EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yivli bir kâğıt kalıpta duran küçük, açık altın sarısı kekin üzerinde düzgün beyaz kremadan yüksek bir spiral bulunuyor.

Vanilyalı cupcake Kaç Kalori?

Şekerli, rafine unlu, vanilya aromalı küçük kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

317kcal

GI

67orta

POTASYUM · 100 G

96mg

LİF · 100 G

1.67g

Kısa cevap

1 adet (orta) Vanilyalı cupcake (55 g) 174 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Vanilyalı cupcake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g

174

KCAL / 55G

Karbonhidrat

23.8g

· 9% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

8.3g

· 11% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%

Vanilyalı cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori174 kcal
Yağ8.3 g11%
Doymuş yağ2.64 g13%
Trans yağ0.07 g
Sodyum176 mg8%
Karbonhidrat23.8 g9%
Lif0.9 g3%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Vanilyalı cupcake Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)55 g174 kcal
½ adet (yarım)28 g89 kcal
1 adet (mini)35 g111 kcal
1 adet (küçük)45 g143 kcal
1 adet (büyük)75 g238 kcal
1 adet (kocaman)95 g301 kcal
100 g100 g317 kcal
2 adet (iki katı)110 g349 kcal
1 porsiyon (üç katı)165 g523 kcal

Değerler, 100 gramdaki 317 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Vanilyalı cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vanilyalı cupcake evde nasıl yapılır?

Vanilyalı cupcake için un, şeker, yumurta, süt, tereyağı veya sıvı yağ ve vanilyayı karıştırıp hamuru cupcake kalıplarına paylaştırın. Önceden ısıtılmış fırında, ortasına batırdığınız kürdan temiz çıkana kadar pişirin; tamamen soğuyunca süsleyin.

Vanilyalı cupcake neden ortasından çöker?

Vanilyalı cupcake genellikle fırın kapağı erken açıldığında, hamur fazla karıştırıldığında ya da kek yeterince pişmediğinde çöker. Kabartma tozunu doğru ölçün, kalıpları aşırı doldurmayın ve pişmenin sonuna kadar fırın kapağını açmayın.

Vanilyalı cupcake neden kuru olur?

Vanilyalı cupcake fazla pişirildiğinde veya un gereğinden fazla kullanıldığında kuru olur. Unu ölçerek ekleyip hamuru yalnızca malzemeler birleşene kadar karıştırın; kürdan temiz çıktığında fırından alın ve soğuduktan sonra hava almayan kapta saklayın.

Vanilyalı cupcake ile muffin arasındaki fark nedir?

Vanilyalı cupcake genellikle daha hafif ve tatlı bir hamurla hazırlanır, üzerine krema veya frosting sıkılarak servis edilir. Muffin daha yoğun ve ekmeksi olabilir; çoğunlukla üstü süslenmeden yenir ve içine meyve ya da kuruyemiş eklenebilir.

Vanilyalı cupcake üzerine hangi krema yapılır?

Vanilyalı cupcake üzerine tereyağı ve pudra şekeriyle hazırlanan buttercream, krem peynirli krema veya çırpılmış krema sıkılabilir. Kremayı ancak cupcake tamamen soğuduktan sonra ekleyin; aksi hâlde eriyip şeklini kaybeder.

Vanilyalı cupcake nasıl saklanır?

Vanilyalı cupcake’i hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kremasız olanlar oda sıcaklığında daha iyi dokusunu korur; süt ürünü içeren kremayla süslenmiş olanları buzdolabına koyun ve servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.

Vanilyalı cupcake dondurulur mu?

Evet, vanilyalı cupcake dondurulabilir. Kremasız kekleri tamamen soğutun, tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin. Kremayı dondurmak yerine çözdükten sonra eklemek daha iyi sonuç verir.

Vanilyalı cupcake pişerken neden kalıptan taşar?

Vanilyalı cupcake kalıpları fazla doldurulduğunda veya kabartıcı gereğinden fazla kullanıldığında taşabilir. Hamuru her kalıbın yaklaşık üçte ikisine kadar koyun ve kabartma tozunu tarifte belirtilen ölçüde kullanın; böylece kekin yükselmesi için boşluk kalır.

Vanilyalı cupcake’in piştiği nasıl anlaşılır?

Vanilyalı cupcake’in ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkıyorsa kek pişmiştir. Üstü hafifçe bastırıldığında geri yaylanmalı; ıslak hamur bulaşıyorsa fırında biraz daha kalmalıdır.

Vanilyalı cupcake hamuru vanilya özütü olmadan yapılır mı?

Evet, vanilyalı cupcake vanilya özütü olmadan da yapılabilir; vanilin, vanilya şekeri veya gerçek vanilya tohumu kullanabilirsiniz. Vanilya aroması zayıflarsa kek daha sade tat verir, bu yüzden kullandığınız alternatifin miktarını ve ürün talimatını dikkate alın.

Vanilyalı cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.12mg · 9% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Folat

20.9µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

5.39µg · 10% GDV

Sodyum

176mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

0.83mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

53mg · 2% GDV

Vanilyalı cupcake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vanilyalı cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (55 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vanilyalı cupcake Nedir?

Vanilyalı cupcake, küçük kâğıt kalıplarda pişirilen, un, şeker, yumurta, yağ ve vanilyayla hazırlanan tek porsiyonluk bir kektir. Cupcake özellikle ABD’de yaygınlaşmış, zamanla farklı ülkelerde de sevilen bir tatlı olmuştur; üzerine krema veya şekerli süsleme eklenebilir. Vanilya aroması hafif ve tatlıdır, içi yumuşak ve nemli, üstü ise kremalıysa daha yoğun bir dokuya sahiptir.

Türkiye’de doğum günü ve kutlamalarda sunulur; evde ya da kafede çay veya kahvenin yanında tek başına yenebilir. Rafine un ve şeker ağırlıklı, yağ içeriği de belirgin bir tatlıdır; lif ve protein bakımından öne çıkmaz. Daha hafif bir ikram için kremasını azaltabilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.

Vanilyalı cupcake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vanilyalı cupcake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vanilyalı cupcake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Vanilyalı cupcake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vanilyalı cupcake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.64g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 58:1

İdeal 4:1 üzerinde (58:1).

Vanilyalı cupcake ile Karşılaştır

🧁vs🍬
Vanilyalı cupcake vs Güllü lokum100 g'da 13 kalori az
→
🧁vs🍯
Vanilyalı cupcake vs Karamel sos100 g'da 3 kalori az
→
🧁vs🍫
Vanilyalı cupcake vs Bitter Çikolata100 g'da 223 kalori az
→
🧁vs🍮
Vanilyalı cupcake vs Höşmerim100 g'da 3 kalori az
→

Vanilyalı cupcake Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Vanilyalı cupcake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.