Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya Çayı Kaç Kalori?
Siyah veya yeşil çay ve doğal vanilya aroması ile yapılan aromatik çay.
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilya Çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Vanilya Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilya Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya çayı kafein içerir mi?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanan vanilya çayı kafein içerir; kafein vanilyadan değil çay yapraklarından gelir. Kafeinsiz bir seçenek arıyorsanız bitki çayı bazlı vanilyalı karışımları tercih edin.
Vanilya çayı nasıl yapılır?
Vanilya çayı, siyah veya yeşil çayı sıcak suda demleyip vanilya aroması ekleyerek hazırlanır. Vanilya çubuğundan küçük bir parça da kullanabilirsiniz; demleme süresi ve miktar için çayın üzerindeki talimatları izleyin.
Vanilya çayı uyku getirir mi?
Hayır, vanilya çayının uyku getirdiği gösterilmemiştir. Siyah veya yeşil çayla yapılan türleri kafein içerdiğinden, özellikle akşam saatlerinde uykuyu zorlaştırabilir; gece içecekseniz kafeinsiz olanı seçin.
Vanilya çayı neyden yapılır?
Vanilya çayı genellikle siyah veya yeşil çay ile doğal vanilya aroması kullanılarak hazırlanır. Vanilya çubuğu içeren tarifler de vardır; demlenmiş bir içecek olarak genellikle az işlem görür.
Vanilya çayı zayıflatır mı?
Hayır, vanilya çayı tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir, ancak içeceğin kendisi vücut yağını eritmez veya kilo kaybını garanti etmez.
Vanilya çayına süt konur mu?
Evet, vanilya çayına süt ekleyebilirsiniz. Süt, vanilyanın tatlı kokusuyla uyumlu ve daha yumuşak bir içim sağlar; önce az miktar ekleyip tadını ayarlayın. Bitkisel içecekler de kullanılabilir.
Vanilya çayı soğuk içilir mi?
Evet, vanilya çayı soğuk içilebilir. Çayı normal şekilde demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin; daha hafif bir tat için demleme sırasında çayı gereğinden uzun bekletmeyin.
Vanilya çayı ile vanilya çubuğu kullanmak şart mı?
Hayır, vanilya çubuğu kullanmak şart değildir. Vanilya çayı doğal vanilya aromasıyla da hazırlanabilir; çubuk kullanırsanız içeceğe aroma vermesi için demlerken fincana ya da demliğe ekleyin.
Vanilya çayı sade mi, şekerli mi içilir?
Vanilya çayı sade içilebilir; vanilyanın aroması tek başına tatlımsı bir izlenim verir. Daha tatlı isterseniz az miktarda şeker veya bal ekleyin, ancak bunlar içeceğin şeker miktarını artırır.
Vanilya çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi vanilya çayını aç karnına içebilir. Ancak siyah veya yeşil çay bazındaki kafein ve tanenler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte için.
Vanilya Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Vanilya Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya Çayı Nedir?
Vanilya çayı, siyah ya da yeşil çayın vanilya aromasıyla buluştuğu, sıcak veya soğuk içilebilen aromatik bir çaydır. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, çay yapraklarına vanilya tadı eklenerek hazırlanan bir çeşittir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da tatlı yanında sade olarak içebilirsiniz; vanilyanın yumuşak kokusu özellikle sade demlemede belirginleşir. Süt ekleyerek daha dolgun, limonla daha ferah bir içim elde edebilirsiniz. Şekersiz ve neredeyse kalorisiz bir içecek seçeneğidir; siyah veya yeşil çaydan yapıldığı için kafein miktarı kullanılan çaya ve demleme süresine göre değişir.
Vanilya Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilya Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vanilya Çayı ile Karşılaştır
Vanilya Çayı Gibi Besinler
Vanilya Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.