Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, vanilya ve karamel aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya-karamel whey protein tozu nasıl kullanılır?
Vanilya-karamel whey protein tozu, porsiyonunu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak kullanılır. Smoothie’ye, yoğurda ya da yulafa da karıştırabilirsiniz; kullanacağınız miktar için ürün ambalajındaki porsiyon önerisini izleyin.
Vanilya-karamel whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Vanilya-karamel whey protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapar. İçeceğin kıvamını ayarlamak için sıvı miktarını damak zevkinize göre değiştirin.
Vanilya-karamel whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Vanilya-karamel whey protein tozu antrenmandan sonra veya gün içinde protein içeren bir öğünle aranız uzadığında içilebilir. Antrenmandan önce de tüketilebilir; yoğun egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken alın.
Vanilya-karamel whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, vanilya-karamel whey protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olur. Kas kazanımı için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kas yapmaz.
Vanilya-karamel whey protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, vanilya-karamel whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı, gün içindeki toplam enerji alımınızın harcamanızdan düşük olmasına bağlıdır.
Vanilya-karamel whey protein tozu kahveye veya sıcak süte eklenir mi?
Evet, vanilya-karamel whey protein tozunu kahveye veya sıcak süte ekleyebilirsiniz. Kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ardından sıcak içeceğe ekleyin.
Vanilya-karamel whey protein tozuyla ne yapılır?
Vanilya-karamel whey protein tozuyla smoothie, yulaf lapası, pankek veya yoğurtlu ara öğün hazırlayabilirsiniz. Pişirme tariflerinde kullanırken tozun hamuru kurutabileceğini hesaba katın ve kıvamı süt, yoğurt ya da başka bir sıvıyla ayarlayın.
Vanilya-karamel whey protein tozu neden topaklanır?
Vanilya-karamel whey protein tozu, sıvıya hızlıca eklenirse veya yeterince çalkalanmazsa topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar döküp kapaklı bir shaker’da karıştırın; önce sıvıyı eklemek de daha pürüzsüz bir içecek sağlar.
Vanilya-karamel whey protein tozu laktoz içerir mi?
Vanilya-karamel whey protein tozu süt peynir altı suyundan üretildiği için laktoz içerebilir; miktar ürünün formülüne göre değişir. Laktoz hassasiyetiniz varsa içindekiler bilgisini kontrol edin; belirtileriniz belirginse doktor veya diyetisyene danışın.
Vanilya-karamel whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilya-karamel whey protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten, ocak buharından ve sıvı sıçramalarından uzak tutun.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Nedir?
Vanilya-karamel whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, vanilya ve karamel aromalı bir sporcu takviyesidir. Geleneksel bir yemek değil; içeceklere veya bazı tariflere karıştırılarak kullanılır.
Siz de antrenman sonrasında ya da pratik bir kahvaltılık içecek hazırlarken suya veya süte ekleyip çalkalayabilirsiniz; yulafla ve yoğurtla da iyi gider. Aroması tatlı, dokusu iyice karıştırıldığında pürüzsüz olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; tek başına tam bir öğün yerine geçmesini beklemeyin.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Vanilya-Karamel Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.