Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü vanilya latte Kaç Kalori?
Kafeinli, yulaf bazlı, vanilya aromalı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü vanilya latte (350 g) 203 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 30.1 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü vanilya latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
203
KCAL / 350G
Karbonhidrat
30.1g
· 11% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Yulaf sütlü vanilya latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 30.1 g | 11% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü vanilya latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 590 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü vanilya latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü vanilya latte nedir, içinde ne bulunur?
Yulaf sütlü vanilya latte, espresso veya kahvenin yulaf sütü ve vanilya aromasıyla birleştirildiği bir kahve içeceğidir. Kafelerde vanilya aroması genellikle şurup şeklinde eklenir; tarifine göre sıcak ya da soğuk servis edilir.
Yulaf sütlü vanilya latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kafeinli kahveyle hazırlandığında yulaf sütlü vanilya latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına bağlıdır; kafeinsiz espresso seçilirse içecek de kafeinsiz hazırlanabilir.
Yulaf sütlü vanilya latte şeker içerir mi?
Çoğu kafe tarifinde vanilya şurubu kullanıldığı için yulaf sütlü vanilya latte ilave şeker içerebilir. Şurupsuz veya şekersiz vanilya aromalı bir seçenek isteyebilirsiniz; yulaf sütünün kendisi de markasına göre az miktarda şeker içerebilir.
Yulaf sütlü vanilya latte evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü vanilya latte yapmak için espressoyu ya da koyu demlenmiş kahveyi vanilya şurubuyla karıştırın, ardından ısıtılmış ve köpürtülmüş yulaf sütünü ekleyin. Soğuk hazırlamak için kahveyi soğutup buz ve soğuk yulaf sütüyle birleştirin.
Yulaf sütlü vanilya latte soğuk içilir mi?
Evet, yulaf sütlü vanilya latte buzla soğuk servis edilebilir. Espressoyu önce soğutmak, buzun içeceği hızla sulandırmasını önlemeye yardımcı olur; soğuk yulaf sütünü ve vanilya şurubunu ekleyip karıştırmanız yeterlidir.
Yulaf sütlü vanilya latte sağlıklı mı?
Yulaf sütlü vanilya latte, kahve ve yulaf sütü içeren bir içecektir; ancak vanilya şurubu ilave şeker miktarını artırabilir. Daha az tatlı bir seçenek için şurubu azaltabilir veya şekersiz vanilya aroması kullanabilirsiniz.
Yulaf sütlü vanilya latte gece içilir mi?
Kafeinli yulaf sütlü vanilya latte gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlatın ya da bu içeceği daha erken saatte tercih edin.
Yulaf sütlü vanilya latte ile normal sütlü vanilya latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü vanilya latte, inek sütü yerine yulaf sütüyle hazırlanır; bu nedenle tadı genellikle daha tahılımsı ve hafif tatlıdır. Köpüğü ve kıvamı kullanılan yulaf sütünün türüne göre değişebilir.
Yulaf sütlü vanilya latte aç karnına içilir mi?
Evet, yulaf sütlü vanilya latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki fark ediyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin veya daha az yoğun kahve tercih edin.
Yulaf sütlü vanilya latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, yulaf sütlü vanilya latte buzdolabında saklanabilir; ancak hazırlandıktan sonra bekletmek tadını ve köpüğünü bozabilir. Artanı kapalı bir kapta soğukta tutup mümkünse aynı gün tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yulaf sütlü vanilya latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.33µg · 55% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
D Vitamini
2.63µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Fosfor
133mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
322mg · 9% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Yulaf sütlü vanilya latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü vanilya latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü vanilya latte Nedir?
Yulaf sütlü vanilya latte, espressoya ısıtılmış ve köpürtülmüş yulaf içeceği ile vanilya aroması ya da şurubu eklenerek hazırlanır. İtalyan latte geleneğinden esinlenen bu kahve, süt ürünü kullanmadan yapılan güncel bir yorumdur; vanilyanın tatlılığı kullanılan tarife göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında sıcak içilir; buzlu hazırlananı da özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Yulaf içeceği yumuşak, hafif tahılsı bir tat verir ve vanilyayla birlikte kahveyi daha tatlı, gövdeli hissettirir. Kafein içerir; bir fincanın besin değerleri eklenen şurup ve içeceğin markasına göre farklılaşabilir. Daha hafif bir seçenek için vanilya şurubunu azaltabilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Yulaf sütlü vanilya latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü vanilya latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü vanilya latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf sütlü vanilya latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü vanilya latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Yulaf sütlü vanilya latte ile Karşılaştır
Yulaf sütlü vanilya latte Gibi Besinler
Yulaf sütlü vanilya latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.