🍫
Uzun ekler Kaç Kalori?
Kremalı ve çikolata kaplı hamur tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uzun ekler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.8g
· 53%
Protein
5.1g
· 8%
Yağ
11.4g
· 39%
Lif
1.1g
Uzun ekler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10.2µg · 19% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Uzun ekler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uzun ekler İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uzun ekler Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uzun ekler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uzun ekler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Uzun ekler Gibi Besinler
Uzun ekler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uzun ekler kaç kalori?
Uzun ekler 100 gramda 262 kalori içerir. Porsiyonun kalori miktarı, tüketilen gramaja göre değişir.
Uzun ekler karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram uzun eklerde 34,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Uzun eklerde ne kadar protein var?
Uzun ekler 100 gramda 5,1 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Uzun ekler yağlı mı?
100 gram uzun eklerde 11,4 gram yağ vardır. Yağ içeriği toplam kalori miktarına katkıda bulunur.
Uzun ekler lif içerir mi?
Evet, uzun ekler 100 gramda 1,1 gram lif içerir. Lif miktarı besin değerleri içinde sınırlıdır.
Uzun eklerin glisemik indeksi kaçtır?
Uzun eklerin glisemik indeksi 66'dır. Bu değer, glisemik etkisini takip eden kişiler için dikkate alınabilir.
Uzun ekler diyette yenir mi?
Uzun ekler işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramı 262 kaloridir. Diyette yer verilip verilmeyeceği, hedeflenen günlük enerji ve karbonhidrat planına bağlıdır.
Uzun ekler vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre uzun ekler vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya içerir.
Uzun ekler vegan mı?
Hayır, uzun ekler süt ürünleri ve yumurta alerjenleri içerir. Verilen diyet uyumluluğunda vegan beslenme yer almamaktadır.
Uzun eklerde hangi alerjenler bulunur?
Uzun ekler gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
Uzun ekler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.