Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır, iki kez pişirilmiş üzümlü İtalyan kurabiyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Üzümlü biscotti (30 g) 125 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
125
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 8% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 125 kcal |
| 1 adet (ince) | 9 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 167 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üzümlü biscotti, kuru üzümlü, fırında iki kez pişirilen İtalyan kurabiyesidir. İkinci pişirme kurabiyeyi gevrek ve sert yapar; bu yüzden genellikle kahveye veya çaya batırılarak yenir.
Üzümlü biscotti, içinin kuruyup gevrekleşmesi ve daha uzun süre dayanması için iki kez pişirilir. Önce hamur somun halinde pişer, dilimlenir ve ardından dilimler yeniden fırına verilir.
Evet, üzümlü biscotti kahveye batırılarak yenebilir. Sert ve gevrek dokusu sıcak içecekle yumuşar; Türkiye’de kahvenin yanı sıra çayın yanında da ikram edilebilir.
Üzümlü biscotti, un, yumurta ve şekerle hazırlanan hamura kuru üzüm eklenip somun şeklinde pişirilerek yapılır. Somun dilimlenir ve dilimler gevrekleşene kadar tekrar fırınlanır.
Cantucci, Toskana kökenli, genellikle bademli ve iki kez pişirilen bir biscotti türüdür. Üzümlü biscotti ise kuru üzüm içerir; tarifinde badem bulunabilir ama şart değildir.
Üzümlü biscotti normalde gevrek ve sert olur; bu, iki kez pişirilmesinin sonucudur. Çok taş gibi sert olması ya da içinin hamur kalması ise tarifin veya pişirmenin iyi sonuçlanmadığını gösterebilir.
Üzümlü biscotti en çok kahve ve çayın yanında servis edilir. İtalya’da tatlı şarapla eşleştirildiği de olur; kuru üzümün tatlılığı sade kahve gibi daha az tatlı içeceklerle iyi gider.
Üzümlü biscottiye badem, fındık, portakal kabuğu veya çikolata parçaları eklenebilir. Ek malzemeleri ölçülü tutmak, dilimlerin dağılmadan pişmesine ve biscotti’nin gevrek yapısının korunmasına yardımcı olur.
Üzümlü biscotti tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Nem, gevrekliğini kaybettirir; bu nedenle kabı açık bırakmamak ve buzdolabında tutmamak iyi olur.
Evet, üzümlü biscotti kahvaltıda çay veya kahvenin yanında yenebilir. Ancak tatlı bir kurabiye olduğu için geleneksel kahvaltı tabağının yerine değil, küçük bir eşlikçi olarak düşünmek daha uygundur.
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (30 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üzümlü biscotti, İtalya’da ortaya çıkan, hamuru önce somun gibi pişirilip dilimlendikten sonra yeniden fırınlanarak kurutulan çıtır bir kurabiyedir. İçindeki kuru üzüm tatlılık ve hafif meyvemsi bir lezzet verir; sert dokusu kahveye batırmaya elverişlidir. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında, özellikle ikindi molasında sunulur. Espressoyla eşleştirmek geleneksel olsa da sade Türk kahvesi ya da demli çayla da iyi gider. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 72,4 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı bir atıştırmalık olarak iki orta boy dilimi ölçülü bir porsiyon sayabilir, daha hafif bir eşlik için şekersiz içecek tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.