Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya aromalı vegan dondurma Kaç Kalori?
Süt içermez; genelde hindistan cevizi veya yulaf bazlı, vanilya aromalı tatlı dondurulmuş tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vanilya aromalı vegan dondurma (90 g) 132 kaloridir. 100 gramında 147 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilya aromalı vegan dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
132
KCAL / 90G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%
Vanilya aromalı vegan dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 7.29 g | 36% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vanilya aromalı vegan dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 132 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 22 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 44 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 65 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 221 kcal |
| 1 paket (bütün) | 473 g | 695 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 147 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya aromalı vegan dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya aromalı vegan dondurma neyden yapılır?
Vanilya aromalı vegan dondurma, süt yerine genellikle hindistan cevizi, yulaf veya başka bitkisel bazlarla hazırlanır. Vanilya aroması ve tatlandırıcı da içerir; kullanılan baz ve içerik markaya göre değişir.
Vanilya aromalı vegan dondurmanın tadı normal dondurmaya benzer mi?
Evet, vanilya aromalı vegan dondurma tatlı ve vanilyalı bir lezzet sunar; ancak ağızda bıraktığı his sütlü dondurmadan farklı olabilir. Hindistan cevizi bazlı olanlarda hindistan cevizi tadı daha belirgin hissedilebilir.
Vanilya aromalı vegan dondurma laktoz içerir mi?
Hayır, vanilya aromalı vegan dondurma süt ürünü içermeyecek şekilde hazırlanır ve bu nedenle laktoz içermez. Süt alerjisi olanlar için üretim hattındaki çapraz temas ihtimali ayrıca önemlidir; ürün ambalajındaki uyarıları kontrol edin.
Vanilya aromalı vegan dondurma evde nasıl yapılır?
Vanilya aromalı vegan dondurma evde bitkisel içecek veya hindistan cevizi kreması, vanilya ve tatlandırıcıyla yapılabilir. Karışımı soğutup dondurma makinesinde çevirin; makineniz yoksa dondururken ara sıra karıştırarak daha az buzlu bir doku elde edin.
Vanilya aromalı vegan dondurma sütlü dondurmadan neden daha farklı kıvamda olur?
Vanilya aromalı vegan dondurmanın kıvamı, süt yağı yerine kullanılan bitkisel baza ve üretim yöntemine bağlıdır. Yulaf bazlı çeşitler daha hafif, hindistan cevizi bazlı çeşitler daha yoğun hissedilebilir; ürün çok soğukken sertleşmesi de normaldir.
Vanilya aromalı vegan dondurma nasıl yumuşatılır?
Vanilya aromalı vegan dondurmayı servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Kaşıkla kolayca alınacak hale gelince servis edin; tamamen erimesini beklemek dokusunu bozabilir.
Vanilya aromalı vegan dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilya aromalı vegan dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Kabın içine erimiş dondurma veya kirli kaşıkla temas ettirmeyin; pakette belirtilen saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Vanilya aromalı vegan dondurma neden buzlu olur?
Vanilya aromalı vegan dondurma, içindeki su donup kristalleştiğinde veya ürün eriyip yeniden donduğunda buzlu bir doku kazanabilir. Dondurucuda sabit sıcaklıkta saklamak ve kabı her kullanımdan sonra hemen kapatmak kristalleşmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Vanilya aromalı vegan dondurma çay ve kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, vanilya aromalı vegan dondurma çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Sade kahvenin üzerine bir top ekleyerek soğuk-sıcak bir tatlı hazırlayabilir ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Vanilya aromalı vegan dondurma her gün yenir mi?
Vanilya aromalı vegan dondurma ara sıra tüketilebilen bir tatlıdır; her gün yenmesi gerekli değildir. Tatlı isteğini karşılamak için porsiyonu küçük tutabilir, günlük beslenmede meyve ve diğer besleyici seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Vanilya aromalı vegan dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.08µg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Vanilya aromalı vegan dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya aromalı vegan dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya aromalı vegan dondurma Nedir?
Vanilya aromalı vegan dondurma, süt ve süt ürünleri yerine genellikle hindistan cevizi ya da yulaf bazlı malzemelerle hazırlanan, vanilya tadı verilmiş dondurulmuş bir tatlıdır. Markaya göre bitkisel baz ve kıvamı sağlayan içerikler değişebilir; bu yüzden dokusu da üründen ürüne farklılık gösterir.
Vanilyanın yumuşak, tatlı aromasıyla soğuk ve kremamsı bir tatlı olarak özellikle yazın, yemekten sonra ya da ara öğünde tercih edilir. Türkiye’de meyveyle, kahvenin yanında veya evde yapılan tatlıların üzerine servis edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir sunum için ölçülü bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirin.
Vanilya aromalı vegan dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya aromalı vegan dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya aromalı vegan dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya aromalı vegan dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya aromalı vegan dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Vanilya aromalı vegan dondurma ile Karşılaştır
Vanilya aromalı vegan dondurma Gibi Besinler
Vanilya aromalı vegan dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.