Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Vanilyalı bal Kaç Kalori?
Vanilya aromalı doğal tatlandırıcı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Vanilyalı bal (21 g) 64 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilyalı bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
64
KCAL / 21G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Vanilyalı bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Vanilyalı bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 21 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 14 g | 43 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 91 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 42 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 340 g | 1034 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı bal nedir?
Vanilyalı bal, balın vanilyayla aromalandırılmış hâlidir. Vanilya çubuğu, vanilya özütü veya aroma kullanılarak hazırlanabilir; tadı ve içeriği ürüne göre değişir.
Vanilyalı bal gerçek bal mıdır?
Vanilyalı balın temelinde genellikle gerçek bal bulunur, ancak adı arıların vanilya çiçeklerinden bal yaptığı anlamına gelmez. Vanilya aroması sonradan eklenmiş olabilir; ürünün nasıl hazırlandığı içeriğine bağlıdır.
Vanilyalı bal evde nasıl yapılır?
Vanilyalı balı evde yapmak için temiz ve kuru bir kavanozdaki bala boyuna kesilmiş vanilya çubuğu ekleyin. Aroması oturdukça tadına bakın; istediğiniz yoğunluğa ulaşınca çubuğu çıkarabilir veya kavanozda bırakabilirsiniz.
Vanilyalı bal kahvaltıda nasıl tüketilir?
Vanilyalı balı ekmeğe sürerek ya da yoğurt, yulaf lapası ve tahinle birlikte tüketebilirsiniz. Vanilya aroması bu sade yiyeceklerle iyi uyum sağlar; tatlılığı yoğun olduğu için az miktarla başlayın.
Vanilyalı bal çaya katılır mı?
Evet, vanilyalı balı çayınıza katabilirsiniz. Balı çay demlendikten sonra eklemek, vanilya aromasının daha belirgin kalmasına yardımcı olur; sıcak içecekte tamamen erimesi için karıştırmanız yeterlidir.
Vanilyalı bal şekerlenirse bozulmuş mudur?
Hayır, vanilyalı balın şekerlenmesi tek başına bozulduğunu göstermez; balda doğal olarak görülebilen bir kristalleşmedir. Yeniden akışkanlaştırmak isterseniz kavanozu ılık suya oturtun, doğrudan yüksek ısıya maruz bırakmayın.
Vanilyalı bal normal bal yerine tatlılarda kullanılır mı?
Evet, vanilyalı balı tarifteki normal balın yerine kullanabilirsiniz; tatlıya balın tatlılığını ve vanilya aromasını birlikte verir. Aroması tarifin diğer tatlarını baskınlaştırabileceğinden, özellikle hafif aromalı tariflerde tadını hesaba katın.
Vanilyalı bal nasıl saklanır?
Vanilyalı balı kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Buzdolabı gerekli değildir; kavanoza ıslak kaşık sokmak balın içine nem ve yiyecek artığı taşıyabilir.
Vanilyalı bal bebeklere verilir mi?
Hayır, vanilyalı bal da dâhil olmak üzere hiçbir bal 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir. Vanilya eklenmesi, balın bebeklerde botulizm riski oluşturmasını ortadan kaldırmaz.
Diyabeti olanlar vanilyalı bal tüketebilir mi?
Vanilyalı bal kan şekerini yükseltebilir; vanilya eklenmesi balın şeker etkisini ortadan kaldırmaz. Diyabeti olanlar tüketim miktarını kendi kan şekeri yönetimlerine göre belirlemeli ve kişisel öneri için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Vanilyalı bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.09mg · 1% GDV
Çinko
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Sodyum
0.84mg · 0% GDV
Vanilyalı bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı bal Nedir?
Vanilyalı bal, balın vanilyayla tatlandırılmış ya da vanilya eklenerek aromalandırılmış hâlidir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, sade bala farklı bir koku ve tat katan bir çeşittir. Balın çiçeksi, yoğun tatlılığı vanilyanın yumuşak ve sıcak aromasıyla birleşir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yoğurt veya yulafın üzerine gezdirilebilir; çayda ve ev yapımı keklerde de kullanılabilir. Tatlılık ve karbonhidrat ağırlıklıdır, protein ve lif miktarı düşüktür. Vanilya aroması başka tatları bastırmasın istiyorsanız az miktarla başlayın; daha hafif bir seçenek için yoğurt ya da meyveyle birlikte tüketin.
Vanilyalı bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı bal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vanilyalı bal ile Karşılaştır
Vanilyalı bal Gibi Besinler
Vanilyalı bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.