Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Alkolsüz üzüm suyu Kaç Kalori?
Doğal şeker içerir, C vitamini düşük-orta düzeydedir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Alkolsüz üzüm suyu (240 g) 144 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 35.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Alkolsüz üzüm suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
144
KCAL / 240G
Karbonhidrat
35.5g
· 13% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Alkolsüz üzüm suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35.5 g | 13% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Alkolsüz üzüm suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 216 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alkolsüz üzüm suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alkolsüz üzüm suyu nedir, nasıl yapılır?
Alkolsüz üzüm suyu, üzümlerin sıkılmasıyla elde edilen ve şaraba dönüşmesi için fermente edilmeyen içecektir. Üzümler ezilir veya preslenir; meyve suyu süzülüp içime hazır hâle getirilir.
Alkolsüz üzüm suyu gerçekten alkol içermez mi?
Alkolsüz üzüm suyu normalde fermente edilmediği için alkollü bir içecek değildir. Ancak açıldıktan sonra sıcak ortamda uzun süre bekletilirse mayalanmaya başlayabilir; ekşi koku, köpürme veya gazlanma fark ederseniz içmeyin.
Alkolsüz üzüm suyu sağlıklı mı?
Alkolsüz üzüm suyu potasyum ve polifenoller sağlar; ancak üzümün doğal şekerini de yoğun biçimde içerir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle bütün üzümün yerine geçmez; su yerine sürekli içmek de iyi bir tercih değildir.
Alkolsüz üzüm suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, alkolsüz üzüm suyu doğal şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Lifin az olması, meyvenin kendisine kıyasla daha hızlı tüketilmesini kolaylaştırır; diyabetiniz varsa porsiyon miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Alkolsüz üzüm suyu ile şıra aynı şey mi?
Her zaman aynı değildir. Alkolsüz üzüm suyu fermente edilmemiş üzüm suyunu anlatır; şıra ise yöreye ve hazırlanışına göre taze üzüm suyu anlamına gelebilir veya mayalanma sürecine girmiş olabilir.
Alkolsüz üzüm suyu evde nasıl yapılır?
Alkolsüz üzüm suyu için üzümleri yıkayıp saplarından ayırın, taneleri ezin veya meyve sıkacağından geçirin ve suyunu süzün. Taze hazırlanan suyu soğukta tutun; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Alkolsüz üzüm suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Alkolsüz üzüm suyunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bardak kullanın ve koku, tat ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin; ev yapımı olanı daha kısa sürede bitirin.
Alkolsüz üzüm suyu dondurulur mu?
Evet, alkolsüz üzüm suyunu dondurabilirsiniz. Donarken genleşeceği için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürdüğünüz suyu buzdolabında bekletin, iyice karıştırın ve tekrar dondurmayın.
Çocuklar alkolsüz üzüm suyu içebilir mi?
Çocuklar alkolsüz üzüm suyunu sınırlı miktarda içebilir; ancak bütün üzüm daha fazla lif sağlar ve daha doyurucudur. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu verilmemesi önerilir.
Alkolsüz üzüm suyu ile üzüm pekmezi arasındaki fark nedir?
Alkolsüz üzüm suyu üzümün sıkılmasıyla elde edilir; üzüm pekmezi ise üzüm suyunun yoğunlaştırılmasıyla hazırlanır. Pekmez daha koyu ve yoğun bir üründür, bu yüzden ikisi tariflerde veya içecek olarak bire bir aynı şekilde kullanılmaz.
Alkolsüz üzüm suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Alkolsüz üzüm suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alkolsüz üzüm suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alkolsüz üzüm suyu Nedir?
Alkolsüz üzüm suyu, üzümlerin sıkılmasıyla elde edilen ve fermente edilmeden içilen tatlı bir içecektir. Üzüm çeşidine göre rengi açık sarıdan koyu mora, aroması hafif ve ferahlatıcıdan yoğun ve meyvemsiye değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda, yemeklerin yanında ya da serinletici bir içecek olarak tercih edilir; bazı sofralarda şerbet yerine de sunulur.
Doğal meyve şekerleri içerir ve az miktarda potasyum ile polifenol sağlar; protein ve lif bakımından ise belirgin bir kaynak değildir. Tatlılığını dengelemek için sade maden suyu veya suyla karıştırabilir, küçük bir bardakta servis edebilirsiniz.
Alkolsüz üzüm suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alkolsüz üzüm suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alkolsüz üzüm suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Alkolsüz üzüm suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alkolsüz üzüm suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Alkolsüz üzüm suyu ile Karşılaştır
Alkolsüz üzüm suyu Gibi Besinler
Alkolsüz üzüm suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.