Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı beyaz çikolata Kaç Kalori?
Şeker ve kakao yağı bazlı, vanilya aromalı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vanilyalı beyaz çikolata (12 g) 65 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 44 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilyalı beyaz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
65
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Vanilyalı beyaz çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vanilyalı beyaz çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 65 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 32 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 129 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı beyaz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı beyaz çikolata nedir?
Vanilyalı beyaz çikolata, kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle yapılan, vanilya aromalı bir çikolata türüdür. Koyu renkli kakao katıları yerine kakao yağını içerir.
Vanilyalı beyaz çikolata ile sütlü çikolata arasındaki fark nedir?
Vanilyalı beyaz çikolata kakao yağı ve süt bileşenleriyle yapılırken sütlü çikolata kakao kitlesi de içerir. Bu nedenle vanilyalı beyaz çikolatanın rengi açık, tadı daha kremamsı ve vanilyalıdır.
Vanilyalı beyaz çikolata kakao içerir mi?
Evet, kakao çekirdeğinden elde edilen kakao yağını içerir; ancak koyu çikolataya rengini ve yoğun kakao tadını veren kakao katılarını içermez. Bu yüzden beyaz görünür ve kakao tadı hafiftir.
Vanilyalı beyaz çikolatada kafein var mı?
Çok az miktarda bulunabilir, ancak genellikle anlamlı bir kafein kaynağı sayılmaz. Bunun nedeni, kafeinin çoğunlukla kakao katılarında bulunması ve vanilyalı beyaz çikolatada bu katıların yer almamasıdır.
Vanilyalı beyaz çikolata eritilirken neden topaklanır?
Vanilyalı beyaz çikolata fazla ısıya veya su damlalarına maruz kaldığında topaklanabilir. Kısık ısıda, kuru bir kapta ve yavaşça karıştırarak eritin; bu çikolata koyu çikolataya göre daha kolay yanar.
Vanilyalı beyaz çikolatayla ganaj yapılır mı?
Evet, vanilyalı beyaz çikolatayla ganaj yapılabilir. Çikolatayı ince doğrayıp sıcak kremayı üzerine azar azar ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın; sonuç koyu çikolatayla yapılan ganajdan daha tatlı olur.
Vanilyalı beyaz çikolata nasıl saklanır?
Vanilyalı beyaz çikolatayı ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve güçlü kokulardan uzakta saklayın. Buzdolabı nem ve koku aktarabileceği için genellikle gerekli değildir.
Vanilyalı beyaz çikolata bozulur mu?
Evet, zamanla tazeliğini ve lezzetini kaybedebilir; içindeki yağlar da kötüleşebilir. Yüzeydeki beyazlama her zaman bozulma belirtisi değildir, fakat ekşi ya da bayat koku ve belirgin tat değişikliği tüketmemeniz için işarettir.
Vanilyalı beyaz çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, vanilyalı beyaz çikolatanın içerdiği şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarı ve öğün planı önemlidir; size uygun tüketim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vanilyalı beyaz çikolata kilo aldırır mı?
Vanilyalı beyaz çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde yüksek şeker ve yağ içeriği günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir parça tercih etmek tüketimi sınırlamanıza yardımcı olur.
Vanilyalı beyaz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.06µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Çinko
0.08mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Vanilyalı beyaz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı beyaz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı beyaz çikolata Nedir?
Vanilyalı beyaz çikolata; kakao kitlesi yerine kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan, vanilyayla tatlandırılmış bir çikolata türüdür. Klasik çikolata yapım geleneğinin bir parçası olsa da kakao tadından çok sütlü ve vanilyalı aroması öne çıkar.
Türkiye’de genellikle çay ya da kahvenin yanında küçük bir parça olarak yenir; pastalarda, kurabiyelerde ve ev yapımı tatlılarda da kullanılabilir. Tatlılığı ve yağ içeriği belirgin, proteini görece az bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilir, meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Vanilyalı beyaz çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı beyaz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı beyaz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı beyaz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı beyaz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Vanilyalı beyaz çikolata ile Karşılaştır
Vanilyalı beyaz çikolata Gibi Besinler
Vanilyalı beyaz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.