Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya limon matcha latte Kaç Kalori?
Matcha, vanilya ve limon aromalı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilya limon matcha latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya limon matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 18% · Yağ 32%
Vanilya limon matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilya limon matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 16 ons (çok büyük) | 454 g | 263 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya limon matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya limon matcha latte evde nasıl yapılır?
Vanilya limon matcha latte için matchayı az miktarda ılık suyla pürüzsüzleşene kadar çırpın; vanilya ve sütle karıştırın. Limon suyunu en son, azar azar ekleyin. Böylece sütü kesme riskini azaltır ve limon tadını kontrol edebilirsiniz.
Vanilya limon matcha latte soğuk yapılır mı?
Evet, vanilya limon matcha latte soğuk hazırlanabilir. Matchayı önce az ılık suyla çözün, ardından soğuk süt, vanilya ve buzla karıştırın; limonu da en son ekleyin. Matchayı doğrudan soğuk süte dökmek topaklanmasına yol açabilir.
Vanilya limon matcha latte sütü neden kesilir?
Vanilya limon matcha latte içindeki limonun asidi sütü kesebilir. Limon suyunu doğrudan sıcak süte eklemek bu riski artırır; içeceği biraz soğutup limonu yavaşça karıştırın veya limon suyu yerine limon kabuğu rendesi kullanın.
Vanilya limon matcha latte’de matcha topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Vanilya limon matcha latte hazırlarken matchayı önce küçük bir kapta az miktarda ılık suyla çırpın. İnce bir süzgeçten geçirmek topakları azaltmaya yardımcı olur. Pürüzsüz karışımı daha sonra süte ekleyin; tozu doğrudan sütün içine dökmeyin.
Vanilya limon matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Vanilya limon matcha latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken kaynar süt kullanmayın; sütü ısıtıp matcha karışımını ekleyin ve limonu en son ilave edin. Daha ferah bir içim için soğuk süt ve buz tercih edebilirsiniz.
Vanilya limon matcha latte’nin tadı nasıldır?
Vanilya limon matcha latte, matchanın bitkisel ve hafif buruk tadını vanilyanın yumuşak aroması ve limonun ekşiliğiyle birleştirir. Limon fazla kaçarsa sütlü içeceğin dengesi bozulabilir; önce az miktarda ekleyip tadına bakın.
Vanilya limon matcha latte’de kafein var mı?
Evet, vanilya limon matcha latte matcha çayı içerdiği için kafeinlidir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir. Kafeinsiz bir içecek arıyorsanız matcha içermeyen başka bir seçenek tercih edin.
Vanilya limon matcha latte artarsa nasıl saklanır?
Vanilya limon matcha latte artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkün olan en kısa sürede tüketin. Limon ve süt bekledikçe ayrışabileceğinden içmeden önce karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Vanilya limon matcha latte şeker eklemeden lezzetli olur mu?
Evet, vanilya limon matcha latte ilave şeker olmadan da hazırlanabilir. Vanilya aroması ve matchanın kendine özgü tadı içeceğe lezzet verir; limonu ölçülü kullanın, çünkü fazla ekşilik şekersiz tarifte daha belirgin olabilir.
Vanilya limon matcha latte limon suyu yerine limon kabuğuyla yapılır mı?
Evet, vanilya limon matcha latte limon kabuğu rendesiyle hazırlanabilir. Kabuğun renkli kısmından az miktarda kullanmak limon aromasını verir ve meyve suyuna göre sütü kesme olasılığını azaltır. Beyaz, acı kısmı rendelememeye dikkat edin.
Vanilya limon matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
341mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Vanilya limon matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya limon matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya limon matcha latte Nedir?
Vanilya limon matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan matchanın sütle buluştuğu modern bir kafe içeceğidir; vanilya ve limon da bu karışıma eklenir. Matchanın kendine özgü bitkisel tadı, vanilyanın yumuşak aroması ve limonun ferah, hafif ekşimsi dokunuşuyla dengelenir. Sıcak hazırlandığında köpüklü ve kremamsı, soğuk sunulduğunda daha serinletici olur.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çayın yanında farklı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Süt içeriği nedeniyle protein de sağlar; ancak temel olarak tatlı aromalı bir içecektir. Daha hafif bir tat için vanilya şurubunu azaltabilir, limonu ölçülü ekleyebilir ve şekersiz süt kullanabilirsiniz.
Vanilya limon matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya limon matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya limon matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya limon matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya limon matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Vanilya limon matcha latte ile Karşılaştır
Vanilya limon matcha latte Gibi Besinler
Vanilya limon matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.