Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Valerian içeren sakinleştirici Kaç Kalori?
Bitkisel takviye, uyku ve rahatlama için kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Valerian içeren sakinleştirici (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Valerian içeren sakinleştirici Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Valerian içeren sakinleştirici besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Valerian içeren sakinleştirici Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 32 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Valerian içeren sakinleştirici Hakkında Sık Sorulan Sorular
Valerian içeren sakinleştirici uykuya yardımcı olur mu?
Valerian içeren sakinleştirici bazı kişilerde gevşemeyi destekleyebilir; ancak uykusuzluğu tedavi ettiği veya herkeste işe yaradığı kanıtlanmış değildir. Etkisi ürünün içeriğine ve kişiye göre değişebilir.
Valerian içeren sakinleştirici yatmadan ne kadar önce alınır?
Valerian içeren sakinleştirici için yatmadan önce alınması gereken kesin bir süre yoktur. Ürünün ambalajındaki kullanım talimatlarına uyun; ilk kez alıyorsanız, etkisini görmeden doz tekrarlamayın.
Valerian içeren sakinleştirici her gece kullanılabilir mi?
Valerian içeren sakinleştiriciyi her gece uzun süre kullanmanın güvenliği ve yararı net değildir. Uyku sorununuz sürüyorsa ürünü sürekli artırmak yerine uyku düzeninizi gözden geçirin ve gerekirse sağlık uzmanından destek alın.
Valerian içeren sakinleştirici bağımlılık yapar mı?
Valerian içeren sakinleştiricinin klasik uyku ilaçları gibi bağımlılık yaptığı gösterilmemiştir. Yine de uzun süre kullanımı iyi araştırılmadığından, düzenli kullanım alışkanlığı geliştirmemek ve ürün talimatını aşmamak önemlidir.
Valerian içeren sakinleştiricinin yan etkileri nelerdir?
Valerian içeren sakinleştirici bazı kişilerde baş dönmesi, baş ağrısı, mide rahatsızlığı veya sersemlik yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz araç kullanmayın; belirtiler belirginse ürünü kullanmayı bırakın.
Valerian içeren sakinleştirici alkolle birlikte alınır mı?
Hayır, valerian içeren sakinleştiriciyi alkolle birlikte almayın. İkisi de uyku hâli ve sersemlik yaratabileceğinden etkileri artabilir; aynı nedenle aldıktan sonra araç veya dikkat gerektiren makine kullanmaktan kaçının.
Valerian içeren sakinleştirici başka uyku ilaçlarıyla alınabilir mi?
Valerian içeren sakinleştiriciyi uyku ilacı, sakinleştirici veya uyku veren başka ürünlerle birlikte kullanmak aşırı uyku hâli yaratabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Valerian içeren sakinleştirici sabah sersemliği yapar mı?
Evet, valerian içeren sakinleştirici bazı kişilerde ertesi sabah sersemlik veya dikkatte azalma yapabilir. İlk kullanımda nasıl etkilediğini görün; uykulu uyanırsanız araç kullanmayın ve dozu kendi kendinize artırmayın.
Valerian içeren sakinleştirici kaygıyı azaltır mı?
Valerian içeren sakinleştirici gevşeme amacıyla kullanılsa da kaygı bozukluğunu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sürekli kaygı, panik veya günlük yaşamınızı etkileyen belirtiler varsa takviyeyi tedavi yerine kullanmayın.
Valerian içeren sakinleştirici hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Hayır, hamilelikte veya emzirirken valerian içeren sakinleştiriciyi kullanmamak daha güvenlidir. Bu dönemlerde güvenliğine ilişkin yeterli bilgi yoktur; ürünün bitkisel olması güvenli olduğu anlamına gelmez.
Valerian içeren sakinleştirici Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.05mg · 0% GDV
Magnezyum
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.03mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Valerian içeren sakinleştirici Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Valerian içeren sakinleştirici Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Valerian içeren sakinleştirici Nedir?
Valerian içeren sakinleştirici, kediotu bitkisiyle hazırlanan ve uyku ya da gevşeme rutinlerinde tercih edilen bir bitkisel takviyedir. İçeriği ve sunuluş biçimi üründen ürüne değişebilir; adından hareketle kapsül ya da çay olduğunu varsaymamak gerekir.
Türkiye’de genellikle akşam rutinine eklenir; kahvaltılık veya çay yanında sunulan bir yiyecek değildir. Küçük bir porsiyon yaklaşık 0,5 g’dır. Besin tablosunda karbonhidrat öne çıkar, ancak porsiyon bilgisi de değerlendirilmelidir. Siz ürünü seçerken etiketteki içeriği ve kullanım talimatını kontrol edebilir, günlük rutininize uyan bir biçimi tercih edebilirsiniz.
Valerian içeren sakinleştirici Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Valerian içeren sakinleştirici İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Valerian içeren sakinleştirici Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Valerian içeren sakinleştirici Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Valerian içeren sakinleştirici Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Valerian içeren sakinleştirici ile Karşılaştır
Valerian içeren sakinleştirici Gibi Besinler
Valerian içeren sakinleştirici hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.