Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya aromalı matcha latte Kaç Kalori?
Vanilya aromalı, süt bazlı matcha içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilya aromalı matcha latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya aromalı matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 18% · Yağ 32%
Vanilya aromalı matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilya aromalı matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 132 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya aromalı matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya aromalı matcha latte kafein içerir mi?
Evet, vanilya aromalı matcha latte matcha tozu içerdiği için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha ve porsiyona göre değişir; kahveye duyarlıysanız içeceğinizi günün erken saatlerinde tercih edin.
Vanilya aromalı matcha latte evde nasıl hazırlanır?
Vanilya aromalı matcha latte için matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından ılık süt ve vanilya ekleyin. Suyu kaynar kullanmak matchanın tadını acılaştırabilir; şeker ekleyip eklememek damak zevkinize bağlıdır.
Vanilya aromalı matcha latte şekerli midir?
Her vanilya aromalı matcha latte şekerli değildir; şeker miktarı kullanılan vanilya şurubuna, tatlandırıcıya veya hazır karışıma bağlıdır. Kafede sipariş verirken şurupsuz ya da daha az şuruplu hazırlamalarını isteyebilirsiniz.
Vanilya aromalı matcha latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak vanilya aromalı matcha latte içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya yatma saatinizden önce kafeinsiz bir içecek seçmek daha uygundur.
Vanilya aromalı matcha latte ile sade matcha latte arasındaki fark nedir?
Vanilya aromalı matcha latteye vanilya aroması veya vanilya şurubu eklenir; sade matcha latte ise genellikle matcha ve sütle hazırlanır. Şurup kullanılan versiyon daha tatlı olabilir, ancak tarifler işletmeye göre değişir.
Vanilya aromalı matcha latte buzlu hazırlanabilir mi?
Evet, vanilya aromalı matcha latte buzlu hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla topaksız karıştırın, süt ve vanilyayı ekleyip buz dolu bardağa dökün; matcha tamamen çözünmeden buz eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Vanilya aromalı matcha latte neden topaklanır?
Vanilya aromalı matcha latte, matcha tozu yeterince dağılmadığında topaklanabilir. Tozu önce küçük bir miktar sıcak suyla çırpın veya ince süzgeçten geçirin; ardından sütü yavaşça ekleyerek karıştırın.
Vanilya aromalı matcha latte, vanilyalı latte ile aynı mıdır?
Hayır, vanilya aromalı matcha latte matcha tozu ve sütle; vanilyalı latte ise espresso ve sütle hazırlanır. Bu nedenle tatları ve kafein kaynakları farklıdır; vanilya aroması iki içecekte de bulunabilir.
Vanilya aromalı matcha latte hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte vanilya aromalı matcha latte içmek, toplam kafein tüketiminize bağlıdır; matcha kafein içerir. Porsiyon ve diğer kafein kaynaklarını birlikte değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vanilya aromalı matcha latte aç karnına içilir mi?
Evet, vanilya aromalı matcha latte aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Açken hassasiyet hissediyorsanız yanında yiyecekle tüketin veya içeceği tokken deneyin.
Vanilya aromalı matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Vanilya aromalı matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya aromalı matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya aromalı matcha latte Nedir?
Vanilya aromalı matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluşturulup vanilyayla tatlandırıldığı bir içecektir. Matcha Japon çay geleneğinden gelir; sütlü latte biçimi ise günümüzde kafelerde yaygınlaşan modern bir sunumdur.
Tadı, matchanın hafif otsu ve kendine özgü notasını vanilyanın tatlı aromasıyla yumuşatır; süt de içeceğe kremsi bir kıvam verir. Türkiye’de kafelerde sıcak ya da buzlu sipariş edebilir, kahvaltıda veya çay-kahve molasında içebilirsiniz. Besin içeriğinde süt kaynaklı protein ve karbonhidrat öne çıkar. Daha hafif bir seçenek için vanilya şurubunu azaltmayı ya da şekersiz süt tercih etmeyi deneyin.
Vanilya aromalı matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya aromalı matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya aromalı matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya aromalı matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya aromalı matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilya aromalı matcha latte ile Karşılaştır
Vanilya aromalı matcha latte Gibi Besinler
Vanilya aromalı matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.