Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yumurta ve süt içermeyen, sade vanilyalı kek; temel malzemelerle hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Vanilyalı Fakir Pastası (80 g) 120 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 57.6 µg Folat ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
120
KCAL / 80G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 68 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 110 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 125 g | 188 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 140 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 150 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Fakir Pastası, yumurta ve süt kullanılmadan, az sayıda temel mutfak malzemesiyle hazırlanan sade bir kektir. Vanilya aroması verir; tarifler kullanılan yağ ve kabartıcıya göre değişebilir.
Vanilyalı Fakir Pastası, pahalı ya da özel malzemeler yerine evde bulunabilen temel malzemelerle yapılabildiği için bu adı alır. Adı belirli bir tarihî tariften çok, pastanın sadeliğini anlatır.
Vanilyalı Fakir Pastası genellikle un, şeker, yağ, su, vanilya ve kabartıcıyla hazırlanır. Kuru ve sıvı malzemeleri ayrı karıştırıp birleştirin; hamuru fazla çırpmadan kalıba alın ve pişene kadar fırında tutun.
Hayır, temel Vanilyalı Fakir Pastası tarifinde yumurta ve süt bulunmaz. Bu malzemeler olmadan da yağ ve sıvı içeren bir hamurla kek hazırlanabilir; ancak tarifler arasında farklılıklar olabilir.
Vanilyalı Fakir Pastası'nın kabarması için kabartıcıyı taze kullanın ve fırını önceden ısıtın. Unu ekledikten sonra hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın; fazla karıştırmak dokuyu ağırlaştırabilir.
Vanilyalı Fakir Pastası fazla pişirildiğinde, hamuru gereğinden çok karıştırıldığında ya da kabartıcısı etkisini yitirdiğinde sert veya yoğun olabilir. Pişip pişmediğini kontrol edin ve fırında gereğinden uzun tutmayın.
Vanilyalı Fakir Pastası sade servis edilebilir; üzerine pudra şekeri, meyve ya da bitkisel içerikli bir krema ekleyebilirsiniz. Sıcak çayla birlikte sunmak, sade vanilya tadını tamamlar.
Vanilyalı Fakir Pastası kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde genellikle birkaç gün tazeliğini korur. Üzerinde krema veya taze meyve varsa buzdolabında saklayın ve daha kısa sürede tüketin.
Evet, Vanilyalı Fakir Pastası dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleyip hava almayan şekilde paketleyin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Üzeri kremalıysa, çözüldüğünde dokusu değişebileceğinden sade dilimleri dondurmak daha uygundur.
Vanilyalı Fakir Pastası'na limon veya portakal kabuğu rendesi, tarçın ya da kakao ekleyerek farklı bir aroma verebilirsiniz. Ek malzemeleri ölçülü kullanın; fazla sıvı eklemek kekin dokusunu değiştirebilir.
Vitaminler
Folat
57.6µg · 14% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Demir
1.64mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı fakir pastası, yumurta ve süt kullanılmadan, vanilya ve evde kolay bulunan temel malzemelerle hazırlanan sade bir kektir. Adı, pahalı ya da özel malzemeler gerektirmeyen tutumlu ev yemeklerini hatırlatır; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok pratik ev fırıncılığıyla ilişkilidir.
Dokusu genellikle yumuşak ve hafif nemli, tadı ise gösterişsiz ve vanilya kokuludur. Türkiye’de çayın yanında ikindi atıştırmalığı olarak sunabilir, dilimleri meyveyle ya da az miktarda reçelle tamamlayabilirsiniz. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein ve lif miktarı düşüktür. Süt ve yumurta içermeyen bir kek arayanlara uygun, kolayca porsiyonlanabilen bir seçenektir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.68g
Omega 6:3 oranı 128:1
İdeal 4:1 üzerinde (128:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.