Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Vanilya aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Vanilya aromalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 80% · Yağ 9%
Vanilya aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vanilya aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Vanilya aromalı protein tozunu bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak, topaklanmayı azaltır; miktarı ürünün üzerindeki porsiyon önerisine göre ayarlayın.
Vanilya aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Vanilya aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapar; su ise vanilya tadını daha hafif bırakır. Bitkisel sütler de kullanılabilir.
Vanilya aromalı protein tozunun içinde ne bulunur?
Vanilya aromalı protein tozunun ana bileşeni bir protein kaynağıdır; bu kaynak peynir altı suyu, kazein veya bitkisel protein olabilir. Vanilya aroması, tatlandırıcı ve kıvam vericiler de ürüne göre eklenebilir.
Vanilya aromalı protein tozu ne zaman içilir?
Vanilya aromalı protein tozunu günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir; ancak kas gelişimi için belirleyici olan tek bir zaman değil, gün boyunca yeterli protein almaktır.
Vanilya aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, vanilya aromalı protein tozu günlük protein alımını tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas kazanımı için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalı; tek başına kas oluşturmaz.
Vanilya aromalı protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, vanilya aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanıldığında veya içeceklere eklendiğinde toplam alımı artırabilir; kilo yönetiminde önemli olan, ürünü günlük beslenmeye nasıl dahil ettiğinizdir.
Vanilya aromalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, vanilya aromalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda soğuk su veya sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin; tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmasına yol açabilir.
Vanilya aromalı protein tozu kek ve pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, vanilya aromalı protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek kıvamı kurutabileceğinden, tarifteki sıvıyı ve pişme süresini gerektiğinde ayarlayın.
Vanilya aromalı protein tozu laktoz intoleransında kullanılabilir mi?
Bazı vanilya aromalı protein tozları laktoz içerebilir, bazıları ise çok az laktoz içerir veya içermez. Peynir altı suyu konsantresi içeren ürünler rahatsızlık verebilir; protein kaynağına ve ürün içeriğine bakın.
Vanilya aromalı protein tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Vanilya aromalı protein tozunun kan şekerine etkisi, üründeki karbonhidrat ve tatlandırıcıya göre değişir. Diyabetiniz varsa kullandığınız ürünü ve porsiyonu beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Vanilya aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Vanilya aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya aromalı protein tozu Nedir?
Vanilya aromalı protein tozu, protein içeren bileşenlerin vanilya aromasıyla harmanlandığı bir tozdur; içeriği ürüne göre değişir. Türkiye’de geleneksel bir yiyecekten çok, pratik bir ekleme olarak kullanılır. Sütle veya suyla çalkalayıp içebilir, smoothie’ye ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz.
Vanilya tadı genellikle hafif tatlı ve kremamsıdır; sütle karıştırıldığında daha yoğun, suyla hazırlandığında daha hafif olur. Her 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar. Tatlılığını ve içeriğini kendiniz ayarlamak için sade yoğurtla veya şekersiz sütle deneyin; ürün etiketindeki porsiyon önerisini de dikkate alın.
Vanilya aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilya aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Vanilya aromalı protein tozu Gibi Besinler
Vanilya aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.