Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, rafine unlu, vanilya aromalı küçük kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Vanilyalı cupcake (55 g) 174 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
174
KCAL / 55G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 176 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 174 kcal |
| ½ adet (yarım) | 28 g | 89 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 238 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 95 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 317 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 349 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 165 g | 523 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 317 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı cupcake için un, şeker, yumurta, süt, tereyağı veya sıvı yağ ve vanilyayı karıştırıp hamuru cupcake kalıplarına paylaştırın. Önceden ısıtılmış fırında, ortasına batırdığınız kürdan temiz çıkana kadar pişirin; tamamen soğuyunca süsleyin.
Vanilyalı cupcake genellikle fırın kapağı erken açıldığında, hamur fazla karıştırıldığında ya da kek yeterince pişmediğinde çöker. Kabartma tozunu doğru ölçün, kalıpları aşırı doldurmayın ve pişmenin sonuna kadar fırın kapağını açmayın.
Vanilyalı cupcake fazla pişirildiğinde veya un gereğinden fazla kullanıldığında kuru olur. Unu ölçerek ekleyip hamuru yalnızca malzemeler birleşene kadar karıştırın; kürdan temiz çıktığında fırından alın ve soğuduktan sonra hava almayan kapta saklayın.
Vanilyalı cupcake genellikle daha hafif ve tatlı bir hamurla hazırlanır, üzerine krema veya frosting sıkılarak servis edilir. Muffin daha yoğun ve ekmeksi olabilir; çoğunlukla üstü süslenmeden yenir ve içine meyve ya da kuruyemiş eklenebilir.
Vanilyalı cupcake üzerine tereyağı ve pudra şekeriyle hazırlanan buttercream, krem peynirli krema veya çırpılmış krema sıkılabilir. Kremayı ancak cupcake tamamen soğuduktan sonra ekleyin; aksi hâlde eriyip şeklini kaybeder.
Vanilyalı cupcake’i hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kremasız olanlar oda sıcaklığında daha iyi dokusunu korur; süt ürünü içeren kremayla süslenmiş olanları buzdolabına koyun ve servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Evet, vanilyalı cupcake dondurulabilir. Kremasız kekleri tamamen soğutun, tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin. Kremayı dondurmak yerine çözdükten sonra eklemek daha iyi sonuç verir.
Vanilyalı cupcake kalıpları fazla doldurulduğunda veya kabartıcı gereğinden fazla kullanıldığında taşabilir. Hamuru her kalıbın yaklaşık üçte ikisine kadar koyun ve kabartma tozunu tarifte belirtilen ölçüde kullanın; böylece kekin yükselmesi için boşluk kalır.
Vanilyalı cupcake’in ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkıyorsa kek pişmiştir. Üstü hafifçe bastırıldığında geri yaylanmalı; ıslak hamur bulaşıyorsa fırında biraz daha kalmalıdır.
Evet, vanilyalı cupcake vanilya özütü olmadan da yapılabilir; vanilin, vanilya şekeri veya gerçek vanilya tohumu kullanabilirsiniz. Vanilya aroması zayıflarsa kek daha sade tat verir, bu yüzden kullandığınız alternatifin miktarını ve ürün talimatını dikkate alın.
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Folat
20.9µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
5.39µg · 10% GDV
Sodyum
176mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (55 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı cupcake, küçük kâğıt kalıplarda pişirilen, un, şeker, yumurta, yağ ve vanilyayla hazırlanan tek porsiyonluk bir kektir. Cupcake özellikle ABD’de yaygınlaşmış, zamanla farklı ülkelerde de sevilen bir tatlı olmuştur; üzerine krema veya şekerli süsleme eklenebilir. Vanilya aroması hafif ve tatlıdır, içi yumuşak ve nemli, üstü ise kremalıysa daha yoğun bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de doğum günü ve kutlamalarda sunulur; evde ya da kafede çay veya kahvenin yanında tek başına yenebilir. Rafine un ve şeker ağırlıklı, yağ içeriği de belirgin bir tatlıdır; lif ve protein bakımından öne çıkmaz. Daha hafif bir ikram için kremasını azaltabilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.