g'da 170 kalori az
→
🍰vs🍫
Vanilyalı Fakir Pastası vs Bitter Çikolata100 g'da 390 kalori az
→
🍰vs🍮
Vanilyalı Fakir Pastası vs Höşmerim100 g'da 170 kalori az
→

Vanilyalı Fakir Pastası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Vanilyalı Fakir Pastası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.