Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı bahs Kaç Kalori?
Vanilya aromalı tatlı, şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vanilyalı bahs (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 38 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilyalı bahs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.7g
· 10% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
Vanilyalı bahs besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.7 g | 10% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vanilyalı bahs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 280 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı bahs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı bahs nedir?
Vanilyalı bahs, vanilya aromasıyla hazırlanan tatlı bir üründür. Adı tek başına belirli ve standart bir tarif tanımlamadığı için dokusu ve hazırlanışı ürüne ya da tarife göre değişebilir.
Vanilyalı bahs gerçek vanilya içerir mi?
Her zaman değil; vanilyalı bahs vanilya özütü, vanilin veya başka bir vanilya aromasıyla tatlandırılmış olabilir. Gerçek vanilya kullanılıp kullanılmadığı ürünün tarifine bağlıdır.
Vanilyalı bahs nasıl bir tada sahiptir?
Vanilyalı bahs tatlı ve vanilya aromalıdır. Vanilya tadı hafif veya belirgin olabilir; eşlik eden hamur ya da krema gibi bileşenler tadını ve dokusunu değiştirir.
Vanilyalı bahs ile vanilyalı kek aynı şey midir?
Hayır, vanilyalı bahs adı tek başına kek olduğunu göstermez. Vanilyalı kek belirli bir kek türüdür; vanilyalı bahs ise farklı tarif ve dokulardaki vanilyalı tatlılar için kullanılabilir.
Vanilyalı bahs çayın yanında yenir mi?
Evet, vanilyalı bahs çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; kahveyle de sunabilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak, ikramı dengeli hale getirir.
Vanilyalı bahs nasıl saklanır?
Vanilyalı bahs, kuru ve serin bir yerde kapalı biçimde saklanabilir. Krema veya başka çabuk bozulan bir dolgu içeriyorsa buzdolabında tutun; tazeliği ve güvenli saklama süresi ürünün türüne göre değişir.
Vanilyalı bahs dondurulabilir mi?
Bazı vanilyalı bahs çeşitleri dondurulabilir, ancak sonuç tarifteki dolguya ve dokusuna bağlıdır. Donduracaksanız hava geçirmeyen şekilde sarın; çözdürürken buzdolabında bekletin ve kremalı ürünleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Vanilyalı bahs evde daha az şekerle yapılabilir mi?
Evet, evde hazırladığınız vanilyalı bahs tarifinde şekeri azaltabilirsiniz. Ancak şeker yalnızca tat vermez; bazı tariflerde dokuyu da etkiler, bu yüzden miktarı kademeli azaltıp sonucu kontrol edin.
Vanilyalı bahs sahurda yenir mi?
Evet, vanilyalı bahs sahurda yenebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Yanına yoğurt, yumurta gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Vanilyalı bahs kan şekerini yükseltir mi?
Evet, vanilyalı bahs içerdiği şeker ve karbonhidrat nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün içindeki diğer karbonhidratları birlikte değerlendirin; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Vanilyalı bahs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
34µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Selenyum
1.6µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Vanilyalı bahs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı bahs Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı bahs Nedir?
Vanilyalı bahs, vanilya aromalı tatlı bir üründür. Adından ve verilen bilgilerden bunun belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif mi, yoksa hazır satılan bir tatlı mı olduğu anlaşılmıyor; bu nedenle içeriğini daha ayrıntılı varsaymamak gerekir.
Vanilya aroması tatlı ve tanıdık bir lezzet verir; kahve ya da çayın yanında, tatlı isteğini karşılamak için yenebilir. Besin değerleri enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun bir seçenek olduğunu gösteriyor; 100 gramı 430 kaloridir. Daha küçük bir porsiyon tercih edebilir, yanında şekersiz çay veya kahve içerek tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Vanilyalı bahs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı bahs İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı bahs Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı bahs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı bahs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Vanilyalı bahs ile Karşılaştır
Vanilyalı bahs Gibi Besinler
Vanilyalı bahs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.