Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Kaç Kalori?
Bitkisel süt, vanilya aroması, yüksek protein, düşük şeker, katkısız
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding (120 g) 102 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 2.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
102
KCAL / 120G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 45% · Yağ 21%
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 11.4 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding nasıl yapılır?
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding, protein tozunu vanilyalı bitkisel sütle pürüzsüz olana kadar karıştırarak hazırlanır. Daha koyu bir kıvam için karışımı buzdolabında bekletin; protein tozunun türü ve kullandığınız süt miktarı sonucu değiştirebilir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding için hangi bitkisel süt kullanılır?
Badem, soya veya yulaf içeceği kullanabilirsiniz; her biri farklı bir tat ve kıvam verir. Daha az tatlı bir sonuç için şekersiz vanilyalı bitkisel süt seçin. Soya içeceği genellikle daha dolgun bir kıvam sağlar.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding neden sulu veya topaklı olur?
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding, sıvı oranı fazla olduğunda sulu; toz hızlı eklenip iyi karıştırılmadığında topaklı olabilir. Bitkisel sütü azar azar ekleyin ve karışımı pürüzsüz olana kadar çırpın; soğutmak da kıvamı koyulaştırabilir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, vanilyalı bitkisel süt ile clean protein pudingi bir gece önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Beklerken koyulaşırsa yemeden önce biraz daha bitkisel süt ekleyip karıştırın.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein pudingde “clean” ne anlama gelir?
“Clean” ifadesinin vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding için herkesçe kabul edilmiş tek bir tanımı yoktur. Genellikle daha az ilave şeker veya daha sade içerik iddiasını anlatır; ürünün gerçek bileşimini anlamak için içerik listesini inceleyin.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding pişirilir mi?
Genellikle hayır; vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding pişirilmeden karıştırılıp soğutularak hazırlanır. Protein tozunu kaynar sıvıya eklemek topaklanmaya yol açabileceğinden, sıcak bir tarif uyguluyorsanız önce sıvının ılımasını bekleyin.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein pudinge hangi malzemeler eklenebilir?
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein pudinge meyve, kakao, tarçın veya az miktarda kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Meyve ve kakao vanilya tadını değiştirir; eklediğiniz malzemeler pudingin toplam şekerini ve kıvamını da etkiler.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding kahvaltının bir parçası olabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için yanında meyve veya tam tahıllı bir seçenek sunabilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltı sayılmayabilir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içermesi toparlanma öğününe katkı sağlar; uzun veya yoğun egzersizden sonra yanına karbonhidrat içeren bir yiyecek eklemek de yararlı olabilir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding diyabeti olanlar için uygun mudur?
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding düşük şekerli olsa da diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; ürünün toplam karbonhidratı ve kullanılan bitkisel süt önemlidir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Nedir?
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein pudingi, bitkisel süt ve protein içeriğiyle hazırlanan, vanilya aromalı bir pudingdir. Hazır bir ara öğün olarak tüketilebilir; kullanılan bitkisel süt ve protein kaynağı ürüne göre değişebilir.
Yumuşak, kaşıkla yenilen dokusu ve hafif vanilya tadıyla soğuk servis edildiğinde daha ferah olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında tatlı niyetine ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, şeker oranı düşüktür; 100 gramında 9,5 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, tatlılığı artırmak üzere ekstra şeker koymadan tüketebilirsiniz.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding ile Karşılaştır
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding Gibi Besinler
Vanilyalı bitkisel süt ile clean protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.