Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı Blue Matcha Kaç Kalori?
Vanilya aromalı, mavi renkli matcha içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Blue Matcha (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Blue Matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 10% · Yağ 14%
Vanilyalı Blue Matcha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Blue Matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Blue Matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı Blue Matcha nedir?
Vanilyalı Blue Matcha, vanilya aromalı ve mavi renkli bir içecektir. “Blue matcha” adı genellikle kelebek bezelyesi çiçeği tozunu anlatır; geleneksel yeşil çay matchasıyla aynı ürün değildir.
Vanilyalı Blue Matcha ile normal matcha arasındaki fark nedir?
Vanilyalı Blue Matcha genellikle mavi rengini kelebek bezelyesi çiçeğinden alırken normal matcha öğütülmüş yeşil çay yapraklarından yapılır. Bu nedenle renkleri, tatları ve kafein içerikleri farklı olabilir.
Vanilyalı Blue Matcha’da kafein var mı?
Kelebek bezelyesi çiçeğinden yapılan saf blue matcha kafein içermez. Ancak Vanilyalı Blue Matcha karışımında yeşil çay matchası veya başka bir kafeinli çay varsa kafein içerebilir; içerik bu farkı belirler.
Vanilyalı Blue Matcha nasıl hazırlanır?
Vanilyalı Blue Matcha’yı pürüzsüz olana kadar az miktarda sıcak suyla karıştırıp üzerine sıcak veya soğuk su ya da süt ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Soğuk içecekte topaklanmayı önlemek için önce toz karışımını çözündürün.
Vanilyalı Blue Matcha limon eklenince neden renk değiştirir?
Vanilyalı Blue Matcha kelebek bezelyesi çiçeği içeriyorsa limonun asitliği mavi pigmentlerin rengini mora veya pembeye çevirebilir. Renk değişimi doğal bir pigment tepkimesidir; tek başına içeceğin bozulduğu anlamına gelmez.
Vanilyalı Blue Matcha’nın tadı nasıldır?
Vanilyalı Blue Matcha genellikle hafif, çiçeksi ve vanilya aromalı bir tada sahiptir. Kelebek bezelyesi çiçeği tozunun tadı baskın olmayabilir; sütle hazırlamak içimi daha yumuşak ve kremamsı hâle getirir.
Vanilyalı Blue Matcha sıcak mı, soğuk mu içilir?
Vanilyalı Blue Matcha hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken tozu kaynar suya doğrudan dökmek yerine önce az miktarda ılık suyla karıştırın; soğuk servis için buz ve süt ekleyebilirsiniz.
Vanilyalı Blue Matcha’yı şeker eklemeden içebilir miyim?
Evet, Vanilyalı Blue Matcha’yı ilave şeker kullanmadan içebilirsiniz. Vanilya aroması tek başına tatlılık hissi verebilir; içeceğin gerçek şeker miktarı ise kullanılan karışımın içeriğine bağlıdır.
Vanilyalı Blue Matcha gece içilir mi?
Vanilyalı Blue Matcha kafeinsiz kelebek bezelyesi çiçeğinden yapılmışsa gece içilebilir. Ancak karışım yeşil çay matchası içeriyorsa kafein uykuyu etkileyebilir; bu durumda yatmaya yakın içmemek daha uygundur.
Hazırlanmış Vanilyalı Blue Matcha nasıl saklanır?
Hazırlanmış Vanilyalı Blue Matcha’yı ağzı kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve en iyi tat için aynı gün tüketin. Sütle hazırladıysanız oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce karıştırın.
Vanilyalı Blue Matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Vanilyalı Blue Matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Blue Matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Blue Matcha Nedir?
Vanilyalı Blue Matcha, mavi rengi ve vanilya aromasıyla sunulan bir içecektir. “Blue matcha” adı yeşil çay matchası izlenimi verse de genellikle rengini kelebek bezelyesi çiçeğinden alan tozlarla hazırlanır; kullanılan karışım ürüne göre değişebilir. Su ya da sütle karıştırılarak yapılır.
Tadı çoğunlukla yumuşak ve hafif çiçeksi, vanilya aromasıyla da tatlımsı olur; sıcak veya soğuk içilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay-kahve molasında ya da yazın buzla servis ederek tercih edebilirsiniz. Besin değeri karışım ve hazırlama şekline göre değişse de verilen değerlerde 100 gramı 45 kaloridir. Daha hafif bir içim için ilave tatlandırıcıyı azaltıp suyla veya şekersiz süt alternatifiyle hazırlayın.
Vanilyalı Blue Matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Blue Matcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Blue Matcha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı Blue Matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Blue Matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı Blue Matcha ile Karşılaştır
Vanilyalı Blue Matcha Gibi Besinler
Vanilyalı Blue Matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.