Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, vanilya-karamel aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya-karamel aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Vanilya-karamel aromalı protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; tozu günlük beslenmenin yerine değil, protein ihtiyacınızı tamamlamak için tercih edin.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Vanilya-karamel aromalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, içeceği daha hafif ve aromayı daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından istediğiniz kıvama tamamlayabilirsiniz.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Vanilya-karamel aromalı protein tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde öğünlerinizle yeterli protein alamıyorsanız, size uygun bir zamanda kullanın. Antrenman öncesinde içmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, vanilya-karamel aromalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirip kahveye ekleyin. Karıştırdıktan sonra bekletmeden için.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu yulafa veya yoğurda eklenir mi?
Evet, vanilya-karamel aromalı protein tozu yulafa veya yoğurda eklenebilir. Yulaf lapasının pişmesi bittikten sonra, biraz soğuyunca karıştırın; yoğurtta ise önce az miktar yoğurtla ezerek topaklanmayı önleyin. Aroması tarçın, muz ve sade yulafla uyumludur.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, vanilya-karamel aromalı protein tozu kek ve pankek tariflerine eklenebilir; fakat unun bir kısmını tamamen onunla değiştirmek hamuru kuru veya yoğun yapabilir. Az miktarla başlayın, sıvıyı tarifin kıvamına göre ayarlayın ve pişirme süresini kontrol edin.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu şekerli mi, tadı yoğun mudur?
Vanilya-karamel aromalı protein tozu düşük şekerli olarak tanımlanır; yine de tatlılığı ve aromanın yoğunluğu markaya ve kullanılan tatlandırıcılara göre değişebilir. Çok tatlı bulursanız su veya sade yoğurt miktarını artırarak tadını seyreltebilirsiniz.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Vanilya-karamel aromalı protein tozunun süt alerjeni içermesi, laktoz miktarını tek başına göstermez; bu nedenle laktoz intoleransınız varsa otomatik olarak uygun kabul etmeyin. Süt proteini alerjisi olanlar ise bu üründen kaçınmalıdır.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Vanilya-karamel aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza katkıda bulunabilir. Ara öğün veya içeceğe eklerken mevcut beslenmenizdeki başka bir yiyeceğin yerine mi, yoksa fazladan mı tükettiğinizi hesaba katın.
Vanilya-karamel aromalı protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa vanilya-karamel aromalı protein tozunu sağlık uzmanınıza danışmadan kullanmayın. Protein gereksinimi ve kısıtlamalar böbrek durumuna göre değişebilir; ürünün yüksek protein içeriği bazı kişilerin beslenme planına uygun olmayabilir.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Nedir?
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu, içeceklere ve tariflere protein eklemek için kullanılan, vanilya ve karamel aromalı bir sporcu beslenmesi ürünüdür. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; sade yoğurda, yulaf lapasına veya ev yapımı smoothie’lere de eklenebilir. Tatlı aroması, şekersiz ya da az tatlı tariflere belirgin bir lezzet katar.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Kahvaltıda veya antrenman sonrasında pratik bir seçenek arıyorsanız, porsiyonunu ürünün üzerindeki öneriye göre ayarlayıp süt, kefir ya da meyveyle karıştırabilirsiniz. Daha hafif bir içim için suyla hazırlamak ve ek tatlandırıcı kullanmamak iyi bir seçenektir.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
Vanilya-Karamel Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.