Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Kaç Kalori?
Vanilya, matcha, süt ve Fibrelin ile lif takviyeli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) (220 g) 121 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 2.6 g yağ ve 7.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
121
KCAL / 220G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
7.7g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 21% · Yağ 22%
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 7.7 g | 28% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 121 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) içinde neler var?
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli), matcha, süt, vanilya ve lif eklemek için kullanılan Fibrelin ile hazırlanır. Tarifine göre tatlandırıcı da içerebilir; vanilya aroması tek başına şeker eklendiği anlamına gelmez.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) kafein içerir mi?
Evet, matchadaki yeşil çay yaprakları nedeniyle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve tarife göre değişir; bu yüzden kahveyle bire bir aynı miktarda olduğunu varsaymayın.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) evde nasıl yapılır?
Matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından sütü, vanilyayı ve Fibrelin’i ekleyip karıştırın. Soğuk hazırlıyorsanız buz kullanın; Fibrelin’in eşit dağılması için içmeden önce tekrar karıştırın.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) şekerli midir?
Her zaman değil; şeker miktarı kullanılan vanilya ve tatlandırıcıya bağlıdır. Vanilya özütü veya şekersiz vanilya aroması şekersiz olabilirken, vanilya şurubu içeceğe şeker ekler.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir, çünkü matcha kafein içerir. Kafeine hassassanız bu içeceği akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) neden topaklanır?
Matcha tozu ve Fibrelin sıvıya iyi dağılmadığında topaklanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla çırpın, Fibrelin’i yavaşça ekleyin ve sütü ilave ederken karıştırmayı sürdürün.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) sıcak mı, soğuk mu içilir?
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken matchayı kaynar suyla değil, sıcak suyla çırpın; soğuk servis için içeceği buzla karıştırıp iyice harmanlayın.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Fibrelin nedeniyle koyulaşır mı?
Evet, eklenen lif içeceğin kıvamını koyulaştırabilir; bekledikçe bu etki daha belirgin olabilir. İstediğiniz kıvamı korumak için hazırladıktan sonra bekletmeden için ve bardağın dibinde birikme olursa yeniden karıştırın.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) tok tutar mı?
Bir süre tokluk hissine katkıda bulunabilir; içecekte süt ve eklenmiş lif bulunur. Ancak tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez, bu nedenle öğün niyetine içiyorsanız yanında doyurucu bir yiyecek tercih edin.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan içeceği kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü içecek oda sıcaklığında uzun süre beklediyse saklamayın; içmeden önce yeniden karıştırın.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
209mg · 21% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Nedir?
Fibrelin ekli vanilya matcha latte, matcha çayının süt, vanilya ve lif eklemek için kullanılan Fibrelin ile buluştuğu modern bir içecektir. Türkiye’de geleneksel bir içecek değildir; daha çok kafelerde ya da evde hazırlanan matcha latte çeşitleri arasında görülür. Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı vanilyayla yumuşar; süt de içeceğe kremsi bir doku verir.
Sıcak hazırlayıp kahvaltıda veya gün içinde kahvenize alternatif olarak içebilir, sıcak havalarda soğuk servis edebilirsiniz. Lif içeriği, sıradan bir sütlü içeceğe göre daha belirgindir: 100 gramında 3,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir tat için vanilyayı ölçülü kullanıp ilave şeker eklemeyin; yanında sade bir atıştırmalıkla iyi gider.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) ile Karşılaştır
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) Gibi Besinler
Vanilya matcha latte (Fibrelin ekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.