Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Üzümlü sütlü çikolata Kaç Kalori?
Enerji yoğun tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Üzümlü sütlü çikolata (20 g) 100 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Üzümlü sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
100
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Üzümlü sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Üzümlü sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 175 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üzümlü sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üzümlü sütlü çikolata sağlıklı mı?
Üzümlü sütlü çikolata enerji yoğun, şekerli bir atıştırmalıktır; kuru üzüm içermesi onu tek başına sağlıklı bir yiyecek yapmaz. Canınız tatlı istediğinde küçük bir parça tercih etmek, sık ve büyük porsiyonlar yemekten daha uygundur.
Üzümlü sütlü çikolatanın içinde ne vardır?
Üzümlü sütlü çikolata genellikle sütlü çikolata ve kuru üzümden yapılır; çikolatada kakao ürünleri, süt bileşenleri ve şeker bulunur. İçerik ve kuru üzüm oranı markaya göre değişebileceğinden, farklı ürünlerin tadı ve dokusu da aynı olmayabilir.
Üzümlü sütlü çikolata köpekler için zararlı mı?
Evet, üzümlü sütlü çikolata köpekler için zararlıdır; hem çikolatadaki teobromin hem de kuru üzüm risk oluşturabilir. Köpeğiniz yediyse belirti beklemeden veterinerinizi arayın ve mümkünse yediği miktarı ve ürünün ambalajını paylaşın.
Üzümlü sütlü çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Üzümlü sütlü çikolatayı açtıktan sonra hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın dokusunu bozabilir; keskin kokulu yiyeceklerden uzakta tutmak da yabancı kokuları çekmesini önler.
Üzümlü sütlü çikolatanın üzeri neden beyazlar?
Üzümlü sütlü çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimlerinin kakao yağını yüzeye çıkarmasından kaynaklanır; buna yağ çiçeklenmesi denir. Genellikle bozulma anlamına gelmez, ancak çikolata yine de kötü kokuyor veya tadı değişmişse yemeyin.
Üzümlü sütlü çikolata kafein içerir mi?
Evet, üzümlü sütlü çikolata kakao içerdiği için az miktarda kafein ve teobromin barındırır. Sütlü çikolatadaki miktar genellikle kahvedekinden çok daha düşüktür, ancak kafeine hassassanız özellikle yatmadan önce fazla tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Diyabeti olanlar üzümlü sütlü çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar üzümlü sütlü çikolata yiyebilir, ancak içindeki şeker ve kuru üzüm kan şekerini yükseltebilir. Küçük bir porsiyonla sınırlamak ve bunu kendi öğün planınıza göre değerlendirmek önemlidir; kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Üzümlü sütlü çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, üzümlü sütlü çikolatayı eritip kek, kurabiye veya soslarda kullanabilirsiniz. Kuru üzümler erimez ve karışımda parça olarak kalır; çikolatayı yakmamak için düşük ısıda, sık karıştırarak eritin.
Üzümlü sütlü çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar üzümlü sütlü çikolatayı ara sıra ve küçük miktarda yiyebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmemek ve küçük çocuklarda sert ya da yapışkan parçaların yutma güçlüğü yaratabileceğini göz önünde bulundurmak iyi olur.
Üzümlü sütlü çikolata bozulur mu?
Evet, üzümlü sütlü çikolata zamanla tazeliğini ve lezzetini kaybedebilir; kuru ve serin saklamak bunu yavaşlatır. Ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin, paketi hasarlıysa veya üründe kötü koku, nemlenme ya da belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Üzümlü sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Üzümlü sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üzümlü sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üzümlü sütlü çikolata Nedir?
Üzümlü sütlü çikolata, sütlü çikolatanın tatlı ve kremamsı yapısını kuru üzümün meyvemsi tadıyla bir araya getirir. Türkiye’de marketlerde tablet ya da küçük parçalar hâlinde bulunur; kakao, süt bileşenleri ve kuru üzümle hazırlanır.
Çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak, bazen de tatlı isteğini gidermek için yenir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 500 kalori bulunur. Küçük bir parça porsiyonu dengelemeye yardımcı olur; kuruyemişle birlikte sunabilir ya da daha hafif bir ara öğün için meyve tercih edebilirsiniz.
Üzümlü sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üzümlü sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üzümlü sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üzümlü sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üzümlü sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Üzümlü sütlü çikolata ile Karşılaştır
Üzümlü sütlü çikolata Gibi Besinler
Üzümlü sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.