Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı blue matcha içeceği Kaç Kalori?
Vanilya aromalı, mavi matcha ile hazırlanmış, antioksidan ve renkli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı blue matcha içeceği (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı blue matcha içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 11% · Yağ 14%
Vanilyalı blue matcha içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı blue matcha içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı blue matcha içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı blue matcha içeceği nedir?
Vanilyalı blue matcha içeceği, genellikle kelebek bezelye çiçeğinden yapılan mavi tozun vanilya ve su ya da sütle buluştuğu renkli bir içecektir. Blue matcha, yeşil çay matchasıyla aynı bitkiden gelmez.
Vanilyalı blue matcha içeceğinde kafein var mı?
Blue matcha yalnızca kelebek bezelye çiçeği tozundan yapılıyorsa doğal olarak kafein içermez. İçeceğe yeşil çay matchası, siyah çay veya kahve eklenmişse kafein bulunabilir.
Vanilyalı blue matcha içeceği evde nasıl yapılır?
Vanilyalı blue matcha içeceği, blue matcha tozunu az miktarda suyla pürüzsüzce karıştırıp üzerine süt veya su ve vanilya ekleyerek hazırlanır. Soğuk servis için buz ekleyebilir, tatlandırıcıyı isteğe göre kullanabilirsiniz.
Vanilyalı blue matcha içeceği ile yeşil matcha içeceği arasındaki fark nedir?
Vanilyalı blue matcha içeceği çoğunlukla kelebek bezelye çiçeği tozuyla hazırlanır; yeşil matcha ise öğütülmüş yeşil çay yaprağıdır. Bu nedenle renklerinin yanı sıra tatları ve kafein içerikleri de farklıdır.
Vanilyalı blue matcha içeceğinin rengi limon ekleyince neden değişir?
Vanilyalı blue matcha içeceğinin rengi, kelebek bezelye çiçeğindeki doğal pigmentler asitle temas ettiğinde mavi tonlardan mora veya pembeye kayabilir. Limon suyu bu renk değişimini belirginleştirir ve içeceğin tadını da ekşitir.
Vanilyalı blue matcha içeceğinin tadı nasıldır?
Vanilyalı blue matcha içeceği hafif çiçeksi ve yumuşak bir tada, vanilya eklendiğinde ise tatlımsı bir aromaya sahiptir. Yeşil matchanın belirgin otsu ve hafif acı tadını beklemeyin.
Vanilyalı blue matcha içeceği sıcak mı, soğuk mu içilir?
Vanilyalı blue matcha içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken tozu önce az miktarda ılık suyla açmak topaklanmayı azaltır; sıcak hazırlarken de tozu kaynar su yerine sıcak suyla karıştırın.
Vanilyalı blue matcha içeceği sütle hazırlanır mı?
Evet, vanilyalı blue matcha içeceği sütle hazırlanabilir; inek sütü veya bitkisel içecekler kullanılabilir. Tozu önce az suyla çözündürüp sütü sonradan eklemek, daha eşit karışan ve katmanlı sunuma uygun bir içecek sağlar.
Vanilyalı blue matcha içeceği sağlıklı mıdır?
Vanilyalı blue matcha içeceği, kelebek bezelye çiçeğinden gelen antioksidan bileşikler içerebilir; ancak bu, içeceğin hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez. Eklenen şeker ve süt de içeceğin genel besin profilini etkiler.
Vanilyalı blue matcha içeceği önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, vanilyalı blue matcha içeceğini önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta tutabilirsiniz; en iyi renk ve tat için taze içmek tercih edilir. Sütlü içeceği oda sıcaklığında bekletmeyin ve tüketmeden önce karıştırın.
Vanilyalı blue matcha içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Kalsiyum
56mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Vanilyalı blue matcha içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı blue matcha içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı blue matcha içeceği Nedir?
Vanilyalı blue matcha içeceği, vanilya aromasıyla hazırlanan, parlak mavi renkli bir içecektir. “Blue matcha” genellikle kurutulmuş kelebek bezelyesi çiçeği tozuna verilen addır; yeşil çay matchası değildir. Tarifine göre su, süt ya da bitkisel içecekle hazırlanabilir.
Türkiye’de daha çok kafelerde veya evde, özellikle soğuk ve buzlu servis edilen farklı bir içecek olarak karşınıza çıkar; hafif çiçeksi tadı vanilyanın yumuşak aromasıyla dengelenir. Protein ve yağ bakımından hafif, karbonhidratı görece daha belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir bardak için az tatlandırılmış hazırlayabilir, vegan tercih ediyorsanız bitkisel içecek kullanabilirsiniz.
Vanilyalı blue matcha içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı blue matcha içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı blue matcha içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı blue matcha içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı blue matcha içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı blue matcha içeceği ile Karşılaştır
Vanilyalı blue matcha içeceği Gibi Besinler
Vanilyalı blue matcha içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.