🍇
Üzüm Kurusu Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, lif ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üzüm Kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3.7g
Üzüm Kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Üzüm Kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üzüm Kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üzüm Kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üzüm Kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üzüm Kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Üzüm Kurusu Gibi Besinler
Üzüm Kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru üzüm kaç kalori içerir?
Kuru üzüm, 100 gramında 299 kalori içerir. Aynı miktarda 79,2 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Kuru üzümün glisemik indeksi nedir?
Kuru üzümün glisemik indeksi 65'tir. 100 gramında 79,2 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Üzüm Kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.