Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü, antioksidan zengin, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Badem Sütlü Matcha (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 2.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha kafein içerir mi?
Evet, içerir; kafein matcha tozundan gelir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve hazırlama şekline göre değişir, bu yüzden kahveye duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha nasıl yapılır?
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha, matcha tozunun az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpılması ve vanilyalı badem sütüyle karıştırılmasıyla hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için matchayı önce elekten geçirebilirsiniz.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein içerdiği için özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa bu içeceği akşam yerine günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha şekerli midir?
Tarife bağlıdır. Sade badem sütü ve şekersiz matcha kullanılırsa eklenmiş şeker olmayabilir; vanilyalı şurup veya tatlandırılmış badem sütü içeceğin şekerini artırır. Hazırlarken vanilya özütüyle aroma verebilirsiniz.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha sıcak mı, soğuk mu içilir?
Her iki şekilde de içilir. Sıcak hazırlamak için matchayı ılık suyla çırpıp ısıtılmış badem sütü ekleyin; soğuk servis için karışımı buzla birleştirin ve iyice karıştırın.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha neden topaklanır?
Matcha tozu sıvıya doğrudan eklendiğinde topaklanabilir. Önce tozu eleyin, az miktarda ılık suyla macun kıvamına gelene kadar çırpın ve badem sütünü yavaşça ekleyin.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha kahve yerine içilir mi?
Evet, kafein içeren bir alternatif olarak içilebilir; ancak tadı, kafein miktarı ve sütlü dokusu kahveden farklıdır. Matcha miktarını artırmak içeceğin kafeinini de artırabileceğinden ölçüyü damak tadınıza göre ayarlayın.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz içeceği kahvaltıyla birlikte tüketin veya daha az matcha kullanın.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha tadı nasıldır?
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını vanilyanın tatlı aroması ve badem sütünün yumuşak, hafif fındıksı tadıyla birleştirir. Tatlılığı kullanılan süt ve şuruba göre değişir.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi taze hazırlayıp hemen içmektir; bekledikçe matcha dibe çöker ve tadı değişebilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın, içmeden önce iyice çalkalayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.8µg · 14% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Nedir?
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın badem sütü ve vanilyayla buluştuğu bir içecektir. Matcha geleneksel olarak suyla çırpılarak hazırlanır; sütlü ve aromalı biçimi ise günümüzde kafelerde de sıkça sunulan daha yumuşak bir yorumdur.
Badem sütünün hafif, vanilyanın tatlı kokusu matchanın kendine özgü otsu ve hafif buruk tadını dengeler. Sıcak içebilir, yazın buzla soğuk hazırlayabilir; kahvaltıda ya da gün içinde kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Bitkisel sütle hazırlanan bu içecek düşük kalorili, antioksidan içeriğiyle öne çıkan bir seçenektir. Daha az tatlı seviyorsanız vanilya miktarını azaltın; yanında sade bir atıştırmalık iyi gider.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha ile Karşılaştır
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha Gibi Besinler
Vanilyalı Badem Sütlü Matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.