Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı Cappuccino Kaç Kalori?
Kahve, süt köpüğü ve vanilya aromasıyla hazırlanan popüler bir içecek.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Cappuccino (180 g) 97 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Cappuccino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
97
KCAL / 180G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%
Vanilyalı Cappuccino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Cappuccino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 189 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Cappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı cappuccino nasıl yapılır?
Vanilyalı cappuccino, espressoya vanilya aroması veya şurubu eklenip üzerine buharda ısıtılmış süt ve süt köpüğü konarak yapılır. Evde espresso makineniz yoksa sert demlenmiş kahve kullanabilir, sütü köpürtüp vanilyayı damak tadınıza göre ekleyebilirsiniz.
Vanilyalı cappuccinoda kafein var mı?
Evet, vanilyalı cappuccino espresso içerdiği için kafeinlidir. Miktar kullanılan espresso shot sayısına ve kahveye göre değişir; kafeine duyarlıysanız kafeinsiz espressoyla hazırlatabilirsiniz.
Vanilyalı cappuccino normal cappuccinodan nasıl farklıdır?
Vanilyalı cappuccinoya vanilya aroması veya şurubu eklenir; temelinde yine espresso, sıcak süt ve süt köpüğü bulunur. Bu ekleme içeceğe vanilyalı bir koku ve tat verir, kullanılan şurup ayrıca tatlılık katabilir.
Vanilyalı cappuccino çok tatlı olur mu?
Vanilyalı cappuccino, vanilya şurubu kullanıldığında daha tatlı olur; vanilya özüyle veya şekersiz aromayla hazırlananı daha az tatlıdır. Sipariş verirken şurup miktarını azaltabilir ya da hiç eklenmemesini isteyebilirsiniz.
Vanilyalı cappuccino ile vanilyalı latte arasındaki fark nedir?
Vanilyalı cappuccinoda süt köpüğü daha belirgin, içecek daha yoğun ve köpüklüdür; vanilyalı latte ise daha fazla sütle hazırlanır ve daha yumuşak içimli olur. İkisinde de vanilya aroması ve espresso bulunabilir.
Vanilyalı cappuccino evde nasıl köpürtülür?
Vanilyalı cappuccinonun sütünü el tipi süt köpürtücüyle, french pressle veya kapaklı bir kavanozda çalkalayarak köpürtebilirsiniz. Sütü ısıttıktan sonra köpürtün; vanilyayı kahveye ekleyip sütü ve köpüğü üzerine dökün.
Vanilyalı cappuccino sabah kahvaltısında içilir mi?
Evet, vanilyalı cappuccino kahvaltıda içilebilir; kahve ve süt içerdiğinden birçok kişi için kahvaltıya eşlik eden bir içecektir. Kafein aç karnına rahatsızlık veriyorsa yanında yiyecekle tüketmek daha rahat olabilir.
Vanilyalı cappuccino akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içerdiği espresso nedeniyle vanilyalı cappuccino akşam içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeinin etkisine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlananı tercih edin veya kafeinsiz bir içecek seçin.
Vanilyalı cappuccino soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, vanilyalı cappuccino soğuk hazırlanabilir; espresso vanilyayla karıştırılır, soğuk süt ve buz eklenir. Sıcak versiyondaki yoğun sıcak süt köpüğü yerine soğuk köpük kullanılabilir; kafe ve tariflere göre sunumu değişir.
Vanilyalı cappuccino hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte vanilyalı cappuccino içilebilir, ancak espresso kafein içerir ve gün içindeki diğer kafein kaynakları da hesaba katılmalıdır. Kafein sınırınız veya gebeliğinizle ilgili özel bir durum varsa doktorunuza danışın.
Vanilyalı Cappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
162mg · 16% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Vanilyalı Cappuccino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Cappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Cappuccino Nedir?
Vanilyalı Cappuccino, espresso üzerine sıcak süt ve süt köpüğü eklenip vanilya aromasıyla tamamlanan bir kahve içeceğidir. Kafelerde çoğunlukla vanilya şurubu kullanılır; evde kahve, ısıtılmış süt ve vanilya aromasıyla da hazırlanabilir.
Espresso tadı, yumuşak süt ve köpüğün hafifliğiyle dengelenir; vanilya içeceğe tatlı, hoş kokulu bir karakter verir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, çoğu zaman bir kurabiye veya küçük bir tatlıyla tercih edilir. Şurubun miktarını azaltarak daha az tatlı hazırlatabilir, yanında ekstra şeker almadan tadını çıkarabilirsiniz. Sütlü yapısı sayesinde tek başına da doyurucu bir kahve molası sunar.
Vanilyalı Cappuccino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Cappuccino İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Cappuccino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı Cappuccino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Cappuccino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı Cappuccino ile Karşılaştır
Vanilyalı Cappuccino Gibi Besinler
Vanilyalı Cappuccino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.